資源簡(jiǎn)介

第二單元 做情緒情感的主人
第四課 揭開(kāi)情緒的面紗
一、青春的情緒
1. 情緒有哪些類(lèi)型？P35
（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼等,
（2）復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚
2. 情緒受哪些因素影響？P35
我們的情緒受多方面因素影響。隨著周?chē)闆r的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化。例如（1）個(gè)人的生理周期。 （2）對(duì)某件事情的預(yù)期。
（3）周?chē)妮浾摲諊? （3）自然環(huán)境等。
3. 情緒有什么神奇的作用？P35
? （1）情緒會(huì)影響我們的觀念和行動(dòng)。
（2）它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。（積極作用）
（3）它也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗止步不前。（消極作用）
4. 青春期的情緒有什么特點(diǎn)？P36?相關(guān)鏈接
（1）情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、（2）情緒波動(dòng)與固執(zhí)，（3）情緒的細(xì)膩性、
（4）情緒的閉鎖性、（5）情緒的表現(xiàn)性。
5. 我們應(yīng)當(dāng)怎樣正確對(duì)待青春期情緒？P37-38
（1）要善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
（2）學(xué)習(xí)積極面對(duì)煩惱、擔(dān)憂等負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。
二、情緒管理

6. 情緒管理包含哪些方面？
（1）學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒。 （2）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒

7. 為什么要學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒？P39
（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。
（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

8. 怎樣合理表達(dá)情緒？P39
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。?如：（1）學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；（2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；（3）不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。

9. 為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？P40
? （1）保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，會(huì)讓我們的青春生活更加美好。
? （2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負(fù)面情緒，會(huì)危害我們的身體健康。
（3）學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

10. 調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P40
11 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、②轉(zhuǎn)移注意、③合理宣泄、?放松訓(xùn)練。

11. 如何管理憤怒情緒？P40
? （1）與信賴(lài)的長(zhǎng)者交流 （2）自我提醒 （3）寫(xiě)一封信
? （4）運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤边@樣的表達(dá)方式
? （5）尋找一種適合自己排解憤怒的運(yùn)動(dòng)方式
12. 如何安慰他人？P41
我們可以運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。（1）為他做些體貼的事 （2）設(shè)身處地，向他表示理解 （3）做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾 （4）幫助他轉(zhuǎn)移注意

第五課 品出情感的韻味
一、我們的情感世界
13. 情緒與情感的關(guān)系是怎樣的？P43
情緒 情感
區(qū)別 短暫、不穩(wěn)定，會(huì)隨著情境的改變而變化，是一種表現(xiàn)。 不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。是一種體驗(yàn)。
聯(lián)系 （1）情感與情緒緊密相關(guān),伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。（2）我們對(duì)某些人或者事物的情緒,隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向,就可能產(chǎn)生某種情感。
14. 情感的復(fù)雜性表現(xiàn)在哪些方面？P44
基礎(chǔ)情感：安全感 高級(jí)情感：道德感
正面體驗(yàn):愛(ài)的情感 負(fù)面體驗(yàn):恐懼感
兩方面混雜體驗(yàn)：敬畏感
15. 情感有什么作用？P44-46
? （1）社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求。
? （2）情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念， 影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們作出行動(dòng)。
? （3）情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富深刻的情感有助于我們更全面的觀察事物，探索未知。
? （4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)。

二、在品味情感中成長(zhǎng)

16. 為什么要體味美好情感？P47
生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。

17. 我們?cè)鯓硬拍荏w味到美好的情感？（如何獲得美好情感？）P47
（1）情由心生,它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的,不能強(qiáng)迫。
（2）我們可以通過(guò)閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。

18. 我們?nèi)绾蝿?chuàng)造正面的情感體驗(yàn)？P48
?（1）完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng) （2）幫助他人
?（3）走進(jìn)博物館或大自然 （4）欣賞藝術(shù)作品

19. 負(fù)面的情感體驗(yàn)有哪些意義? P48-49
?（1）豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈
?（2）學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。

20. 如何傳遞情感正能量？P49
（1）用自己的熱情和行動(dòng)來(lái)影響環(huán)境。
（2）在與他人的情感交流中傳遞美好情感，傳遞生命的正能量。

21. 學(xué)會(huì)關(guān)心是人與人之間進(jìn)行有效的、深入的情感交流的重要條件，需要做到哪些呢？（我們應(yīng)該如何學(xué)會(huì)關(guān)心他人？）P49
（1）沒(méi)有偏見(jiàn)，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽(tīng)或觀察。
（2）適時(shí)運(yùn)用可能被接納的方式表示關(guān)心。
（3）關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。?
（4）確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心，如果沒(méi)有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能接受的方式來(lái)表達(dá)

22. 傳遞情感正能量有什么意義？P50
（1）在傳遞情感的過(guò)程中可以不斷獲得新的感受。
（2）使我們的生命更有力量。
（3）讓世界因此更美麗。



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