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第一課《珍惜新起點》復習資料
1．新學校的新鮮事
中學與小學相比，不同的地方有：學生的重新組合、學習科目的增加、學習任務和學習特點的變化、校園生活的變化和規章制度的變化等方面。對于剛上中學的我們而言，突如其來的各種變化可能給我們造成了不同程度的壓力。能否盡快了解這些變化、適應這些變化是十分重要的。儒師網版權所有，拒絕轉載……
我遇到的新鮮事：我遇到的新鮮事有許多。例如：①我的班集體比較熱鬧。可是，很多同學，我都不認識。看到一些同學有說有笑地交談，我站在一旁，卻也插不上嘴。②中學里，學習科目多，任課教師也多。我上課時不敢像以前那樣積極舉手發言了，怕說錯了，被同學笑話；怕回答不上來，大家認為我笨。③在小學里，我一直是班干部，到了中學，我不想當班干部了，怕耽誤學習。可是，如果大家信任我，讓我當，我該怎么辦呢？④爸爸、媽媽和老師常說，人要有理想，要為理想而奮斗。我已是一名中學生了，要有遠大的理想。可是，理想在中學生活中能起什么作用呢？它能幫助我克服困難、樹立自信嗎？⑤我的興趣廣泛。有時做一件事情，開始時情緒高漲，決心很大，可是熱乎勁兒堅持不了幾天，常常虎頭蛇尾，沒有完滿結局，我該怎么辦？
2．如何理解“進入初中對我們來說意味著一個新的起點”的呢？
進入初中對我們來說意味著一個新的起點。新起點主要不是從新環境、新同學、新老師說的，而是指我們自身成長的新起點。為了珍惜新起點，為了更好地成長，要認識新環境。從小學到初中，意味著我們從一個小學生成為了一個初中生，是我們發展中的新階段，學習的環境、學習的任務都有了變化；初中三年的學習生活對我們一生的成長有著重要的意義，我們將在這個階段認識新的朋友，度過自己的青春期，為今后的升學或就業奠定基礎。因此，我們要認識到這個新起點的重要意義，并進而珍惜這個新起點。儒師網版權所有，拒絕轉載……
3．進入新的環境，你有什么樣的感覺？
1．功課增多。上中學以后，很多同學發現中學的課程比小學時多多了，不光有語文、數學、英語等基本科目，還有生物、地理、物理、化學等一些課程，而大家喜歡的體育、音樂、美術課卻變得越來越少了，相比之下，玩兒的時間也少了很多。
2．身體的變化。隨著年齡的增長，男生的發音器官——聲帶逐漸變短變寬，所以發出的聲音聽起來是渾厚的；女生的聲帶則變得相對長和窄，所以聲音聽起來是尖細的。另外，隨著年齡的增長，還會有其他的變化，比如男生長胡子，女生乳房開始發育等，都是身體的一些正常變化。儒師網版權所有，拒絕轉載……
3．逆反心理。進入中學以后，不少同學，尤其是男生會產生對現實的反叛心理，而且性格變得容易沖動，做事不理智。比如，老師讓這樣做，他偏要那樣做，而不再像小學生那樣對老師的話言聽計從。這樣做肯定是不對的。
4．更獨立自主。比如要自己去食堂打飯，自己把被子疊好，自己把該做的事情規劃好等，也就是說中學生應該具備基本的生活自理能力了，而不能再像小時候那樣，什么事情都要靠父母。
5．人際關系更復雜。進入中學以后，隨著年齡的增長，大家的心理會變得更加成熟，社會交往也會自然而然地增多。比如，一些男生由于受到不良思想的影響，加入社會上的一些小幫派、小團伙，抽煙、喝酒、打架、逃課，嚴重影響了學習。也有一些同學在學習上出現了不良競爭，總是怕別人超過自己，本來很好的朋友卻如同“敵人”，影響了彼此的學習；也有一些同學開始早戀等等，那么做一個合格的中學生，就要努力避免上述現象的發生。儒師網版權所有，拒絕轉載……
4．走進新學校，面對新同學，我們應該怎樣做
(1)初中生活把我們帶進一個嶄新的天地，站在了新起點上。我們要珍惜新起點，充分體驗成為初中生的快樂。
(2)要認識更多的新同學，結識更多的新朋友，在學習生活中分享成長中的快樂，分擔成長中的煩惱，建立起誠摯的友誼。
(3)要與新同學在新的班級中共同學習和生活，彼此交流，共同進步，與新的朋友結伴成長。在團結友愛中使初中生活更加精彩，讓青春生命充滿陽光。
5．班集體是我們成長的園地。一般來說，集體是指有共同的目標，許多人合起來的有組織的整體；園地就是指個人成長的地方。
6．用三個詞描繪你最喜歡的班級，并說出自己的理由。我希望生活在目標明確、紀律嚴明、是非分明、團結和諧的班集體中，因為在這樣的集體中，我們能明確方向、明辨是非、分清美丑、取長補短、共同提高。因此，我們都愿望生活在一個這樣的集體中。
7．良好的班集體為什么必須要有一個共同的奮斗目標？
我們生活在一個班集體之中，如果沒有一個共同的奮斗目標，大家各想各的，各做各的，我們的班集體就會像一盤散沙，沒有凝聚力，就只成為一個松散的班集體。而當我們有了一個共同的奮斗目標之后，我們就有了團結奮斗的不懈動力，大家才能朝著共同的奮斗目標努力奮斗。儒師網版權所有，拒絕轉載……
8．看看我有哪些才智能為集體的建設彈奏出美妙的“音符”。
（1）我很熱心，所以我可以做班級的收集員。
（2）我擅長體育運動，所以我可以擔任班級的體育委員。
（3）我愛好繪畫，所以我可以負責班級的宣傳工作。
（4）我喜歡音樂，所以我可以擔任班級的文藝委員。
……
9．集體的事情與我們每一個人關系不大。
這種看法是錯誤的。因為班集體是我們交往的基本場所，也是成長的重要園地。只有人人都伸出熱情的雙手，做好集體中的每一件小事，集體才會有凝聚力，大家才會感受到集體的溫暖。彩虹的美麗在于它的七色光彩，班級的美麗在于我們每個人的獨特性。每個人都能在班級中找到自己的位置，誰都無法替代。當每個人都把自己的智慧和熱情貢獻給集體的建設時，班集體就會成為一道亮麗的風景線，展現出彩虹般迷人的色彩。儒師網版權所有，拒絕轉載……
10．這個班級曾面臨哪些困難？
學校的設施很差，生活很艱苦。
這個班級成為一個優秀的集體，靠的是什么？
靠的是每個人的自覺性，師生相互理解與關愛，同學間的團結，強烈的集體榮譽感，有福同享，有難同當，患難與共的心理。
你可能也有過在優秀的班集體中生活的經歷，在這樣的集體中生活，你有何感受？不妨與大家一起分享你的體驗。（略）
11．如何創建新集體
(1)要有共同的奮斗目標。共同的目標是集體團結奮斗的不懈動力，確立共同的奮斗目標必須統一思想，形成共同的期望，要杜絕各想各的、各做各的思想意識，以免集體成為一盤散沙。
(2)各盡所能，發揮所長，奉獻集體。集體中的每個人都有其獨特性，當每個人都把自己的智慧和熱情貢獻給集體的建設時，班集體就會成為——道亮麗的風景線，展現出彩虹般迷人的色彩。儒師網版權所有，拒絕轉載……
(3)團結協作，互助前行。只有團結協作，相互配合，我們才能奏出最優美的班級樂章，在集體中不斷成長。
第二課《把握學習新節奏》復習資料
1．初中學習有了哪些新的特點
進入初中，我們的學習有了一些新的特點。我們不僅可以在課堂上學到更多的知識，而且可以運用已經獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。例如，自學自己喜歡的科目，閱讀更多的參考書籍等。儒師網版權所有，拒絕轉載……
2．哎呀！那么多科目，我該先復習哪門課呢？老師講課的速度太快了，我怎么聽得懂呢？除了上面這些問題，你還能說出初中和小學在學習方面有哪些不同嗎？
升入中學后，學習上變化很大。初中一年級學科門類增多了；每門學科的內容趨向專門化和系統化。除了教學內容的深化和擴展外，中學在教學的方式方法方面，也有不同于小學的一些特點。主要表現在：
（1）小學各科教學比較重視使用教具、掛圖、標本等直觀教學手段。教學過程的設計，注重變換形式，創設情景，這是與小學生的思維特點相適應的。初中要逐步發展學生的抽象思維，各門學科隨著年級的上升，規律性知識越來越多。教師注重講清概念，課堂上分析演示較多，剛入初中的孩子對中學教師的教法感到不適應。
（2）學習方法和習慣不同。小學教學中“扶”得較多，而中學教學中注重于學生的獨立思考，“放”得較多。學生要主動安排時間和支配時間.
（3）課堂教學密度不同。中學每堂課的時間比小學雖然只多五分鐘，但講課的內容要多許多。此外，中學教師講課的速度，一般比小學教師要快，如果孩子上課注意力不集中，很容易造成知識上的漏缺。
（4）課時安排上的不同。中學課堂教學中用于復習鞏固的時間相應地比小學要少，課內作業練習也略少，鞏固知識的方法與小學也不盡相同，中學生要學會自己整理知識，學會知識的歸類和綜合。同時，要培養學習上的獨立性、自覺性和主動性，掌握適應中學學習生活的學習方法，提高自學能力。
（5）管理方法不同。在小學里，教師把學生當作小孩子，許多事情都是手把手教，“扶”著“走”。在中學里，教師偏重于讓孩子自己管理自己。家長要配合學校做好兩方面的工作：一是培養孩子自主、自理、自立的能力；二是要教育孩子為集體承擔義務和責任。
（6）支配時間的自由度不同。小學生就近入學，初中分塊入學，這樣，中學生上學的路程比上小學時遠些，上學、放學在路上的時間增加了。
（7）作息制度不同。中學的學科門類增多，課時數增加，每節課的上課時間增加5分鐘，另外，初中生課外作業比小學生難度增加，時間延長。
比起小學學習，初中學習的特點是：知識更豐富，視野更開闊了，方法更科學，涉獵知識更廣泛，記憶更靈活，問題更深入等。儒師網版權所有，拒絕轉載……
3．你對初中的學習生活有什么新感受？
（1）管理方法不同。在小學里，教師把我們當作小孩子，許多事情都是手把手教，“扶”著“走”。在中學里，教師偏重于讓我們自己管理自己。
（2）支配時間的自由度不同。小學生就近入學，初中分塊入學。這樣，中學生上學的路程比上小學時遠些，上學、放學在路上的時間增加了，因而在校外接觸社會的機會更多，面更廣，這對我們成長既有利又不利。
（3）作息制度不同。中學的學科門類增多，課時數增加，每節課的上課時間增加5分鐘，這些，都會引起我們的不適應，開始時易疲勞，注意力不能集中。另外，初中生課外作業比小學生難度增加，時間延長。
（4）行為規范要求不同。中學在行為規范訓練上比小學要求更高，內容更廣，規章制度較多。
（5）班主任工作方式不同。小學的班主任對學生管得嚴，指導得細，采用教師評價方式指導學生；中學比較注重學生的自我教育、自我評價、自我控制和自我完善。這樣一部分學生往往會產生錯覺，認為中學管得松。儒師網版權所有，拒絕轉載……
4．為什么要學會做學習的管理者？
“學會學習”是學生“終身學習”的基礎。伴隨著學習化社會的到來，“學會學習”已經成為任何一個學習者都必須具備的素質，而這種素質應從我們的基礎教育階段就著手培養。一方面，需要我們對自己的學習方式進行反思，逐漸學會對自己的學習進行有效的調控，提高自主學習的能力；另一方面，需要有良好的學習習慣和方法作為以后學習的基礎。因此，學會做學習的管理者，掌握一些學習方法和策略是非常必要的。儒師網版權所有，拒絕轉載……
5．為什么我們對初中的學習生活會有不同的感受
關鍵是我們在面對新的學習時，采用了不同的方法和策略。
7．“時間管理”就是學習如何使自己更容易、更有彈性地利用時間，處理事情，并在有限時間內，更高效地完成更多的事情。
附：管理時間的有效方法
（1）列單。首先把一段時間內要做的事情一項一項記下，并培養成習慣。如記憶力不太好的話，最好及時記下該做和想做的事，可以利用一些現代化的工具如電子記事本等，這可以讓你輕松地完成要做的事情。
（2）組織。根據列好的計劃清單分門別類，再依據重要性和緊急性編排出行事的優先順序，其順序為第一優先是重要且緊急的事；第二優先是重要但較不緊急的事；第三優先是較不重要但卻緊急的事；第四優先才是較不重要且并不緊急的例行任務，并想清楚每件事應怎樣處理。
（3）刪除。完成組織后，看看排列在最后的事項是否有必要。如果不是必要的事情，便把它們刪除。
（4）習慣化。將以上的3個步驟培養成日常生活習慣。
（5）強化。當以上的步驟完成之后，就會發現比沒有計劃的日子完成的事情多了，也讓人有成就感了。這成就感是優質時間管理的回報，這回報將會使人感到所付出的努力并沒有白費。當自己有了成就的時候就要及時地給自己一些獎勵，來強化自己的時間管理。儒師網版權所有，拒絕轉載……
8．制定學習計劃必須遵循的三條原則是什么 （彈性原則、自然原則和增強原則。）
9．要搞好學習，除了要適應老師的教學方法外，最關鍵的還要從我們自身找到適合自己的學習方式和方法。這是我們更好地掌握學習方法的第一步。學習方式主要指自己適合在哪種環境中學習。
看看自己屬于哪種類型？
（1）學習時間上：夜貓子型、太陽高高掛型、早起型、長夜漫漫型（晚上學習型可以叫黑夜型）……
（2）是否喜歡獨自學習上：獨行俠型、合群型……
（3）獲得知識的方式上：閱讀型、手腳并用型、視聽型……
（4）學習環境上：安靜型、菜市場型……
10．如何找到適合自己的學習方式
每個人都有自己的學習方式，種種方式各有特點。我們不能盲目地跟隨他人的學習方式，一定要找到屬于自己的學習方式，成為學習的管理者。儒師網版權所有，拒絕轉載……
（1）只有在摸索嘗試，不斷努力的過程中，才能找到適合自己的學習方法，使自己的學習更愉快、更有效率；
（2）同時要結合老師的教學實際，與老師共同探討適合自己學習的方式。把握好初中三年學習生活，無論對我們的進一步學習還是走向社會，都會打下良好的基礎。
11．李明是以什么標準來確定自己的學習喜好？
李明是以自己對老師的授課風格的喜好為標準來確定自己的學習喜好。
如果李明這樣繼續下去，會有什么后果？
李明的數學成績越來越好，語文成績卻下降了。上語文課的時候就不想聽，慢慢地對語文也沒什么興趣了。
如果你是李明，你會怎么辦？
與我們各有自己的學習方式一樣，老師的教學也是各有各自特點的。進入初中，會有更多的老師進入我們的學習生活。我們全面地了解他們，我們將感受到他們各自的獨特魅力。
為曾經給自己上過課的老師，列出一個教學風格的優點清單。
張老師 上課特別有熱情，很能感染我。
李老師 學識淵博，知識面廣。
孫老師 積極引導我們動手和實踐能力。
王老師 對我們體貼關懷，特別耐心。
12．學習中的苦與樂
學習中有 樂 1.我在熱烈的掌聲中接過全省中學生作文大賽的獲獎證書
2.有時候經過自己的努力，把一道很難的數學題算出來了，我感到很高興
3.當考試得了滿分，也感覺特別好
學習中也有苦 1.學業的壓力，作業太多，有時不會做
2.只是每次考試紅燈高掛，苦不堪言
3.學習很枯燥，自己不感興趣的課程也要學
在學習中，我難忘的快樂瞬間是受到老師的表揚，因為當時我學習得刻苦和努力，成績優異，同學們非常羨慕我，我心里很美，所以我快樂！
13．在你學習過程中，有哪些快樂的事？
我是中學生，而且是快樂的中學生。富蘭克林認為讀書最快樂，伽利略說思考最快樂，蘇格拉底說為理想而奮斗最快樂，布魯諾說為真理而斗爭最快樂。儒師網版權所有，拒絕轉載……
追求理想我快樂，獲得知識我快樂，完善自我我更快樂呀，每向真理接近一步我快樂；在學習過程中，不斷完善知識系統，我快樂；在追求真、善、美的過程中，不斷完善自己的心靈，我快樂。儒師網版權所有，拒絕轉載……
當您獲得知識的時候，您是快樂的，當您追求成功的時候，您是快樂的；當您體驗到追求的艱辛而磨煉了您的意志時，您是快樂的：“學習，就等于把生命中的寂寞時光換成享受的時刻。”
學習使我們的頭腦敏捷；學習使我們的知識淵博；學習使我們的談吐高雅；學習使我們的生命充實。《辭海》中載：樂是喜悅快樂，樂是樂意喜歡，樂是樂觀。樂作為一種主觀感受存在于社會生活的各個方面，特別是在學習中，樂觀向上的精神狀態，能激發我們濃厚的學習興趣，培養戰勝困難的頑強意志。魏書生老師曾經說過；“學習是享受”，也就是說學習是快樂常伴、樂趣無限的。儒師網版權所有，拒絕轉載……
14．為什么學習對我們每個人來說都是苦樂交織的
(1)學習是一個探究和發現的過程，要克服困難，刻苦努力，是苦；但同時，在學習中不斷發現和激發自身潛能，獲得自我超越是樂。
(2)面對學習求索的艱難，學習是一種“苦”；面對失學者人生留下的陰影和不可彌補的遺憾，學習是一種樂。儒師網版權所有，拒絕轉載……
(3)對“享有學習權利和機會”與“放棄學習的權利和擺脫學習的困難”進行選擇，取后者是一種“苦”，取前者是一種“樂”。
15．回憶你小時候不能理解的一個問題，它是蝙蝠為什么不是鳥。而現在你已經明白了，你是什么時候懂得其原因的？在中學生生物課堂上，蝙蝠屬于動物。再想想，你是怎樣知道這些答案的？通過初中各科知識的學習。如果不學習，你能知道答案嗎？不能。
每人至少提出一個現在還不明白的問題，看看全班同學一共提出多少個問題。
提示：地球還有多長的壽命
人類可否遷移到其他星球 植物能否“克隆”
人類真的是由古猿轉化而來的嗎 ……
16．如何體驗探索世界奧妙的快樂
當我們從學習中逐漸了解世界的奧秘，當我們的好奇心在學習中得以滿足，當我們通過學習發現自己潛能的時候，學習的快樂就會溢于言表，留心周圍的世界，我們會發現更多有趣的現象和問題，催促我們去探索和發現。儒師網版權所有，拒絕轉載……
第三課《珍愛生命》復習資料
1．沒有生命的世界會是什么樣？
沒有生命的世界孤獨得讓人窒息，荒涼得令人恐懼?撬酪話愕募啪玻?狽ι??突盍Α /SPAN>
看到這兩幅圖片（一幅是各種生命自由生活、充滿活力的圖片；另一幅是沒有生命的干涸的大地），我感到：生命給世界帶來的活力與美好，世界萬物的生機及活力，大自然生命世界的美好。生命的豐富可貴以及神奇美麗。熱愛生命，樂觀向上；保護生命，意志堅強。生命是地球上最珍貴的財富，世界因生命的存在而變得生動和精彩。人類是自然界的一分子，生命世界中的每一個生命都以獨特的價值存在著。生命需要彼此尊重。人類與自然之間能否和諧共處，關鍵就在于人類必須在活動中等重自然規律，保護生態環境。我們要欣賞生命，尊重生命，以珍愛生命、善待生命的行動去建立自身與他人、社會以及自然之間良好的互動關系。 （任選一至兩項即可）
你曾被某種生命打動過嗎？（例如小草）請向同學們展示你課前收集的有關人類、動物、植物、微生物等生命體的實物或圖片。（略）
我收集的是楓葉，我對他（它）的簡單介紹：“霜葉紅于二月花”，是對它的最好描述。
地球上的生物都具有頑強的生命力，我更喜歡小草（熊蟲），因為它的頑強的生命力和表現出的堅韌。（熊蟲身長僅0.2—1.2毫米、生存于石縫等環境中。它身處6億帕斯卡的壓力下而安然無恙，這一壓力為大氣壓的6000倍，是絕大多數生物，包括細菌所能承受的壓力極限的兩倍。熊蟲在攝氏零下253至攝氏零上151的溫度范圍內都可生存，將其放置于真空或愛克斯射線環境下也不會傷及它的生命。它很可能是迄今發現的生命力最為頑強的動物。）
2．生命的存在有何意義
生命是地球上最珍貴的財富，世界因生命的存在而變得生動和精彩。
人的生命是平等的，但是，正是對自己生命意義與價值的不同的體會與認識，使不同人的生命有了不同的色彩。有位哲人說過這樣的話：“人的身體本身是輕盈的，或者說是輕飄的，只有在其充滿了意義，選擇了他所追求的價值之后，才會變得沉重而有分量。”不同生命階段對自己生命的價值，有其不同的深度。只有認識和把握了這種生命的深度，并以此指導自己的生活，自我的生命與價值才會閃光，生活也才會有意義。儒師網版權所有，拒絕轉載。
3．讀了這篇短文，你有什么感想 小月是真的愛她的小動物嗎
生命是頑強的，也是脆弱的。有時，一個不經意的動作，可能就會對一個生命造成傷害。
小月不是真正地關愛小動物。她只是把它當作一件沒有生命的手工藝品。真正熱愛小動物，就應當尊重它們、關愛他們、保護他們的生命。
4．人類應該怎樣和其他生命相處 為什么
(1) 生命是頑強的，也是脆弱的。有時，一個不經意的動作，可能就會對一個生命造成傷害。生活中也有許多突如其來的不幸事件，傷害了無數生命。每一個人都應關愛與呵護周圍的生命，特別是珍稀野生動植物，因為它們是與我們同住地球家園的朋友。 儒師網版權所有
(2) 我們要樹立人與自然和睦相處的生態道德觀，為了人類的長遠利益，保護自然環境和生態系統。不但要悅納自己的生命，并且要尊重其他生命，與它們共存于同一片藍天下，同一眼清泉，同一條綠水河，珍惜共同生存的環境。同時，認真思索生命的意義，造福更多的生命。
因為每種生命都有其存在的意義與價值，各種生命息息相關，需要相互尊重、相互關愛。如果隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生存的生態環境，最終受傷害的還是人類自己。我們人類應該尊重其他生命的存在，保護它們就是保護我們人類自己。儒師網版權所有，拒絕轉載……
5．你知道沙塵暴肆虐的原因嗎？由此你想到了什么？
知道。沙塵暴主要由三種因素構成：第一，產生大風的條件因素；第二，產生對流層低層強烈垂直不穩定的因素；第三，當地地理環境存在著豐富的沙塵源。
隨著人口的增加以及有關方面管理的不到位，西北、華北地區土地大量開墾，草原過度放牧，人為破壞自然植被，形成了大量裸露、疏松土地，為沙塵暴的發生提供了大量的沙塵源，一遇大風便形成影響社會、危害人民健康的沙塵暴。
由此我想到了生命是頑強的，它滲透在我們這個星球的任何地方。我們在深海，在高山，在干旱的沙漠，甚至在最冷的冰河，在地殼和沉積物的深層都可以發現它們的蹤影。生命給世界帶來活力與美好。生命是地球上最珍貴的財富，世界因生命的存在而變得生動和精彩。生命需要相互關愛。如果我們隨意去向大自然索取而不懂得保護，大自然會懲罰人類，沙塵暴就是實例。我們人類應該尊重其他生命的存在，保護它們就是保護我們人類自己。儒師網版權所有，拒絕轉載……
6．仔細觀察比較一下，世界上沒有兩片完全相同的樹葉。（沒有）
看看我的獨特印記。
我的指紋：脈絡獨特；我的簽名：風格迥異；我的身材高大。
我的性格：開朗樂觀。
我的興趣愛好：廣泛。我冬天喜歡滑冰，夏天喜歡游泳，秋天喜歡爬山，春天喜歡郊游。
我的志向遠大。我希望我能夠成為一名航天科學家，探索宇宙的奧秘。
7．你自己和其他人相比較又有哪些獨特之處呢？
我們每個人的生命和其他人的生命相比校也都有自己的特點和風格，正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣。和其他的人相比較，“我”有很多獨特之處。比如說：姓名、性別、身高、體重、興趣愛好、特長、優點、缺點。總之，和其他人相比較，我們無論是從外在的儀表，還是內在的心理狀況卻各有自己的獨特性。儒師網版權所有，拒絕轉載……
8．人的生命的獨特性表現在哪里 （人的生命的獨特性主要通過哪些方面表現出來？）
(1)與其他動物、植物、微生物等生命相比，人類的生命最具有智慧。
(2)人的個性品質、人生道路、實現人生價值的方式和途徑的多樣性。
9．(1)你如何根據自己的特點，選擇適合自己的成才之路？
我應當根據自己的身體素質和個性特征，發揮自己的優勢，在全面發展的基礎上，揚長避短，發揮優勢，選擇一條適合自己的、獨特的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的才能。儒師網版權所有，拒絕轉載……
(2)你幫我，我幫你，為同學的個性化選擇當參謀。
如果你有體能優勢，又喜愛體育運動，就應該發揮自己的體育特長；如果你有一副好嗓子，能歌善舞，你就應該發揮自己的藝術特長；如果你口齒伶俐，能言善辯，普通話標準，你就應當成為演說家；如果你喜好文學，感情細膩，擅長寫作，你就應當勤于筆耕，成為作家；如果你思維縝密，善于想象和推理，你就應當成為科學家……儒師網版權所有，拒絕轉載……
10．我們為什么要珍愛自己的生命
世界因生命而精彩；每個人的生命對國家、社會和他人都有價值。
11．當遇到如此艱難的抉擇時，你能果斷地選擇求生嗎？P29
生命是珍貴的，生命也是脆弱的。當我們的生命面臨生死的抉擇或是嚴峻的考驗。我能果斷地選擇求生。在人生中遇到意外時永不放棄生的希望，直面人生的威脅，堅持求生的意志。
12．我們應該怎樣珍惜自己的生命？
世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大挫折，都不會輕易放棄生的希望。生命是可貴的，要珍愛自己的生命，肯定生命、尊重生命、悅納生命、完善生命、延伸生命。無論遇到多大的挫折，我們都要始終堅持求生的意志，決不放棄生的希望。儒師網版權所有，拒絕轉載……
13．必備的求生知識，是我們在緊急情況下保護生命所必需的。
（1）你知道在緊急情況下怎樣呼救嗎？
發出SOS求救信號、呼救、電話求救……
（2）你知道本地區的急救電話、報警電話、消防電話嗎？
急救電話是120；報警電話是110；火警電話是119。
（3）房屋著火了，你知道怎樣保護自己嗎？
火場逃生講求“確保安全，迅速撤離，顧全大局，救助結合”。
貼地爬行；要注意防止煙霧中毒，預防窒息；先離房間；走下樓梯；不乘電梯；盡量暴露；撲滅火苗；靠墻躲避；打火警電話；等。
（4）遇到溺水者，你知道如何救助他嗎？
大聲呼救其他人員幫忙救助。救人時要帶救生圈、木板等漂浮物去救，也可在岸邊用長竹竿或繩子投向落水者，讓他抓住將其拉上岸。岸上搶救：讓溺水者平躺，頭偏向一側，協助其將口、鼻內的泥沙和水吐出來。假如呼吸很微弱或呼吸已經停止，要馬上做口對口人工呼吸和在胸部正中進行壓擠，幫助心臟恢復跳動。情況嚴重的，應在救人前就撥打“120”急救電話，請醫生來現場救護。
14．一個生命來到世界上，還會給人帶來哪些快樂和幸福？
家長有了一個好孩子，老師有了一個好學生，同學有了一個好朋友，國家多了一個有用的人才。
15．一個人的生命的價值是能為他人帶來快樂和幸福
每個人的生命都是有價值的。當我們發現自己能夠為他人帶來歡樂、為他人減輕痛苦、為家鄉和社會作出貢獻時，就更能體會自己生命的價值。一個人的生命的價值是能為他人帶來快樂和幸福。實現人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現在做起，從一點一滴的小事做起。儒師網版權所有，拒絕轉載……
16．如果父母不在身邊，我的生活會缺少親情，我會感到很凄慘；如果朋友不在身邊，我的生活會缺少友情，感到孤單和寂寞；如果沒有醫生呵護我們的健康，我們的生活會面臨疾病的侵害和折磨；如果沒有農民種田，我們的生活會陷入到饑餓當中，我們將無法生存。
17．每個人的生命都對他人、社會有價值，生命值得尊重
每個人對國家、社會和他人都有價值。在肯定自己的價值、珍愛自己生命的同時，也要尊重他人的生命。雖然我們普通人說的、做的都是一些小事，卻實現了自己的生命價值。因為任何偉大的成就，都是由無數具體的、平凡的、瑣碎的小事積累發展起來的。我們要從現在做起，從一點一滴的小事做起，來實現自己的價值，讓生命更有意義。儒師網版權所有，拒絕轉載……
18．為什么油漆匠自己少算錢 為什么比爾要多付工錢
比爾即將失去光明還那么恬淡平靜地生活著，油漆匠由此懂得了什么叫做勇氣，精神上得到了巨大的鼓舞和收獲，因此，他自己要少算工錢。
同樣，比爾在二人相處的過程中懂得了殘疾人也可以自食其力、活得很快樂和充實的道理，精神上也獲得了巨大的收獲，因此他堅持要多付工錢給油漆匠。
19．我們應如何對待自己和他人的生命
我們要肯定、尊重、悅納、珍愛自己的生命，同時也應尊重他人的生命、善待他人的生命。當自己的生命受到威脅時不輕言放棄，不喪失生的希望；當他人的生命遭遇困境需要幫助時，盡自己所能伸出援助之手。要讓有限的生命煥發光彩，并為之不懈努力，不斷延伸生命的價值。儒師網版權所有，拒絕轉載……
20．什么樣的生命最有價值？怎樣才能使生命價值得以提升？
(1)生命的意義不在于長短，而在于內涵。如果能夠為他人帶來歡樂、為他人減輕痛苦、為家鄉和社會作出貢獻，這樣生命最有價值。
(2) 每個人都可以通過自己的努力使自己的生命更有價值。生命存在就值得肯定與尊重，若能盡自己所能努力為他人、社會作出更多貢獻，這樣的生命更有價值，更值得敬重。要提升生命的價值，就需要我們腳踏實地，從現在做起，從我做起，從一點一滴的小事做起。要樹立崇高的理想，努力學習，掌握本領，長大后回饋社會，造福人類。讓有限的生命擁有無限的內涵。儒師網版權所有，拒絕轉載……
21．我的生命箴言：人活著，就應該為他人帶來快樂。生命是有限的，但是生命的價值卻是無限的，我要在有生之年最大限度地提升自己的生命價值。 (見教材第32頁)
22．怎樣延伸自己的生命價值？
生命的意義不在于長短，而在于內涵。許許多多的人雖然生命已經結束，可他們為社會所作的貢獻卻讓后人受益無窮，就這樣，他們的生命價值得以延伸。更有很多為社會作出突出貢獻的人們，一直受到后人的崇敬與追念，他們雖死猶生，其生命價值獲得更長的延伸、更充分的體現。我們要珍愛生命，讓有限的生命煥發光彩，并為之不懈努力，不斷延伸生命的價值。儒師網版權所有，拒絕轉載……
第四課《歡快的青春節拍》復習資料
1．(1)我是否長大了 從哪里可以看得出來
我們開始長大了。
男同學的身體的變化：身體迅速增高，聲音變粗，面部及身體開始長毛，臉上長出青春痘，睪丸及用莖明顯變大，出現遺精。女同學身體的變化：乳房明顯地變大，生殖器變大，骨盆變寬，臉上長出青春痘，出現月經。儒師網版權所有，拒絕轉載……
總之，青春期的身體變化主要表現在三個方面：身體外型的變化，身體內部器官的完善，性機能的成熟。
(2)我對這些變化的感受是什么
我渴望獨立自強，如果有一天，爸爸媽媽和老師的目光中無一例外地帶著一種期待，我從內心中感到了一股成長的興奮；當看著身高標尺上的刻度一天一天往上升，我感覺到自己是個大人了；我覺得自己已經跟父母站在平等的位置上了，我覺得自己是社會上一個獨立的人了。我渴望擁有自由支配的權力，自由去安排自己的生活，自由安排自己的消費，還可以自由交友。儒師網版權所有，拒絕轉載……
(3)這些變化對我意味著什么
這些變化意味著：我們正在長大，開始從兒童向成年過渡，跨入青春期的大門，開始人生最美麗的春天。我們應該逐漸擺脫依賴，走向真正的自立，勇于為自己的行為擔負起自己的責任。
2．什么是青春期？
青春期，一般指10～19歲，身體從幼年向成年過渡的階段。女孩的青春期一般比男孩早1～2年，結束得也早。隨著青春期的到來，體內一場蓬蓬勃勃的活動便開始了。身高和體重迅速增長，腦和內臟功能日趨完善，生殖百官的發育漸漸成熟，第二性征開始出現，男女的性別差異一目了然。
3．你是否也有下面一些困惑呢？
這段時間我長得特別快，在班上顯得個子突出起來。這是怎么回事？為什么有的男生長了胡子，我卻沒有呢？
不知從什么時候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學臉上卻沒有。這是為什么？
我也有類似的困惑。如為什么我長得比別人胖，為什么我長得比別人矮，我為什么不長青春痘，為什么我的嗓音變了而有的同學沒變等。
因為青春期身體變化的步調并不是一致的。在青春期，我們的身體發育很快，需要大量的營養。同時會出現一系列特殊的生理現象，如長痘痘、變聲等，這些都是正常的生理現象。我們身體的成長有著不同的韻律和節拍。有的快，有的慢；有的先橫向發展，有的先縱向拉長。即使同一個人，其不同身體部位的發育速度和水平也是不一樣的。儒師網版權所有，拒絕轉載……
4．什么是成長的煩惱？
青春期是一個半幼稚半成熟的時期，是獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯綜矛盾的時期。伴隨著青春期生理上的巨大變化，心理上也相應地產生許多變化，但是這種心理上的變化往往滯后于生理上的變化。雖然青少年對自己身體、自然現象、社會現象的理解能力不斷提高，但是尚不成熟，缺乏經驗，這勢必對其生活產生一些影響，常常使其處于一種茫然甚至煩躁的心理狀態之下，這就是成長的煩惱。儒師網版權所有，拒絕轉載……
5．為什么會有成長的煩惱？
每個人在青春期的心理發展過程中，都要不同程度地經歷一段“成長的煩惱”。青春期少男少女的身體變化著，情感也變化著，有些變化是他們容易適應的，有些變化使他們無所適從。由于他們的認知發展水平和自我認識能力還不夠完善，所以對很多事物和現象還不能進行全面正確的認識和評價，特別是不能正確對待“理想自我”和“現實自我”之間的莫大差距。這樣，“自我覺醒”帶給青春用少男少女的常常不是“成長的驚喜”，而往往是無盡的煩惱和苦悶，嚴重的還會引發孤獨、抑郁等消極情緒。儒師網版權所有，拒絕轉載……
6．青春期的各種煩惱
（1）和父母關系的煩惱。①青春期的我們身體的各個方面都迅速增長，使我們覺得自己已不再是孩子了。這就開始促使我們試圖擺脫父母的保護和監督，而此時父母往往不能適應我們自立能力和自立的要求，還習慣把我們像兒童時代一樣保護、監督和控制起來。儒師網版權所有，拒絕轉載……
②青春期的少男少女在心理上是處于半幼稚半成熟狀態，調節和控制自己行為的能力遠不如成人，常常做出一些偏激的行為，這就更增強了父母對我們的“不放心”。
③我們和父母之間的這些矛盾狀況，常常表現出對父母的不服從，不再把父母作為自己行為的標準，我們更多的時候是將自己的心里話向朋友而不是父母講述，甚至有時和父母的關系很緊張，這種情況常使青春期的少年很苦惱。儒師網版權所有，拒絕轉載……
（2）自我發展的煩惱。青春期的我們，一般會給自己設計一個“理想的自我”。一般來說，我們所設想的“理想的自我”總是高于現實的自我，當“理想的自我”和“現實的自我”之間的差距過大時，我們容易產生較低的自我評價，心情比較沮喪，萎靡不振。但有時候我們又易受到外部環境的刺激，對自己的評價過高，沾沾自喜，以為自己什么都行，眼高于手，可真正遇到問題不能解決時，自我評價便又落入低谷。這種自我評價的驟然變化，忽高忽低，常使青少年陷入矛盾和痛苦中。儒師網版權所有，拒絕轉載……
（3）情緒上的煩惱。青少年的情緒困擾主要表現在：①焦慮；②抑郁；③自卑。
7．看看左欄，再看看右欄，你能在其中找到自己的影子嗎？（P37 表格略）
能。我渴望獨立，有“成人感”。情緒波動比較大。
8．我們應如何看待青春期的內心矛盾
青春期心理充滿著矛盾。這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現象：這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發展的動力。當然，如果處理不好這些矛盾，它們也會成為阻礙我們發展的阻力。儒師網版權所有，拒絕轉載……
9．青少年心理發展有哪些特點？
（1）智力逐步發展到高峰期；（2）自我意識迅速發展，“成人感”強烈；（3）情緒和情感豐富而強烈，但不穩定，具有兩極性；（4）性發育加速，性意識萌動。
10．我們應如何調控青春期的內心矛盾
當我們感到很難解決內心矛盾的時候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學會當自己的“心理醫生”。例如，在情緒不好的時候，聽聽音樂或者打打球，轉移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，給朋友寫寫信；等等。儒師網版權所有，拒絕轉載……
具體方法有：（1）一般方法。尋求父母、同伴和朋友的幫助。閱讀有關書籍，科學對待。心情上進行放松，如聽聽音樂、深呼吸、放松訓練。轉移視線，去干一些自己想干的事情，如看書或看電影。（2）日記法。（3）求助法。（4）想象法。（5）轉移注意法等。
11．（1）該不該談論青春期的生理變化呢？
同學們可以談論青春期的生理變化，通過交談互相了解青春期的有關知識，消除對青春期生理變化的神秘感，糾正對青春期生理變化的一些錯誤理解，彼此共享青春期成長的體驗，順利度過青春期。儒師網版權所有，拒絕轉載……但談論別人青春期的生理變化時，要遵循彼此尊重的基本原則。在尊重與關愛的環境中，我們將進一步體會到青春成長的美好。
（2）拿別人的生理發育特點開玩笑是否合適？如果你被別人取笑，你會有什么感受？
拿別人的生理發育特點開玩笑是不合適的。青春期生理發育的一些特點，如出青春痘、長胡須、喉結突出、遺精、月經等，都是正常的生理發育現象，是中學生逐步走向成熟的標志，而且這是一般人都會經歷的，只不過有些同學發育早一些，有些同學發育晚一些而已。拿別人的生理發育特點開玩笑是無知的表現，是不尊重人的表現，儒師網版權所有，拒絕轉載……會給被取笑的同學造成巨大的心理壓力，同時也是對他人人格尊嚴的侵犯。
如果我被別人取笑了，我的自尊心會受到極大的傷害，我會感到很憤慨。(從青春期生理發育是正常現象出發，也可以認為，被他人取笑無傷大雅，是同學關系融洽的表現)
12．（1）小剛所理解的“酷”是什么？你是怎樣理解“酷”的？
小剛所理解的“酷”是指穿著打扮上要與眾不同、標新立異，以此展現給別人自己已經人格獨立了。
我理解的“酷”，應當是不僅具有秀麗的容顏、優雅的氣質，以及健美的身姿，還應更多地體現出一個人的良好的心理狀態、堅定的意志、優雅的氣質、豐富的想象力和真摯的情感。真正的個性在于從內心深處散發的美麗，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責的精神。儒師網版權所有，拒絕轉載……
（2）小剛對媽媽說：“你知道什么！”這反映了他的一種什么心態？
反映了他急于擺脫依賴，展現自己的獨立性。
（3）小剛是怎樣理解長大的含義的？你又是怎樣理解的呢？
小剛理解的長大就是有了自己的思維方式，有了自己的看法和見解。可以按照自己的意愿追趕時髦，自己可以安排自己的衣著打扮，自己說了算，想怎樣就怎樣。
我的理解是獨立是建立在有自立能力的基礎上的，真正的個性在于從內心深處散發的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴、勇于為自己的行為負責的精神。
13．真正的個性和獨立是什么
追求個性不一定要在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態。真正的個性在于從內心深處散發的魅力，真正的獨立是逐步擺脫依賴，勇于為自己行為負責任的精神。
14．（1）小菲擔心的是什么？為什么會有這樣的擔心？教材P40
小菲擔心的是一些同學出于不理解，對于他們二人的這種正常交往在背后指手畫腳和說三道四。特別是怕說她們是在“早戀”。
（2）你贊成小菲的處理方式嗎？說說你的理由。
我不贊同。男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發展。兩者之間可以優勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。但是男女同學交往要適度。儒師網版權所有，拒絕轉載……
（男女同學正常交往有何意義？男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發展。男女同學之間正常交往可以優勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。）
15．青春體現在哪里
青春不僅僅是隨著年齡的增長而帶來的身體變化，青春更多地體現在一個人的心理狀態、意志、氣質、想象力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。儒師網版權所有，拒絕轉載……
16．青春意味著什么？為什么青春是幸福的？
(1)青春意味著秀麗的容顏、優雅的氣質以及健美的身姿；意味著戰勝懦弱的那股大丈夫氣概和擯棄安逸的那種冒險精神；青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢和意志；青春更多的是夢想，是激情，是幸福。
(2)有了智慧、勇敢和意志，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。
青春使我們對未來充滿新奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能夠盡情地享受人生的樂趣。儒師網版權所有，拒絕轉載……
因為擁有青春，我們每一天都站在新的起跑線上，迎接新的挑戰；因為擁有青春，我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋；因為擁有青春，我們不怕失敗，相信一切可以從頭再來。
17．決定青春的最重要的因素是什么呢？
（1）決定青春的最重要的因素是心態、氣質、想象力和情感。即是否有一顆年輕的心。
（2）青春和年邁不在于年齡的大小，而在于心境。一個人雖然年齡已老，仍可以保持青春的活力；同樣，人也可能會未老先衰。如30歲就牢騷滿腹，灰心喪氣；或生命正如朝陽初升，便已厭世。
18．我們應如何對待青春
青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢和意志，有了它，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。歲月可以使人的容顏變得蒼老，但我們的夢想不能蒼老。只要我們擁有信心，擁有愛與美麗的夢想，我們將永遠年輕。在青春期，我們不應害怕失敗，相信一切可以從頭再來；我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追求。儒師網版權所有，拒絕轉載……我們要珍惜青春，開創出屬于自己的燦*生。
19．不妨與周圍的人比一比我們所擁有的幸福：
在小組討論后，我們這組認為，與兒童相比，我們擁有更多的知識、能力、智慧、朋友等；與父母相比，我們擁有更多的時間、精力、活力、希望等；與老人相比，我們擁有更多的時光、朝氣、力量、健康、激情、夢想、更好的記憶力等。
青春的幸福是更多的生命時光、更多的活力和健康、更多的激情與夢想。
或可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋；或可以享受同學之間純真的友誼，我們擁有人生中學習的黃金時期。
20．青春寄語
我的寄語是青春是一首詩，雅麗奇秀；青春是一個謎，讓人永遠猜不透；
他的寄語是年輕是心靈的一種狀態，是蘊藏于心中的一種信念，她充滿著無限的創造潛力，充滿著蓬勃向上的生機，她是人生春色深處的一片清新。年輕，就意味著有所選擇，有所放棄；意味著有超越羞澀、怯懦和欲望的膽識和勇氣。儒師網版權所有，拒絕轉載……
我手中抽到的是一號寄語，上面寫著雷鋒說：“青春是關好的，可是真正的青春，只屬于力爭上游的人；真正的青春，只屬于忘我勞動的人。”
老師送給我的青春寄語是人的一生應該這樣度過：當回憶往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧；在臨死的時候，他能夠說：“我的生命和全部精力都獻給了世界上最壯麗的事業——為人類的解放而斗爭。”儒師網版權所有，拒絕轉載……
爸爸媽媽送給我的青春寄語是未來對于每個人都是一種吸引，一種渴望。如果你我的心靈深處時常接受無限時空中更好、希望、歡欣、勇氣和力量的信息，就將永遠在譜寫一曲人生的青春之歌。
第五課《自我新期待》復習資料
1．如何正確認識自己
(1)要做到用全面的眼光看待自己。全面認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內在素質；既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點。
(2)要做到用發展的眼光看待自己。用發展的眼光看待自己，就是既要看到過去的自己，又要看到現在的自己，通過不斷改正缺點來完善自己。Powered by 儒師網www.版權所有
2．讓我們用全新的目光重新審視自己，用多彩的詞匯給自己繪全新的畫像：
習慣方面的變化：由懶惰變得勤奮了，由邋遢變得講究衛士了，由粗野變得文明了，由粗心變得細致了等。
學識方面的增長：能夠看懂文言文了，可以同古代人進行心靈對話；能夠看懂一些外文雜志了，學會了同外國人交流；能夠用“X”替代一切未知的東西，然后通過解方程探究出這個未知的東西。
性格方面的變化：我變得開朗了，堅強了，有理想了，心胸也寬廣了。
能力方面的提高：對同一個事情，例如上網吧，既能夠看到其有利的一面，又能夠看到其不利的一面；能夠從各種具體的事物中歸納出一些帶有共性的東西；學會了“執因索果”和“執果索因”的雙向思維。
3．內在美和外在美是什么關系
一個人的美應是外在美與內在美的和諧統一，外在美表現內在美，內在美對外在美起決定作用。
4．教材P47
（1）“漂亮”姑娘為什么不能令人賞心悅目？
她的語言行為反映出她的心靈世界與她的外在形象的巨大的反差，內心世界的丑與外在形象的關形成了鮮明的對照。同時也使她的美好形象大打折扣。
（2）人的內在美與外在美有什么聯系嗎？
一個人的美應是外在美與內在美的和諧統一，內在美對外在美起促進作用。每個人的外在形象與內在素質都存在著自己的優勢與不足，全面認識自己，既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點。
（3）言行可以體現一個人的內在素質嗎？
言行可以體現一個人的內在素質。通常情況下，一個人的內心世界是通過言論和行為表現出來的。那位“漂亮”的姑娘在顛簸的公交車上看著農村婦女抱著哇哇啼哭的嬰兒而不主動讓座，表明她毫無憐憫、同情之心；當別人向她連說“對不起”的時候，她竟出言不遜，表明她缺乏起碼的教養。
（4）有道德的人往往有著什么樣的外在表現？
有道德的人往往注重自己的言行是否符合社會道德規范，注重自己的言行對社會和他人的影響。他們往往行為舉止文明，談吐風趣，風度優雅。Powered by 儒師網www.版權所有
5．教材P47-48
經驗 優點
做什么事情都想知道為什么這么做，有沒有更好的處理問題的辦法。 非常謹慎、保守、安靜、有邏輯性。
說話習慣引經據典，不習慣說閑話。 講究務實與精確，重視事實依據，工作努力，責任心強。
愿望參加集體活動，特別是集體活動。 交際能力比較強，有競爭意識，敢于挑戰自我，超越自我。
有了問題愿望與人溝通，采取直接的溝通方式。 獨立、直率、有主見。

教訓 缺點
有一次，學校組織乒乓球比賽，我想參加，又怕打不好比賽。 經受不住挫折，容易動搖，缺乏果斷性。
寫作業時，明明答案作對了也得問別人，不太相信自己的答案。 很少有獨立主見，依賴性大；行為習慣差。
班級里組織什么樣的活動，我都不感興趣，常常非常煩躁。 活動積極性不高，情緒不穩定，自我控制力差，常有不可遏止的沖動性，摔掉砸椅。
每次放假我都制訂學習計劃，可是由于貪玩，總是半途而廢。 缺乏自制力和自信心，堅持性、忍耐力、自理能力差。
其中，我最想改正的缺點是缺乏自制力。我要通過意志磨練來改正。改變這一點，會讓我變得自控力強。Powered by 儒師網www.版權所有
6．我們應通過什么途徑認識自己？為什么？
(1)通過自我觀察認識自己。因為最了解自己的人是自己。
(2)通過他人了解自己。一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍人對自己的態度與評價，能幫助我們認識、了解自己。
(3)通過集體了解自己。每個人都生活在一定的集體中，一個人在集體中能否與他人友好相處，能否很好地承擔自己的責任，會對了解一個人有一定的幫助，而且集體對一個人的評價往往更全面、更客觀。
7．從下列經歷中，你能認識到自己的哪些方面？
父母表揚我碗筷洗得很干凈——我是一個熱愛勞動和動手能力很強的人或我是一個做事情認真負責的人。
同學因為我沒有借給他書而不高興——我是一個愛書的人，同時有點小氣或說明我沒有將心比心，設身處地替他人著想。
我買東西總是反復挑選，十分仔細地檢查——我是一個做事認真的人，做事比較細致。
看到電視劇中感人的鏡頭我會流淚——我是一個感情比較豐富的人。
我的數學成績在班級名列前茅——我是數理邏輯思維比較強的人或說明我是一個好學上進的人。
我特別愛看體育節目——我愿意接受任何挑戰。
老師表揚我理解領悟力極強——我的理解力比較強。
在班上我的朋友挺多——我能夠正確處理好人際交往，社交能力強。
……
9．但丁說過一句名言：“走自己的路，讓別人去說吧！”
（1）但丁的這句話是鼓舞我們堅持自己的原則呢？還是教我們不要重視他人意見呢？
但丁的話是要告訴我們對他人的評價要認真分析。既不能盲從，也不能忽視。一旦認為自己的見解正確，就要敢于堅持到底，勇敢地進行決斷。
（2）你認為哪些人會對自己說這句話？你贊同下列哪位同學的說法？
①不聽別人意見，盲目自信，剛愎自用的人可能會對自己說這句話。
②是那種聽了別人的說法，雖認為對，但覺得自己做不到，自暴自棄的人。
③認真分析了別人的說法，最終判斷自己是對的，并堅持原則的人，才會這樣說。
每個人都可能說這句話。我贊成第三種說法。
（3）你怎樣理解這句話？
每個人在對事情作判斷時，要立足于自身的獨立分析，別人的意見只能用來參考。要重視他人的態度與評價，并冷靜地分析，既不能盲從，也不能忽視。我們要冷靜地對待他人的批評和指責，要做到有則改之，無則加勉。對正確的批評和指責，我們要虛心接受。對錯誤的批評和指責，我們要頂住壓力，堅持原則。Powered by 儒師網www.版權所有
10、教材P50
（1）分別讓父親、母親、同學、老師填寫“父親眼中的我——孝順的子女”“母親眼中的我——懂事的孩子”“同學眼中的我——佼佼者”“老師眼中的我——好學生”，自己填寫“我眼中的我——有很多優點但也有很多缺點”。
（2）看看“父親眼中的我”“母親眼中的我”“同學眼中的我”“老師眼中的我”與“我眼中的我”有哪些是一致的，有哪些是不同的。（答案略）
（3）分組討論如何通過不同的方式和途徑來全面地了解自己。
第一、自我觀察；第二、通過他人；第三、通過集體。
11．我們應如何完善自我
經常自我檢查，努力保持和發揮優勢，改進不足，才能不斷完善自我。
12．你相信人真有這么大的潛能嗎？為什么？
我相信人有這么大的潛能，因為人的潛能猶如一座有待開發的巨大金礦，蘊藏豐富，一個人在特別緊急的情況下發揮的潛能往往是常人難以想象的。農夫在緊張情況時產生一種超常的力量，并不只是身體的反應，還涉及到心智的、精神的力量，當他看到自己的兒子快要淹死的時候，他的心智反應是救自己的兒子，一心要把壓在兒子身上的卡車抬起來，而再沒有其他的想法，可以說是精神上的腎上腺引發出潛在的力量。根據專家認定，潛意識的力量是有意識力量的三萬倍。Powered by 儒師網www.版權所有
13．我們應如何看待自己的潛能
(1) 人的潛能猶如一座有待開發的巨大金礦，蘊藏豐富，價值連城。我們的許多潛能還未被發現，我們要做有心人，善于發現并把它們發掘出來。
(2) 人的潛能是多方面的。研究證明，每個人至少有七個方面的智能：語言智能（每個人都可以掌握多門語言）、音樂智能（用音符交流感情）、數理邏輯智能（推理運算能力）、空間智能、身體運動智能、人際交往智能和自我認識智能。我們需要對自己的潛能有一個比較合乎實際的評估，以判斷今后發展的方向。
14．對照上述七個方面，我還有哪些潛能未能開發？
我現在的特長表現在體育活動方面，我擅長足球、籃球、乒乓球。
我可能有三方面的潛能。
我的好朋友現在的特長表現在音樂方面，他擅長表演、唱歌。
我的同桌現在的特長表現在樂于交往，他的朋友特別多。
……
15．人的潛能與特長的關系
人的特長往往是人某個方面潛能的表現，還有許多潛能隱藏在角落里，未被發現。我們要做有心人，善于把它們發掘出來。人的潛能是多方面的；人的特長是某個潛能的表現，但不等于人的潛能的全部。任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是開發了人的無窮無盡的潛能。Powered by 儒師網www.版權所有
16．我們應如何發掘自己的潛能
發掘自己潛能的方法。①經常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發掘潛能。②在心中想象出一個比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志有利于釋放自己的潛能。③只有在實踐中才能激發潛能。要培養有利于激發潛能的習慣，從小事做起。
17．教材P52
你認為他的做法如何？你從中得到什么啟發？
他的做法非常好。因為經常給自己積極的暗示的信心和勇氣，有利于幫助我們發掘自己的潛能。有利于提高自己。
我們在日常的生活中應當經常地給予自己一些積極的暗示，如“我能行”、“我真棒”、“天生我材必有用”等，多看到自己的進步、長處和潛能，這能夠增強我們的自信心，激勵自己的斗志，最大限度地釋放出自己的潛能，千萬不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己。Powered by 儒師網www.版權所有
18．教材P53
這個孩子的回答，對他日后成為建筑設計師有影響嗎？你怎樣理解他的話？
有影響。小男孩在心中想象出一個比自己更好的“自我”的形象，一個成功的建筑設計師，用于激勵自己的斗志，釋放自己的潛能，讓自己力求完美地接近一個成功建筑設計師的標準，所以他成功了。Powered by 儒師網www.版權所有
19．教材P53
我來介紹一種發掘潛能的方法尋找特長潛能靈敏點。特長潛能的開發，依賴抓住它的靈敏點，潛能迅速開發，人的能量就能以意想不到的奇跡釋放出來。
①強度攻擊法。強度攻擊，可以從眾多的潛能中尋找特長潛能靈敏點。
②體驗高峰經驗。每個人在他的一生中都有成功的喜悅，那成功便是潛能開發的最佳狀態，那喜悅被人們稱為高峰經驗。心理學家馬斯洛將高峰經驗定義為生活中最奇妙的時刻，也就是生活中最快樂、最欣喜的時刻。體驗高峰經驗就是重溫成功的喜悅，以激發潛能，完成被認為完不成的任務，攀登無法攀登的高峰。
讓我們為自己制訂一個切實可行的發掘潛能的計劃。
我打算先開發自己繪畫方面的潛能，我準備先為自己畫一幅“未來作家”的漫畫，將它貼在書桌前，提醒自己“我將成為優秀作家”……然后堅持每天寫日記……Powered by 儒師網www.版權所有
20．教材第54頁
我最喜歡（比較喜歡）的明星人物是劉歡。
我喜歡他（她），主要因為他（她）：主要因為他演唱水平和藝術修養比較高，他的學識比較好，是中央音樂學院的教授。
相貌漂亮（或酷、帥）；
衣著前衛（或華麗、莊重）；
過著被人簇擁、追捧的生活；
擁有很多財富；
有較高的演技（或歌唱技巧）；
有著自然大方的表現；
多才多藝、幽默風趣；
忘我的敬業精神；
執著追求理想；
還有
你認為其中哪些適合自己學習，又有哪些方面只適合自己欣賞？
他的演唱水平和藝術修養，以及敬業精神和學識是我們學習的榜樣。
21．教材第55頁
（1）你是否想過自己對偶像的喜歡是理智有度還是盲目崇拜？
想過。對偶像的崇拜應抱著理智的心理，不能盲目追星。
（2）他（她）的一切都值得你模仿與學習嗎？
明星的一切并不都值得我去模仿和學習，明星通過自己努力而獲得的一些品質，如高超的專業技能、執著的工作熱情和高尚的人格等，則值得我們學習。
（3）他（她）能帶給你哪些積極正面的影響？又可能帶給你哪些消極負面的影響？
（1）積極正面的影響：許多明星不僅有著美麗的外表、大方的舉止，而且還具有高超的專業技能、執著的工作熱情和高尚的人格。他（她）們為人正直，誠實善良，無私奉獻，頑強拼搏、勤奮好學，成就斐然，德藝雙馨。對我們青少年人生觀、世界觀、價值觀形成有著較大影響。Powered by 儒師網www.版權所有
（2）消極負面的影響：有些明星著裝怪異，動作夸張，不學無術，他（她）們成名不是靠的德藝雙馨，而是諸如“緋聞”、“罷演”和炒作，個別明星更有假唱、逃稅等不良行為。如果對偶像盲目崇拜，不區分是非好壞就去模仿、學習，會對自己的成長造成不良影響，甚至因此誤入歧途。
（4）我的新偶像：要有 的相貌（或風度、談吐、 ）； 的品德（或智慧、才能、 ）；……
要有端莊的相貌（或優雅的風度、談吐、儀表）；高尚的品德（成智慧、才能、口才）
22．為什么說喜歡明星是一種正常的心理現象
因為明星往往有著美麗的外表、大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業技能、執著的工作熱情和高尚的人格。
23．教材第55頁
我是初中生了，他人、社會對我有著怎樣的新期待呢
父母對我的新期待：更懂事、學習自覺性更高
老師對我的新期待：學會做人，學會學習，學會生活或懂得做人的道理，擁有健全的人格，掌握科學的學習方法，全面地發展自己，做一個品學兼優的學生。
同學對我的新期待：真誠待人，樂于助人，性格開朗大方一些或團結友愛，互相幫助。
朋友對我的新期待：共同進步，共同提高或珍惜彼此之間的友誼。
鄰居對我的新期待：講衛生，增強環保意識；講文明，提高社會公德意識或和睦相處，互相照顧。
社會對我的新期待：有較強的社會責任感或做一個自食其力的人，做一個有益于社會的人。
24．教材第56頁
選擇一種你喜歡的或將來想從事的職業，通過多種途徑（包括上網查資料、采訪相關人員等）了解這個職業的情況。——律師
我喜歡這個職業是因為：目前這個行業在中國有發展前途，從業人員稀缺；
該職業在目前社會中的作用：穩定社會，幫助人們處理各種法律關系；
從事該職業必須具備的個人素質：良好的職業道德和操守，扎實的法律專業知識；
社會對從事該職業人員的期待：正義與公平的化身；
該職業在未來十年中的發展前景：有著廣闊的發展空間。
與同學交流收集來的資料，評選出未來十年中最具潛力的十大職業。（圖表略）
（1）IT （2）金融 （3）電信 （4）律師 （5）醫生 （6）旅游 （7）汽車 （8）制造（9）鋼鐵 （10）房地產。Powered by 儒師網www.版權所有
（社會對從事醫生職業的人的期待是：高尚的醫德、高超的醫療技術、淵博的醫學知識等）
25．面對新期待，我們應如何確立個人的成長目標
①每個人都期待自己有美好的未來，每個人的自我期待中都包含著對自己未來職業和生活的希冀。②每個人是社會中的一員，社會是個人成長的沃土。我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業的角色期待，從社會需要與自身的實際出發，確立個人成長目標。Powered by 儒師網www.版權所有
26．教材第57頁
(1)我初中階段的成長目標：
每學科的學習目標：成績優秀。
心理品質目標：情緒穩定、態度端正拓進取等。目標明確、意志堅強、不畏挫折、開拓進取。
思想品德目標：誠實守信、為人正直、與人為善、樂于助人、遵紀守法、遵守社會公德等。
其他方面：加強體育鍛煉，注意營養均衡與適度，保證身體正常發育等。
(2)要達到這些目標，我目前還需要再努力的方面是掌握科學的學習方法，加強記憶與思考，加強練習，努力提高學習成績。
我現在的優勢是心理素質相對來說比較好，能夠承受挫折，能夠吃苦，有較好的身體素質或學習基礎不錯。
我的具體實施步驟：
初一階段要做到：與周圍的同學進行比較，同自己的過去進行比較，找到適合自己的學習方法，爭取由被動學習變為主動學習。
初二階段要做到：總結學習經驗，提高學習效率，爭取做到輕松愉快地學習。
初三階段要做到：加強學習的計劃性和針對性，克服學習的焦慮情緒，爭取以優異的成績通過中考。
27．如何做才能實現美好的目標
從現在做起，向著自己的理想前進。青少年時期的主要任務重在知識學習與品德培養。美好目標的實現有賴于良好的生活和學習習慣，我們要養成自省、自律的良好行為習慣。Powered by 儒師網www.版權所有
28．成功者的四大習慣：①清楚地了解做每件事的目的；②制定計劃并以日記的方式記錄所做的事情；③成功者找方法，失敗者找借口；④做自己喜歡做的事情。
29．“茍日新，日日新，又日新”這句話說明：人是不斷發展變化的；“金無足赤，人無完人”這句話的愚意是：要用全面的眼光認識自己。
第六課《做情緒的主人》復習資料
第六課《做情緒的主人》復習資料1．情緒具有豐富多樣性，那么一個人都有哪些具體的情緒感受呢 高興、憂愁、憤怒、悲哀、心悸等都屬于人的情緒感受。2．見教材第60頁比較一下畫中同學的情緒表現有什么不同？反映了他們各自什么樣的心情？四幅圖片中的同學因為各自所處的不同情境，而分別表現出高興、憂愁、害怕、憤怒等不同的情緒感受。情緒是內心世界的奇妙“窗口”，通過這個“窗口”，我們可以觀察到一個人的內心世界。從圖一中女同學接過新書包時臉上的笑容，我們可以感受到她內心的歡樂；從圖二中女同學的憂愁情緒，我們可以看出她因過分注重自己的外在相貌而產生的抑郁心境；圖三中的同學臉上寫滿驚恐，體現出不愿意老師請家長，而又無可奈何的心理；圖四中兩位同學的憤怒則又展示了二人極其憤怒的內心世界。3．人們在哪些情況下會產生豐富多樣的情緒？在成長的歷程中，當我們得到老師或父母的夸獎時，會非常高興；當學習成績明顯退步時，會感到憂愁；面臨危急情況時，會驚恐；遇到令人氣憤的事情時，會憤怒……情緒產生的原因是多方面的，其中一個最重要的原因是人的需要是否得到滿足。一般來講，人的需要得到滿足就會產生積極的情緒，得不到滿足就會產生消極的情緒。這是理解情緒產生和變化的關鍵。4．教材第61頁情緒詞語接龍：全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四類情緒，看哪個組說出的這類情緒詞語多。喜： 欣喜 歡樂 愉悅 開心 喜悅 心曠神怡 滿意 狂喜 眉開眼笑 歡欣鼓舞春風滿面 舒心 自在 興高采烈 揚眉吐氣 手舞足蹈……怒：憤怒 氣惱 惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 氣憤 大怒 七竅生煙 怒發沖冠 怒目而視 不滿 生氣 咬牙切齒 憤憤不平 拍案而起……哀： 悲痛欲絕 傷心不已 悲哀 哀傷 心痛 凄涼 憂郁 傷感 淚流滿面難過 失望 哀痛 悲傷 遺憾……懼： 害怕 心悸 退避 大驚失色 倉皇 緊張 擔心 手足無措 草木皆兵不寒而栗 惴惴不安 面無人色 慌張不安 提心吊膽……5．什么是情緒？情緒主要可以分為哪些類型 情緒是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。情緒主要有四類，即喜、怒、哀、懼。6．人類的情緒有豐富多樣的特性（教材第61頁）情境當時的情緒表現產生該情緒的原因(1)得到自己喜歡的禮物高興感謝朋友的關懷(2)聽到別人說自己的怪話憤怒被別人詆毀(3)獲悉明天老師將帶大家去郊游興奮改變環境(4)爸爸把我正看得著迷的電視節目關了氣憤興趣愛好受到挫折(5)考試得了100分驚喜自己的努力得到回報(6)上課不專心，受到老師的批評傷心后悔沒有按照老師的要求(7)上體育課時，被同學絆了一下，摔倒了痛哭身體上受到傷害(8)小弟弟不聽我的話焦急我的好心沒有得到理解(9)在數學競賽中獲獎愉快辛苦有了回報(10)結識了志趣相同的朋友欣喜志趣相同7．教材第62頁這兩名同學在比賽時的情緒表現有什么不同？其中一名同學比賽時精神萎靡、心神不寧、驚慌失措，這與他賽前一直處于緊張、自卑的情緒狀態有關。另一名同學比賽時斗志昂揚、信心百倍、從容不迫，這與他賽前一直處于輕松、自信的情緒狀態有關。根據這兩名同學的經歷，討論情緒對人的行為和生活有什么影響。這兩名同學的經歷告訴我們，情緒是一把雙刃劍，它對人們的行為和生活會產生神奇的作用。一方面，積極的情緒可以充實人的體力和精力，充分調動人的能力和潛力，有時甚至可以使人超水平地發揮。高個子的同學正是因為賽前就自信、樂觀，勇于接受挑戰，所以他始終都保持了昂揚的斗志，即使在比賽中遇到了挫折，也能自覺地進行積極的心理暗示，不為一時的得失所困，堅定不移地朝預定目標前進，理所當然地獲得了成功。另一方面，消極的情緒會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率。矮個子的同學由于一開始就不敢接受挑戰，一直處于自卑的情緒狀態，毫無斗志，所以當比賽中碰到失利的情況時，就更加心灰意冷、驚慌失措、手忙腳亂，根本無法發揮出自己的水平，沒有還手的余地，失敗也在情理之中了。8．不同的情緒對個人會產生什么樣的影響 （或如何理解情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活？）積極的情緒會使自我感覺良好、精神振奮、身體機能協調、心態平靜、舒暢，整個身心處于良好狀態，可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使人的健康成長。消極的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，還可能引起種種生理和心理疾病，出現對現實生活極度的不適應，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。9．教材第63頁（1）在歷次考試中，你有過情緒緊張的經歷嗎？當時你是否發揮出了自己的正常水平？有過。沒有。（2）在什么情緒狀態下，你覺得自己思維活躍？在什么情緒狀態下，你覺得自己思維遲鈍？我在處于積極的情緒狀態時，感知、記憶、思維與想象敏銳、牢固、活躍，感覺體力充沛，精力旺盛。當我處在消極的情緒狀態時作用則正好相反。我的認識、分析和解決問題的能力，表現得低于自己的正常水平。思路不清晰，結果不正確，判斷力減弱。（3）當你情緒不好時，你的食欲如何？如果一個人長期處于情緒消極的情境中，會對他的身體健康有什么影響？不良，感覺腸胃極不舒服，無食欲。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病。降低人的活動能力，產生阻力（減力）作用，使人精神不振、心灰意懶。（4）根據自己的回答，填寫下表。（表格略）情緒對正常水平發揮的影響情緒對身體健康的影響積極作用自我感覺良好、精神振奮身體機能協調、心態平靜、舒暢，整個身心處于良好狀態消極作用精神不振、心灰意懶，思維遲鈍，心情難過、反應減慢、悲觀失望臨床發現，急躁易怒、孤僻愛生悶氣的人，易患高血壓病；沉默抑郁、多愁善感的人，容易生肺病。許多研究也證實，性情急躁和心臟病的發病率較高相關，長期的壓力往往和消化性潰瘍有很大關系。此外，過分緊張會導致應激時間過分，降低免疫系統功能，增加患各種疾病的可能。由此可見，不良情緒往往是健康的大敵10．情緒是否可以調適 可以。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的閘門。所以，在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。11．見教材第64頁 (1)對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢 由于每個人的需求不同，看問題的角度不同，所以對同樣的事情也會產生不同的情緒。該圖的三幅畫片都是以下雨為背景的。同是下雨，圖一中的男同學，因踢球這一需求不能滿足而抱怨、氣惱，圖二中的女同學卻從另一個角度獲得了春雨潤物的喜悅，圖三中的男生則以豁達之心獲得了一份愉悅的情緒。可見，人的需求、看問題的角度影響著人的情緒。(2)情緒與個人看問題的角度、態度有什么關系 情緒與個人的態度和看問題的角度是緊密相連的。一方面一個有積極樂觀生活態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現；另一方面，如果學會變換角度看問題，往往會排解消極情緒，保持樂觀心態。所以在生活中，我們可以通過改變自己的態度和看問題的角度來控制自己的情緒。12．為什么說情緒需要調控 青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以，情緒需要調控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。13．教材第65頁（1）你對他們三人說的話有什么看法？不良情緒可以避免嗎？第一名女同學沒有認識到控制不良情緒對一個人健康成長的重要性，和肆意讓不良情緒放縱可能給社會和家人帶來的危害性。第二名男同學充分認識到了不良情緒可能給他人帶來的傷害。第三名女同學認為不良情緒會在生活中產生是對的，但她認為情緒是不可調控的，這種想法是不對的。人生在世，任何人都不可能做到事事如意，煩惱事、傷心事誰都會遇到，消極情緒對每個人來講都是不可避免的。關鍵是我們如何去對待它。只要我們采取正確的方法加以調節，始終保持樂觀向上的心態，就可以使不良情緒得到緩解。 (2)不良情緒對人遵守道德規范與法律規則有什么消極影響 不良情緒容易使人煩躁、消極、沖動，帶有不良情緒的人往往受到情緒的支配，自控力下降，會做出一些危害社會的行為舉動，違反道德規范和觸犯法律規則，給社會帶來不應有的危害。14．調節情緒都有哪些具體的方法 （1）注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。例如，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中，做自己平時最感興趣的事；改變環境，如到風景秀麗的野外去散步，到自己想去的地方玩等或改變自己的居住環境等。（2）合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。具體方法如下：在適當的場合哭一場；向他人傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫等。合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。（3）理智控制法：具體方法如下：①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激勵；④心理換位；⑤升華法。15．見教材第67頁(1)薛陽當時的情緒表達是否合適 我認為薛陽當時的情緒表達不合適。李曄因沒有考好而情緒低落時，薛陽作為他的同桌應該給予他真誠的安慰和鼓勵，幫助他重新振作起來。而不能不顧他人的感受，一味張揚個人的情緒。(2)你能想象當時李曄的心情嗎 李嘩看到薛陽喜形于色的樣子肯定會更加傷心和難過，他會深深陷入自責當中，后悔前一階段沒有努力學習或者說在這次考試當中發揮失常的現象。(3)情緒的表達是否只是自己的事情 不是。表面上，情緒似乎是個人感情，其實不然。實際上，人的感情具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們應學會在合適的場合，用合理的方式發泄自己的情緒。把情緒表達完全看作自己的事情，不顧周圍其他人的感受，是自私的表現。(4)你怎樣看待這兩種說法 我認為第一位同學的說法是正確的。因為人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們要學會在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒。第二位同學的說法是錯誤的。情緒表達不只是自己的事情，我們宣泄情緒不能不顧他人的感受，而應學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。16．見教材第68頁(1)你是否有過與朋友分享快樂的體會 是否有過與朋友分擔痛苦的經歷 有。例如：我的好朋友在運動會上取得好成績，我在第一時間跑過去祝賀他。我的同桌在考試中發揮失常，我安慰他幫他分析可能出現的問題。(2) 當你看到你的家人難過的時候，你會怎么做 我會安慰我的家人。無論多么大的困難，我都會和他們一起承受。我會保證我努力學習，快點長大，早一點幫助家里擺脫困境。或我會靜靜地坐在他的身邊，握著他的手分擔他的難過；或者去安慰他，告訴他：“別難過，一切都會好起來!”

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