資源簡介

第一課 “讓快樂時時圍繞在我身邊”預習學案
教師寄語：親愛的同學們，新的一學期開始了，我們又踏上了新的學習征程，本冊書主要是對我們進行道德品質(zhì)教育，教育我們要過積極健康的生活，要抵制不良誘惑，學會依法保護自己，還要樹立正確的是非善惡觀念，勇于對自己的行為負責。成功永遠屬于那些有準備的人，老師真誠的希望同學們能從自身做起，從現(xiàn)在做起，快樂每一天，進步每一天，收獲每一天！
一、學習目標：（學會學習，一起體驗求知的快樂！）
情感、態(tài)度與價值觀：調(diào)節(jié)自己的情緒,以樂觀的態(tài)度對待生活,對待人生。
能力目標：1、正確辨別分析不同情緒可能帶來的不同結(jié)果。
2、學會調(diào)控情緒，合理宣泄情緒，增強自控能力。
知識目標：
1、知道最常見的情緒種類。
2、懂得情緒產(chǎn)生變化的原因，了解不同情緒帶來的不同后果。
3、掌握調(diào)控情緒、合理宣泄情緒的方式方法。
二、探究的重、難點：
教學重點：如何調(diào)控情緒和合理宣泄情緒。
教學難點：情緒不同，結(jié)果不同。
三、自學新知（學會探究，一起體驗暢游知識海洋的樂趣！）
方法支持
1、 請仔細閱讀課本并積極思考，相信你一定能解決這些問題，要努力喲！
2、 下面的題目，要求大家既在課本上標劃下來又能熟練的背出。
新知初探
一、認真閱讀課本第3頁到15頁，思考并回答：
最常見的情緒種類： 。
①
你了解自己的情緒嗎 情緒產(chǎn)生和 。
變化的原因：② 。
①情緒不同，結(jié)果不同
不同情緒會給人 ②
帶來怎樣的結(jié)果？ 。
③
。
調(diào)控方法： 等。
調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 合理宣泄方法： 等。
宣泄時應注意的問題：
。
五、走進生活：（知識源于生活又指導生活，相信同學們會表現(xiàn)的更好！）
1、你表演，我判斷：每組推選同學表演常見的各類情緒，其余小組成員注意觀察并說出該同學表演的是何種情緒。
2、成語接龍：不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。比如，同樣是喜，有人眉飛色舞、手舞足蹈，有人捧腹大笑，喜形于色等。
同樣是怒： 。
同樣是悲： 。
同樣是懼： 。
（每小組準備反映三類情緒的成語，比一比哪一組找得既多又準確。）
3、他山之石：情緒會對人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響，請搜集關于情緒影響身心健康的歷史典故、諺語或俗語等，同時談談對自己的啟示。
4、經(jīng)驗共享：搜集有關名人、偉人調(diào)節(jié)和控制情緒的典型事例、名人名言，和同學們一起討論、交流。
5、做情緒的主人：每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產(chǎn)生消極情緒，請看孟杰的經(jīng)歷，并幫助他排解煩惱。
（1）在學校里因一件小事與同學發(fā)生了沖突。
（2）晚上在家看電視，爸爸突然給關掉了，孟杰很生氣，就和爸爸吵了起來。
你有類似的經(jīng)歷嗎？說說當時你的感受，并談談你是怎樣做的。
6、幽默時段：俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”把自己平常看到、聽到的幽默、笑話等講給同學聽，交流共享，體驗快樂。
7、大家談：
學生李明和王剛因瑣事發(fā)生爭執(zhí)，最后兩人動手打了起來。班主任得知此事，在放學后把兩人叫到辦公室，將他倆狠狠批評了一頓。李明在回家的路上，將路邊的道路指示牌打碎。
李明受批評后的做法對嗎？為什么？
【相關鏈接一】《今天我要學會控制情緒》
如果你情緒不佳時，你不妨大聲朗讀美國作家奧格·曼狄諾寫的《世界上最偉大的推銷員》這本書中的第六章《今天我要學會控制情緒》：
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環(huán)往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。
今天我要學會控制情緒。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。
今天我要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會報之以風雨、憂郁、黑暗和悲觀，而他們什么也不會買。相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。
今天我要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引亢高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
總之，今天我要學會控制自己的情緒……
我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對于自己千變?nèi)f化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
我控制自己的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！
我成為自己的主人。
我由此而變得偉大。
【相關鏈接二】哪些食物能調(diào)解情緒
多年來的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學物質(zhì)的產(chǎn)生，從而改善人們的心情。
全麥面包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產(chǎn)生愉悅的感覺。而全麥面包能幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸能進入大腦，而不至于被其他氨基酸擠掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。咖啡因能使血壓暫性略有升高，并阻斷使我們感到瞌睡的化學物質(zhì)傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會使人煩躁、易怒。
水 每天應喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。
香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關，所以，生活忙碌的人在食譜中應補充富含鎂的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。
巧克力 許多女士，當她們受到不良情緒困擾時，特別想吃巧克力。因為巧克力具有鎮(zhèn)定作用。
牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺鐵，使人感覺疲勞，心情抑郁。試驗表明，每天吃3盎司牛肉（一只小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。
課堂檢測
（學以致用，檢測自己的學習效果！并在今后的學習中揚長避短，相信你會更優(yōu)秀！）
1、 快樂選擇—庖丁巧解牛！（下列各題只有一個選項最符合題意，請將其字母代號填入答題欄中。）
1、我國中醫(yī)認為：“怒傷肝”、“恐傷腎”、“慮傷脾”。這說明：（ ）
A、中醫(yī)是錯誤的 B、人的情緒與健康無關
C、消極情緒對人體健康有害 D、人的疾病都是由消極情緒造成的 2、“風聲鶴唳，草木皆兵”表達了（ ）
A、喜悅的情緒 B、悲哀的情緒 C、憤怒的情緒 D、恐懼的情緒
3、中學生要學會調(diào)控自己的情緒，其目標應該是（ ）
A、做自己想做的事，任其自然 B、嚴格控制情緒，使自己沉默、嚴肅
C、喜怒有常，喜怒有度 D、深沉
4、如果說人的情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。這句話表明（ ）
（1）情緒是可以控制的 （2）應順其自然讓情緒自由發(fā)展 （3）要理智就不應該要情緒 （4）應該用理智來調(diào)控情緒
A、（1）（2） B、（1）（4） C、（2）（4） D、 （3）（4）
5、下列控制情緒做法不正確的有（ ）
A、與同學發(fā)生爭執(zhí)，反復提醒自己千萬別發(fā)火，要冷靜
B、受到老師批評，非常生氣，當場頂撞老師
C、做事失敗時，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭取成功
D、不順心的時候，打開音響，聽自己最喜歡的音樂
6、“喜怒哀樂，不忘關心他人”。這句話給我們的啟示是（ ）
（1）表達自己情緒時，要考慮到他人的感受 （2）情緒的表達是自己的事，與他人無關 （3）發(fā)泄情緒時，要注意在合適的場合，用合理的方式，以免給他人造成不良影響 （4）表達自己不愉快的情緒時，不必考慮他人的感受
A、（1）（2） B、（1）（3） C、（2）（4） D、（3）（4）
2、 拓展運用--更上一層樓！
7、感受奧運：
2008年北京奧運會之最——最堅強-杜麗。北京時間2008年8月9日上午，北京奧運會射擊比賽結(jié)束了女子十米氣步槍決賽的爭奪，迫切希望自己為祖國拿下北京奧運會首枚金牌的杜麗，在過大的壓力面前發(fā)揮失常，最終無緣獎牌。賽后杜麗哭了，而且哭得很傷心。當在北京奧運會上失利的杜麗淚流滿面的拖著箱子離開靶場的時候，沒有多少人奢望這個26歲的姑娘在5天之內(nèi)能重新奮起，但是杜麗沒有倒下，她仍然在拼搏！她扛起了所有的遺憾、委屈、傷心，甚至是絕望，抱著絕不放棄的信念昂首再戰(zhàn)，在8月14日上午結(jié)束的北京奧運會女子50米步槍3×20決賽上，杜麗頂住壓力，用一枚金牌感動了中國，同時收獲自己美麗自豪的微笑。
（1）杜麗的情緒先后發(fā)生了怎樣的變化？
（2）根據(jù)情緒的有關知識結(jié)合材料說明她的情緒分別給她帶來怎樣的影響？
3、 實踐探究--會當凌絕頂！
8、專家會診：某初級中學的讀報欄中摘登了下面兩則新聞：
2008年10月10日早晨7點左右，大興區(qū)采育中學一名16歲女生小洋（化名）在被班主任批評后惱羞成怒，吞下300片治療心臟病的藥后昏厥，所幸搶救及時脫離生命危險。
2008年11月25日下午，瀘州某中學14歲男生石某，因無法接受父母的責怪，一氣之下跳入江中，結(jié)束了14歲的生命。此事在瀘州引起了強烈反響，并在市民中引發(fā)了一場關于家庭教育的大討論。
七（2）班的同學在看完新聞后，班委會決定召開一次有關調(diào)控情緒的主題活動，現(xiàn)在請你加入進去，幫著完成下面的問題：
（1） 請你為活動設計一個主題。
（2） 活動中部分同學提議在校內(nèi)設置出氣室。在室內(nèi)放置沙袋、充氣袋等，情緒不良的學生可以到這里踢打、翻跟頭等發(fā)泄自己的情緒，你贊成嗎？為什么？
（3） 為避免類似悲劇的再次發(fā)生，請?zhí)岢瞿愕暮侠砘ㄗh。
☆自我評價：
☆小組評價：
☆教師評價：
◆◆◆我自信 我努力 我成功◆
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