資源簡介

【2019名師導航】部編版道德與法治中考一輪復習學案
揭開情緒的面紗
【達標檢測】
時間：45分鐘 滿分：100分
選擇題（每題5分，共40分）
1．七年級學生小強在班級里是學習委員，尤其喜歡鉆研數學，被同學們稱為“數學小博士”。可在最近的一次測驗中，小強的數學成績并不理想，他因此十分傷心、難過。此時影響小強的情緒的主要因素應該是(　　)
A．個人的生理周期 B．對某件事情的預期
C．自然環境 D．周圍情況的變化
2．漫畫中的對話內容說明(　　)
A．情緒具有多樣性和復雜性 B．情緒是可調控的內心體驗
C．情緒影響我們的身體健康 D．情緒與人的心態毫無關系
3．考試沒有考好，小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩，他不耐煩地說：“煩著呢！”氣得小華好多天沒理小強。這告訴我們(　　)
A．正面的情緒帶給我們積極的感受 B．要學會正確面對青春期的負面情緒
C．負面情緒使人缺乏面對困難的意志 D．負面的情緒容易導致學習成績下降
4..情緒從一定意義上說是心靈的“窗戶”。情緒的作用有（ ）
①情緒會影響我們的觀念和行動　
②情緒可能激勵我們克服困難、努力向上
③情緒只會給我們的生活帶來負面影響　
④情緒也會讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④
5.2018年6月30日，全國“時代楷模”王傳喜同志先進事跡報告會在山東省臨沂市舉行，在講述王傳喜同志的先進事跡時，在場師生無不屏息靜聽，很多人數次落淚。這說明(　　)
A．人的情緒是不可調控的 B．人的情緒是完全相同的
C．人的情緒狀態不會影響他人 D．人與人之間的情緒會相互感染
6.右面漫畫啟發我們(　　)
①要學會合理調節自己的情緒 ②要學會合理宣泄自己的不良情緒
③在負面情緒面前我們無能為力　 ④負面情緒都會危害我們的身心健康
A．①② B．①④ C．②③ D．②④
7.當被不良情緒困擾時，我們需要通過合理的方法來排解。下列排解不良情緒的方法正確的是(　　)
A．沖他人發火 B．找好友傾訴
C．摔打桌椅 D．把自己關在房間生悶氣
8.歌德說：“人生是由無數小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟示是(　　)
①人生需要保持良好的情緒 ②要正確面對生活中的挫折
③要保持樂觀的生活態度 ④情緒對人的影響具有雙重性
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
二、非選擇題（共60分）
9.2018年全國“兩會”期間，全國知名媒體人白巖松帶來了一份呼吁國家和社會更多關注“非名校”學生的提案。
白巖松說，這份提案源于自己去一些“非名校”高校講座時受到的“刺激”。“跟學生交流時，他們的不自信和自卑給我的刺激是很強的。”讓他憂心的是，“這些‘非名校’的學生絕對是中國未來建設的基石，但他們大學4年就在不自信、迷茫，甚至混日子中度過，他們的心理是我最在意的”。
白巖松還強調：“不管哪個年代，奮斗都需要長跑精神，沒有什么事情會一夜之間產生你期待的結果。所以哪一代人的青春都不容易。奮斗，從來都不是輕而易舉的事情。”
(1)(1)材料-和材料二分別體現了哪些基本情緒?（10分）
(2)結合材料談談影響情緒的因素主要有哪些?（10分）
10.2016年2月，浙江省某縣3名小學生因探險失聯。孩子們的失聯，牽動著社會各界的心
材料一 孩子們走在陌生的山路上，找不到回家的路，感覺腦子里一片空白。天漸漸黑了，他們越走越害怕，一直不停地大聲哭喊，感覺越來越疲憊，離家也越來越遠。
材料二 為快速找到失聯的孩子，當地政府立即成立了臨時救援指揮部，先后派出59支救援隊緊急救援。無數群眾通過微信、微博等方式轉發尋人通告，自發贈送食品、照明燈物資，主動參與救援保障工作。在失聯近72小時后，孩子們終于被找到了。當地醫院緊急派出醫療專家對孩子們進行了身體檢查、治療和心理輔導。
（1）材料一中孩子們表現出怎樣的情緒？結合材料分析這樣的情緒會帶來怎樣的影響？（10分）
（2）從調節情緒的角度，分析若面臨類似材料一中的險情，我們改如何應對？（10分）
（3）這次探險失聯會給孩子們帶來怎樣的情感體驗？（10分）
（4）材料中的孩子們應怎樣正確對待生活中的那些負面情感體驗？（10分）
【2019名師導航】部編版道德與法治中考一輪復習學案
揭開情緒的面紗
【達標檢測】
時間：45分鐘 滿分：100分
選擇題（每題5分，共40分）
1．七年級學生小強在班級里是學習委員，尤其喜歡鉆研數學，被同學們稱為“數學小博士”。可在最近的一次測驗中，小強的數學成績并不理想，他因此十分傷心、難過。此時影響小強的情緒的主要因素應該是(　　)
A．個人的生理周期 B．對某件事情的預期
C．自然環境 D．周圍情況的變化
【答案】B
【解析】本題考查影響情緒的因素。影響情緒的因素主要有個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境、周圍情況的變化等。題干中小強傷心、難過的原因顯然是對數學成績的預期沒有達到。故選B。
2．漫畫中的對話內容說明(　　)
A．情緒具有多樣性和復雜性 B．情緒是可調控的內心體驗
C．情緒影響我們的身體健康 D．情緒與人的心態毫無關系
【答案】C
【解析】本題考查情緒的影響和作用。上述對話說明不良情緒會損害我們的身心健康，故C符合題意；A、B說法正確，但與題意無關，排除；情緒與人的心態密切相關，故D說法錯誤，排除。故本題選C。
3．考試沒有考好，小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩，他不耐煩地說：“煩著呢！”氣得小華好多天沒理小強。這告訴我們(　　)
A．正面的情緒帶給我們積極的感受 B．要學會正確面對青春期的負面情緒
C．負面情緒使人缺乏面對困難的意志 D．負面的情緒容易導致學習成績下降
【答案】B
【解析】本題考查正確認識和對待青春期的情緒。題干材料啟發我們要學會正確面對青春期的負面情緒，否則會影響人際交往等，故B符合題意；A與題意無關，排除；適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，C、D說法都太絕對，排除。故本題選B。
4..情緒從一定意義上說是心靈的“窗戶”。情緒的作用有（ ）
①情緒會影響我們的觀念和行動　
②情緒可能激勵我們克服困難、努力向上
③情緒只會給我們的生活帶來負面影響　
④情緒也會讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④
【答案】C
【解析】本題考查情緒的類型及特點．情緒是人內心世界的反映，不同的情緒作用不同。
情緒會影響我們的行動，不同的情緒的作用不同，情緒可能激勵我們克服困難、努力向上，情緒也會讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前，所以①②④符合題意；③錯誤，情緒不是只會給我們帶來負面影響，積極情緒使人奮起。故選C。
5.2018年6月30日，全國“時代楷模”王傳喜同志先進事跡報告會在山東省臨沂市舉行，在講述王傳喜同志的先進事跡時，在場師生無不屏息靜聽，很多人數次落淚。這說明(　　)
A．人的情緒是不可調控的 B．人的情緒是完全相同的
C．人的情緒狀態不會影響他人 D．人與人之間的情緒會相互感染
【答案】D
【解析】本題考查恰當表達情緒知識點。題干材料中“很多人數次落淚”說明人與人之間的情緒會相互感染，一個人所表達的情緒，也會影響周圍的人，故D符合題意；A、B、C觀點都錯誤，排除。故本題選D。
6.右面漫畫啟發我們(　　)
①要學會合理調節自己的情緒 ②要學會合理宣泄自己的不良情緒
③在負面情緒面前我們無能為力　④負面情緒都會危害我們的身心健康
A．①② B．①④ C．②③ D．②④
【答案】A
【解析】 本題考查合理調節情緒的重要性知識點。漫畫寓指持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康，啟發我們要學會合理調節情緒，故①②說法正確；情緒是可以調節的，故③說法錯誤，排除；適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，④說法太絕對，排除。故本題選A。
7.當被不良情緒困擾時，我們需要通過合理的方法來排解。下列排解不良情緒的方法正確的是(　　)
A．沖他人發火 B．找好友傾訴
C．摔打桌椅 D．把自己關在房間生悶氣
【答案】B
【解析】本題考查學會調節情緒知識點。B屬于合理宣泄，故符合題意；A、C說法違背道德，排除；D對自己身體健康不利，排除。故本題選B。
8.歌德說：“人生是由無數小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟示是
①人生需要保持良好的情緒 ②要正確面對生活中的挫折
③要保持樂觀的生活態度 ④情緒對人的影響具有雙重性
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
【答案】D
【解析】“人生是由無數小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數完這串念珠的。”這句話表明人生需要保持良好的情緒，要保持樂觀的生活態度，還要正確面對生活中的挫折，也就是強調積極情緒的重要作用，所以①②③是正確的，④是錯誤的，這句話與題意不符，排除，故選D。
二、非選擇題（共60分）
9.2018年全國“兩會”期間，全國知名媒體人白巖松帶來了一份呼吁國家和社會更多關注“非名校”學生的提案。
白巖松說，這份提案源于自己去一些“非名校”高校講座時受到的“刺激”。“跟學生交流時，他們的不自信和自卑給我的刺激是很強的。”讓他憂心的是，“這些‘非名校’的學生絕對是中國未來建設的基石，但他們大學4年就在不自信、迷茫，甚至混日子中度過，他們的心理是我最在意的”。
白巖松還強調：“不管哪個年代，奮斗都需要長跑精神，沒有什么事情會一夜之間產生你期待的結果。所以哪一代人的青春都不容易。奮斗，從來都不是輕而易舉的事情。”
(1)(1)材料-和材料二分別體現了哪些基本情緒?（10分）
(2)結合材料談談影響情緒的因素主要有哪些?（10分）
【答案】(1)材料一體現了“哀”“懼” 等情緒。材料二體現了“喜”的情緒。
(2)材料一中項羽的故事說明了對某件事情的預期以及周圍的輿論氛圍會影響我們的情緒。材料二中科學家證明身 體狀況不錯的情
況下情緒較好,說明個人的生理周期也會影響情緒。
【解析】本題考查對情緒的多樣性的認識，主要考查學生從材料中獲取有效信息,并運用所學知識進行概括的能力,。
(1) 從材料一中“哀傷、悲涼優思、驚恐”等詞語中可以看出楚軍的哀、懼情緒;從材料二中“愉悅、舒暢”兩個詞語中可以看出喜的情緒。
( 2)材料一中“項羽大驚,以為劉邦已攻占楚地”說明對事情的預期及周圍的輿論氛圍會影響人的情緒;材料二中“人在體力充沛的情況下，身體靈活,動作敏捷,此時的情緒更容易愉悅、舒暢”一句說明個人的身體狀況會影響情緒。只要學生從材料中概括的言之有理即可。
10.2016年2月，浙江省某縣3名小學生因探險失聯。孩子們的失聯，牽動著社會各界的心
材料一 孩子們走在陌生的山路上，找不到回家的路，感覺腦子里一片空白。天漸漸黑了，他們越走越害怕，一直不停地大聲哭喊，感覺越來越疲憊，離家也越來越遠。
材料二 為快速找到失聯的孩子，當地政府立即成立了臨時救援指揮部，先后派出59支救援隊緊急救援。無數群眾通過微信、微博等方式轉發尋人通告，自發贈送食品、照明燈物資，主動參與救援保障工作。在失聯近72小時后，孩子們終于被找到了。當地醫院緊急派出醫療專家對孩子們進行了身體檢查、治療和心理輔導。
（1）材料一中孩子們表現出怎樣的情緒？結合材料分析這樣的情緒會帶來怎樣的影響？（10分）
（2）從調節情緒的角度，分析若面臨類似材料一中的險情，我們該如何應對？（10分）
（3）這次探險失聯會給孩子們帶來怎樣的情感體驗？（10分）
（4）材料中的孩子們應怎樣正確對待生活中的那些負面情感體驗？（10分）
【答案】（1）恐懼、著急等負面情緒。負面情緒可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
（2）運用調節情緒的方法來調節自己的負面情緒，如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等，我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
（3）恐懼感、挫敗感等。
（4）①生活中某些負面的情感盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。盡管他們會帶來不舒服、不愉快的負面感受。但是，體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。②學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
【解析】本題是思想品德綜合題，考查學生分析解決問題的能力。
（1）本題主要考查消極情緒及其影響。從“害怕”、“哭喊”可知這是一種恐懼情緒，屬消極情緒。根據教材知識，把負面情緒的影響答上即可。
（2）本題主要考查了如何克服消極情緒，依據課本知識解答即可。
（3）本題主要考查學生對負面情緒的體驗。根據教材知識，可能給學生帶來恐懼感、挫敗感等影響。
（4）本題考查的是是 “如何做”方面的內容，主要考查學生如何克服負面影響，根據教材知識可從生活中某些負面的情感盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。盡管他們會帶來不舒服、不愉快的負面感受。但是，體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈；學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長等方面組織答案，言之有理即可。
【2019名師導航】部編版道德與法治中考一輪復習學案
揭開情緒的面紗
/
考點1．青春的情緒
◆考點分解
知道人類情緒的復雜多樣及影響情緒的因素。
理解情緒對人的影響;理解青春期的情緒特點。
3.學會調節青春期的負面情緒
考點2．情緒的管理
◆考點分解
知道情緒表達的作用。
2.學會合理地調節情緒。
/
青春的情緒
1．人的基本情緒有哪些？情緒有什么作用？
(1)基本情緒：喜、____________、哀、____________。
(2)作用：豐富了我們的____________。
2．認識四種基本情緒的特點。
(1)情緒是一種復合的心理狀態，包括____________、____________和____________三種成分。
(2)當我們快樂的時候，可能會感到____________，對新鮮事物____________；可能會笑容滿面，步履輕盈。
(3)當我們____________的時候，可能會____________、心跳加快；可能會____________，也可能會出汗。
(4)當我們悲傷的時候，可能會覺得____________、泄氣、無精打采，甚至____________。
(5)當我們____________的時候，可能會____________，呼吸急促、肌肉緊張。
3．影響情緒的因素有哪些？
我們的情緒受多方面____________，例如：個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的____________，我們的情緒也____________。
4．情緒的作用有哪些？
(1)影響我們的____________和____________。
(2)可能激勵我們____________、努力向上。
(3)也可能讓我們因為某個小小的挫敗而____________。
5．青春期的情緒特點有哪些？產生的原因是什么？
(1)特點：①____________；②波動與固執；③____________；④閉鎖性；⑤____________。
(2)產生原因：進入青春期，隨著____________和生活經驗不斷____________，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。
6．認識或了解青春期情緒特點的意義是什么？
(1)青春期的情緒特點體現了____________，它帶給我們不同的____________。善于激發____________的情緒感受，可以讓我們的生活更加____________。
(2)青春期的情緒也包括____________。學習積極面對這些____________，同樣是我們成長過程中需要經歷的。
二、情緒的管理
1．情緒的表達有何特點？對我們有何啟示？
(1)特點：情緒表達具有____________或____________。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達不僅影響自己的____________，而且關乎____________。
(2)啟示：在人際交往中，既要____________自己的情緒，____________它們，同時也要學會____________表達情緒。
2．為什么要調節情緒？調節情緒的作用是什么？
(1)原因：
①保持____________，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加____________。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應____________，但____________地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的____________。
(2)作用：學會合理地調節情緒，使情緒在____________、主觀體驗、____________等方面發生一定的變化，有助于我們更好地____________。
3．合理調節情緒的方法有哪些？
生活中，每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：____________、____________、____________和____________等。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
4．怎樣調節憤怒情緒？
(1)與信賴的長者____________。
(2)自我____________。
(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的____________。
(4)尋找一種適合自己____________的活動形式。
(5)寫一封信。
5．如何安慰他人？
(1)為他做些____________。
(2)做一個耐心的____________。
(3)____________，向他表示理解。
(4)幫助他____________。
/1.辨析：情緒會影響我們的身心健康,妨礙我們的學習、工作和生活
這種認識是片面的。情緒有正面的情緒和負面的情緒之分。正面的情緒有利于促進我們的身心健康,促進我們的學習、工作和生活:負面的情緒會影響我們的身心健康,妨礙我們的學習、工作和生活。
2.辨析：該笑就笑,該哭就哭,喜怒哀樂是個人的事情,何必管他人。
這種觀點是錯誤的。(1)人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。(2)我們要學會在合適的場合用合理的方式表達情緒。只顧發泄自己的情緒不顧及他人的感受是不通人情的做法。我們應做到喜怒哀樂,不忘關心他人。(3)我們應該給予他人更多的關心,共享彼此的歡樂,分擔彼此的痛苦。
3.如何自我調節情緒?
(1)推陳出新、改變自我。 人在安定的生活中，往覺得沉悶沒有生機提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
(2)打扮自己。經常衣冠不整蓬頭垢面，不僅影響情緒，也會使自己處于尷尬的狀態。
(3)巧用顏色。為了保持自己的良好情緒,應積極去尋找接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色。
/
考點1．青春的情緒
【例1】圖中的信息告訴我們(　　)
/
A．情緒是復雜多樣的 B．情緒是與生俱來的
C．情緒只有喜怒哀懼四類 D．我們的情緒受多方面因素影響
【答案】A
【考點】情緒的種類。
【解析】 本題考查情緒的種類知識點。圖中的信息說明人的情緒是復雜多樣的，既有喜、怒、哀、懼等基本情緒，也有喜憂參半等復雜情緒，故A符合題意；B、C觀點錯誤，排除；D說法正確，但與題意無關，排除。故本題選A。
【例2】小明和小強都是乒乓球隊隊員，平日里他們技術相當，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結果總是小強勝過小明。這表明(　　)
A．體育比賽的勝敗完全在于技術 B．只要保持正面的情緒就能成功
C．情緒影響著我們的觀念和行動 D．每到比賽人都會產生消極情緒
【答案】C
【考點】情緒的影響和作用。
【解析】本題考查情緒的影響和作用。題干材料說明情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，影響著一個人正常水平的發揮，故C符合題意；A、B、D說法都太絕對，表述錯誤，排除。故本題選C。
考點2．情緒的管理
【例3】當你情緒很好的時候， 與他人相處會很和諧;當你情緒不好的時候，會影響到你的人際關系。這告訴我們 ( )
①情緒往往對人產生負面影響 ②情緒具有感染性
③我們要用恰 當的方式表達情緒 ④我們需要了解自己的情緒
A.①②③ B．①②④ C.①③④ D.②③④
【答案】D
【考點】情緒表達的作用。
【解析】本題考查情緒表達的作用。分析題干可知，情緒的不同會影響我們的人際交往，所以我們應了解自己的情緒，要用恰當的方式表達情緒.②③④正確；①觀點錯誤，情緒的影響有積極和消極兩個方面。
【例4】人們常說“笑比哭好”，但《儒林外史》中的范進卻在中舉后因狂喜而發瘋。這說明(　　)
A．喜其實是一種不良情緒 B．宣泄是調控情緒的最佳方法
C．情緒對人的影響具有雙重性 D．要學會調節情緒，做到喜怒有度
【答案】D
【考點】情緒調節的必要性。
【解析】本題考查情緒調節的必要性知識點。范進在中舉后因狂喜而發瘋的故事啟發我們，任何情緒都需要調控，都要做到喜怒有度，故D符合題意；喜是一種正面情緒，故A觀點錯誤，排除；B說法太絕對，排除；C表述正確，但與題意無關，排除。故本題選D。
【例5】中考備考緊張忙碌，一些學生為了緩解心理壓力，經常對自己說：“我要相信自己，堅持就是勝利，我能行!”這是運用了哪種排解不良情緒的方法（　　）
A．情緒升華法 B．注意轉移法 C．自我暗示法 D．合理發泄
【答案】C
【考點】掌握調控情緒的方法。
【解析】本題考查掌握調控情緒的方法，由題干描述得知，“我要相信自己，堅持就是勝利，我能行!”這是排解不良情緒的方法，自我暗示法，所以C是正確的選項，排除不符合題意的選項ABD，故選C。
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【2019名師導航】部編版道德與法治中考一輪復習學案
揭開情緒的面紗
/
考點1．青春的情緒
◆考點分解
知道人類情緒的復雜多樣及影響情緒的因素。
理解情緒對人的影響;理解青春期的情緒特點。
3.學會調節青春期的負面情緒
考點2．情緒的管理
◆考點分解
1.知道情緒表達的作用。
2.學會合理地調節情緒。
/
青春的情緒
1．人的基本情緒有哪些？情緒有什么作用？
(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼。
(2)作用：豐富了我們的生活。
2．認識四種基本情緒的特點。
(1)情緒是一種復合的心理狀態，包括內在體驗、外顯表情和生理反應三種成分。
(2)當我們快樂的時候，可能會感到精力充沛，對新鮮事物充滿好奇；可能會笑容滿面，步履輕盈。
(3)當我們憤怒的時候，可能會血壓升高、心跳加快；可能會感到口干，也可能會出汗。
(4)當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣、無精打采，甚至想哭。
(5)當我們害怕的時候，可能會心跳加快，呼吸急促、肌肉緊張。
3．影響情緒的因素有哪些？
我們的情緒受多方面因素影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
4．情緒的作用有哪些？
(1)影響我們的觀念和行動。
(2)可能激勵我們克服困難、努力向上。
(3)也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
5．青春期的情緒特點有哪些？產生的原因是什么？
(1)特點：①反應強烈；②波動與固執；③細膩性；④閉鎖性；⑤表現性。
(2)產生原因：進入青春期，隨著身體發育和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。
6．認識或了解青春期情緒特點的意義是什么？
(1)青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
(2)青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。
二、情緒的管理
1．情緒的表達有何特點？對我們有何啟示？
(1)特點：情緒表達具有相通性或相互感染性。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關乎人際交往。
(2)啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學會以恰當方式表達情緒。
2．為什么要調節情緒？調節情緒的作用是什么？
(1)原因：
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
(2)作用：學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。
3．合理調節情緒的方法有哪些？
生活中，每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
4．怎樣調節憤怒情緒？
(1)與信賴的長者交流。
(2)自我提醒。
(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。
(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。
(5)寫一封信。
5．如何安慰他人？
(1)為他做些體貼的事。
(2)做一個耐心的聽眾。
(3)設身處地，向他表示理解。
(4)幫助他轉移注意。
/1.辨析：情緒會影響我們的身心健康,妨礙我們的學習、工作和生活。
這種認識是片面的。情緒有正面的情緒和負面的情緒之分。正面的情緒有利于促進我們的身心健康,促進我們的學習、工作和生活:負面的情緒會影響我們的身心健康,妨礙我們的學習、工作和生活。
2.辨析：該笑就笑,該哭就哭,喜怒哀樂是個人的事情,何必管他人。
這種觀點是錯誤的。(1)人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。(2)我們要學會在合適的場合用合理的方式表達情緒。只顧發泄自己的情緒不顧及他人的感受是不通人情的做法。我們應做到喜怒哀樂,不忘關心他人。(3)我們應該給予他人更多的關心,共享彼此的歡樂,分擔彼此的痛苦。
3.如何自我調節情緒?
(1)推陳出新、改變自我。 人在安定的生活中，往覺得沉悶沒有生機提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
(2)打扮自己。經常衣冠不整蓬頭垢面，不僅影響情緒，也會使自己處于尷尬的狀態。
(3)巧用顏色。為了保持自己的良好情緒,應積極去尋找接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色。
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考點1．青春的情緒
【例1】圖中的信息告訴我們(　　)
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A．情緒是復雜多樣的 B．情緒是與生俱來的
C．情緒只有喜怒哀懼四類 D．我們的情緒受多方面因素影響
【答案】A
【考點】情緒的種類。
【解析】 本題考查情緒的種類知識點。圖中的信息說明人的情緒是復雜多樣的，既有喜、怒、哀、懼等基本情緒，也有喜憂參半等復雜情緒，故A符合題意；B、C觀點錯誤，排除；D說法正確，但與題意無關，排除。故本題選A。
【例2】小明和小強都是乒乓球隊隊員，平日里他們技術相當，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結果總是小強勝過小明。這表明(　　)
A．體育比賽的勝敗完全在于技術 B．只要保持正面的情緒就能成功
C．情緒影響著我們的觀念和行動 D．每到比賽人都會產生消極情緒
【答案】C
【考點】情緒的影響和作用。
【解析】本題考查情緒的影響和作用。題干材料說明情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，影響著一個人正常水平的發揮，故C符合題意；A、B、D說法都太絕對，表述錯誤，排除。故本題選C。
考點2．情緒的管理
【例3】當你情緒很好的時候， 與他人相處會很和諧;當你情緒不好的時候，會影響到你的人際關系。這告訴我們 ( )
①情緒往往對人產生負面影響 ②情緒具有感染性
③我們要用恰 當的方式表達情緒 ④我們需要了解自己的情緒
A.①②③ B．①②④ C.①③④ D.②③④
【答案】D
【考點】情緒表達的作用。
【解析】本題考查情緒表達的作用。分析題干可知，情緒的不同會影響我們的人際交往，所以我們應了解自己的情緒，要用恰當的方式表達情緒.②③④正確；①觀點錯誤，情緒的影響有積極和消極兩個方面。
【例4】人們常說“笑比哭好”，但《儒林外史》中的范進卻在中舉后因狂喜而發瘋。這說明(　　)
A．喜其實是一種不良情緒 B．宣泄是調控情緒的最佳方法
C．情緒對人的影響具有雙重性 D．要學會調節情緒，做到喜怒有度
【答案】D
【考點】情緒調節的必要性。
【解析】本題考查情緒調節的必要性知識點。范進在中舉后因狂喜而發瘋的故事啟發我們，任何情緒都需要調控，都要做到喜怒有度，故D符合題意；喜是一種正面情緒，故A觀點錯誤，排除；B說法太絕對，排除；C表述正確，但與題意無關，排除。故本題選D。
【例5】中考備考緊張忙碌，一些學生為了緩解心理壓力，經常對自己說：“我要相信自己，堅持就是勝利，我能行!”這是運用了哪種排解不良情緒的方法（　　）
A．情緒升華法 B．注意轉移法 C．自我暗示法 D．合理發泄
【答案】C
【考點】掌握調控情緒的方法。
【解析】本題考查掌握調控情緒的方法，由題干描述得知，“我要相信自己，堅持就是勝利，我能行!”這是排解不良情緒的方法，自我暗示法，所以C是正確的選項，排除不符合題意的選項ABD，故選C。
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