資源簡介

第六單元自主學習提綱
第13課 讓快樂時時圍繞在我身邊
學習內容：
本課包括兩框內容：第一框——你了解自己的情緒嗎：第二框——調節和控制好自己的情緒。
第一框 你了解自己的情緒嗎
1、豐富多樣的情緒天空
情境活動一：（教材P25頁）生活中的不同情緒
想一想：漫畫中同學的情緒有何不同？
說一說：生活中自己有過類似的情緒嗎？
由此可知：人的情緒：___________________________________________________
情境活動二：（教材P26頁材料）
人的情緒可以通過眉、眼、嘴等面部表情表現出來，請在觀察他人和自己的基礎上，畫出人在不同情緒下的各種表情。
表情具有傳遞信息你的功能，因此，我們在學習、工作、生活中，要善于觀察，依據他人的眼神、臉色、手勢、動作、語調等所提供的信息，可以推知他人對事對物的態度和立場。從心理學上講，表情是情緒的外在表現，分為面部表情、身體表情和語調表情三種。活動中主要體現的是面部表情。
當然，人的表情有時也并非是主體內在體驗和思想的真實反映。生活中，有的人會“強顏歡笑”、 “裝模作樣”來表達虛假的意圖，有的則會以“平靜如水”、“不動聲色”來掩蓋和隱匿復雜的思想波動 。為此要了解他人真實的思想、情緒 不能僅僅依據表情，應觀其各種行為表現。
寫一寫：同樣是喜__________________________________________________
同樣是悲，_____________________________________________________________
同樣是怒，_____________________________________________________________同樣是懼，________________________________________________________________
2、情緒產生和變化的原因
情境活動三：（教材P27頁材料）
討論：面對同樣的天氣，兩個人的情緒反應為何不同？這幅漫畫說明了什么？
由此我們知道，情緒產生和變化的原因：
（1）___________________________________________________________________
探究活動——填一填（見教材P27頁）由此我們知道，情緒產生和變化的原因：
（2）_____________________________________________________________________
每個人每天都可能會遇到不同的事情，處于不同的情境，情緒自然會隨著情境的變化而發生一定的變化。
相關鏈接：讀一讀：
體會人生境遇的變化特別是境遇的轉折對個人情緒的影響。
情緒產生之后，必然會對人產生一定的影響，帶來不同的結果。那么，不同的情緒，對人的影響是否相同，帶來的結果是否一樣呢
3、情緒不同，結果不同
情境活動四：（教材P29頁材料）
李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結果？
得出自己的結論：（1）____________________________________________________
情境活動五：（教材P29頁材料）
想一想：自己有過考試時情緒緊張、焦慮的經歷嗎？對自己產生了什么樣的影響？
情境活動六：（教材P31頁材料）
冰心老人“在微笑中寫作” 和心理學家巴浦洛夫的名言給我們什么啟示？
（2）________________________________________________________________
情緒對人的身心有重要影響，這種影響具有兩重性。
積極的情緒會使人感覺良好、精神振奮、身體機能協調、心態平靜、舒暢，整個身心處于良好狀態。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現已證明，長期緊張、焦慮會導致心臟病、胃潰瘍、結腸炎、偏頭痛等嚴重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類的心理疾病。
同時我們還要知道，過分強烈的情感反應也會使人的健康受到不良影響。所以情緒表達要適當，不能過頭，積極健康的情緒反應是平和、穩定、愉悅的狀態，只有這樣才能有利于我們身心健康的發展。
本框問題：
1、情緒有哪幾種基本類型？2、情緒產生和變化的原因有哪些？
3、不同的情緒有什么不同的影響？
第二框 調節和控制好自己的情緒
1、情緒是可以調控的
情境活動一：（見教材P32頁材料）
說一說：這個故事給我們什么啟示？
想一想：生活中，自己產生過哪些消極情緒？是怎么樣對待的？
（1）情緒是可以調控的
對于消極情緒，我們可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。調控情緒的方法是多種多樣的。如：
①理智控制法（見教材P33頁）
情境活動二：（見教材P33頁材料）
遇到下列情況時，如何調控自己的情緒？
②注意力轉移法（見教材P33頁）
讀圖：（見教材P33頁）
③幽默化解法（見教材P35頁）
讀圖： P34漫畫說明了什么？
幽默有兩個作用：一是生活的調味劑。幽默感強的人，通過調侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態度應對現實，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑聲中消逝，
閱讀材料：（見教材P35頁）
④積極的自我暗示法（見教材P35頁）
2、合理宣泄情緒
對于消極情緒，首先要學會在適當的時候控制，因為無節制的爆發不但對自己無意，也會傷害別人。其次還要學會在適當的時候發泄，因為如果消極情緒長期壓抑在心里，會有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學會合理宣泄情緒。
合理宣泄的有效方法如①哭泣宣泄②傾訴宣泄③運動宣泄④書寫宣泄
人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當的場合，用適當的方式，來排解不良情緒。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當合理，不能無克制、過分地發作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內進行，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。同時也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，因此，在表達喜、怒、哀懼的同時，不能無視他人的感受，要學會關心他人。
本框問題：怎樣調節和控制好自己的情緒呢？
判斷說明題：喜怒哀懼是個人的事，因此想怎么表達就怎么表達。
第十四課 追求高雅情趣 品味美好生活
本課包括兩框內容：第一框—生活處處有情趣：第二框—過富有情趣的生活。
第一框 生活處處有情趣
1、情趣有雅俗之分
（1）生活中處處有情趣
那么，什么是情趣呢？
（2）情趣是多種多樣的，情趣又有高雅庸俗之分
情景活動一：（教材P38頁）看一看 想一想
①什么樣的情趣才是高雅的？。
②高雅情趣對人的生活產生什么影響
情景活動二：（教材P39頁）看一看 說一說
漫畫中體現的情趣高雅嗎？這樣的情趣會對人們的生活產生什么樣的影響？
2、要培養高雅情趣
為什么要培養高雅情趣？或者說高雅情趣都有哪些作用呢？
情景活動三：（教材P40頁）
談一談：①高雅情趣與身心健康的關系
②還能舉出類似的例子嗎？
情景活動四：（教材P41頁）
說一說：①自己在生活中有哪些高雅情趣？
②這些高雅情趣對提高自己文化修養和品德修養產生了什么影響？
本框問題：1什么是高雅情趣？什么是庸俗情趣？
2、我們為什么要培養高雅情趣？
第二框 過富有情趣的生活
情境活動一：（見教材P42頁）
議一議：漫畫反映人們對待生活的態度有什么不同？
試一試：舉自己身邊一個樂觀的人的例子，看看他（她）是怎樣對待生活的？
說一說：自己對生活的態度是怎樣的
1、以樂觀的生活態度對待生活（閱讀教材）
想一想：怎么樣才能樹立起樂觀的生活態度呢 ？
情境活動二：（見教材P42頁）
2、增強好奇心，培養廣泛的興趣
情境活動三：（見教材P43頁）（指導學生讀圖）
※ 寫出自己比較好奇的事，并與同學交流。
（1）好奇心有什么作用？
情境活動四：（見教材P43—44頁）
（2）好奇與興趣、情趣之間的關系是怎樣的？
情境活動五：（見教材P44頁）
寫一寫：自己的興趣愛好有哪些？
說一說：這些興趣愛好對自己的學習和生活有哪些影響？
3、避免盲目從眾，杜絕不良嗜好
情境活動六：（見教材P45頁）
想一想：盲目從眾有什么危害？
中學生容易出現的不良嗜好有：迷戀電子游戲、沉迷言情小說、沉溺網絡、吸煙、酗酒等
這些不良嗜好的具體危害有：危害身心健康、導致道德修養低下，容易誘發違法犯罪、影響正常的學習生活，不利于高雅情趣的培養。
（2）怎樣杜絕不良嗜好？
4、豐富文化生活，提高審美能力
讀一讀：（見教材P46頁材料）
想一想： 如何豐富文化生活、提高審美能力呢？
本框問題：
1、 好奇心有什么作用？
2、 好奇與興趣、情趣之間的關系是怎樣的？
3：盲目從眾有什么危害？
4、怎樣杜絕不良嗜好？
5、怎樣培養高雅情趣？

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