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學案編號11 第13課 讓快樂時時圍繞在我身邊
學習目標與要求
【情感、態(tài)度、價值觀】
學會熱愛生活、自信開朗，積極地追求美好生活。
【能力目標】
1. 學會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。
2. 辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。
【知識目標】
1. 知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。
2．懂得情緒的產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結(jié)果。
3．知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。
【重點難點】重點：對情緒的認識和調(diào)控。
難點：如何保持樂觀健康的心態(tài)。
課前預習案
【自主預習】
閱讀教材P25—P31完成預習案（預習后，組內(nèi)互查，小組長匯總）
1.最常見的情緒種類有哪些？
2.情緒產(chǎn)生和變化的原因是什么？
3.積極情緒與消極情緒是根據(jù)什么劃分的？各有什么影響？
4.調(diào)控情緒的手段或方法有哪些？如何合理宣泄情緒？
預習指導
1.閱讀教材，運用圈、點、勾、劃等方法讀透教材，理清邏輯關系，掌握基礎知識。
2.疑問重重：把預習過程中感覺疑難的問題記錄下來
【預習檢測】
單項選擇：
1.在以下四種不同的情景中，依次會有什么不同的情緒反應？（ ）
①得到父母或老師的夸獎時 ②在一個伸手不見五指的夜里，一個蒙面歹徒向你沖過來③當親人遭遇不幸去世時 ④別人給你起了一個很難聽的綽號時
A.喜、怒、哀、懼 B.喜、怒、懼、哀 C.喜、懼、哀、怒 D.喜、哀、怒、懼
2.下列選項中，反映人們情緒的有（ ）
①風聲鶴唳，草木皆兵 ②怒發(fā)沖冠 ③杞人憂天 ④既生瑜，何生亮
A.①② B.③④ C.②③④ D.①②③④
3.（湖州中考）“生活好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。”這句話說明情緒（ ）
A.表現(xiàn)方式是豐富多彩的 B.與個人的態(tài)度緊密相聯(lián)的
C.會對人產(chǎn)生神奇的作用 D.可以充實人們的體力和精力
有位同學說：“每次考試，總怕考不好，辜負了家長、老師的期望，結(jié)果連會做的題也不會了，所以總考不好。”另一位同學則說：“我每次都輕松上陣，因為我堅信只要付出努力就會有收獲。”根據(jù)以上材料請回答4－5題：
4.兩位同學的經(jīng)歷說明（ ）
①不同情緒對人的能力的發(fā)揮會產(chǎn)生不同影響 ②人處在積極情緒狀態(tài)時，就能超常發(fā)揮 ③消極的情緒狀態(tài)會釀成悲劇 ④人應當調(diào)節(jié)自己的情緒
A.①④ B.②③ C.③④ D.①③
5.第一位同學犯的毛病是（ ）
A.記憶能力差 B.大驚小怪 C.緊張焦慮，不能自控情緒 D.過于興奮和喜悅
課內(nèi)探究案
【小組合作，交流展示】
活動一：閱讀下列材料
一個老太太有兩個女兒，大女兒嫁給了一個賣傘的，二女兒嫁給了一個賣草帽的。一到晴天，老太太就唉聲嘆氣，說：“大女婿的雨傘不好賣，大女兒的日子不好過了。”可是一到雨天，她又想起了二女兒，唉聲嘆氣地說：“又沒有人買草帽了。”所以，無論晴天還是雨天，老太太總是不開心。一位鄰居覺得好笑，便對老太太說：“下雨天你想想大女兒的傘好賣多了，晴天你就去想想二女兒的草帽生意不錯。這樣想，你不就天天高興了嗎？”老太太聽力鄰居的話，臉上天天都有了笑容。
探究：情緒真的需要調(diào)節(jié)嗎？怎樣調(diào)節(jié)？
活動二：假如你是他，你會怎樣做？
中午，期中考試成績發(fā)下來了，張亮考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
1.王強當時的情緒表達是否合適？
2.你能想象當時張亮的心情嗎？
3.情緒的表達是否只是自己的事情？
4.我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？
【鞏固檢測】
1.下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是 （ ）
A、感時花濺淚，恨別鳥驚心 B、此恨綿綿無絕期
C、冬天來了，春天還會遠嗎 D、風聲鶴唳，草木皆兵
2.當我們悠閑時，聽到一首好聽的歌，會覺得是一種美的享受；當我們忙得不可開交時，歌聲對我們來說，成了一種噪音和干擾，令人心煩。這說明情緒發(fā)生變化的一個重要原因是（ ）
A.人們的需要是否得到滿足 B.外界的變化
C.人的心情 D.所處的環(huán)境
3.《岳飛傳》中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興的騎在金兀術(shù)身上，在氣死金兀術(shù)后，激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（ ）
①積極的情緒對人沒有什么益處 ②喜怒應有度 ③應學會控制自己的情緒 ④該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜
A.①② B.②④ C.②③ D.③④
4.小強最近和同桌小王發(fā)生了誤會，這使他既生氣又傷心，小強調(diào)節(jié)自己的情緒應采取的方法是（ ）
①寫日記 ②撥打心理咨詢熱線 ③把主要精力集中到學習上 ④用幽默的方式調(diào)節(jié)兩人的關系
A.①②③ B.①②③④ C.②③④ D.①②④
5.北京市21路公共汽車售票員李素麗總是想乘客之所想，急乘客之所急。她認為：人人都有自尊心。乘客有時不講理，售票員卻不能得理不讓人，要多替他們想一想。讓乘客下了臺階，服務就上了臺階。這表明（ ）
①情緒并不是個人的事 ②一個人的情緒很容易影響到周圍的人 ③我們應該學會在合適的場所，用合適的方法來發(fā)泄自己的情緒 ④她這是用了轉(zhuǎn)移注意力的方式
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
6.我國有句諺語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”這句諺語給我們的啟示是（ ）
①情緒對人的健康起重要作用 ②要保持樂觀的情緒 ③只要經(jīng)常大笑，就能保持身體健康④所有的情緒都有利于人的身體健康
A.①③ B.②③ C.①② D.③④
7.“假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨，不順心的時候暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來”。這首詩給我們的啟示是（ ）
①要有樂觀的生活態(tài)度，用改變態(tài)度來控制情緒 ②要用理智來控制情緒 ③困難和挫折是無法戰(zhàn)勝的 ④豐富的情緒變化是無法把握的
A.①② B.③④ C.①④ D.②③
8.情景一：某中考考場，一個女同學在考政治時，因緊張而導致許多原本會做得題目做不出來，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了試場
情景二：初一某班同學小王在一次期中考試時，本屬自己強項的數(shù)學考砸了，他難過地流下眼淚。試卷發(fā)下來后，他冷靜地分析了自己出錯的原因，認認真真地把試卷訂正了一遍，并將做錯的原因紀錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力
（1）這兩位同學的情緒表達有什么不同？
（2）這兩種不同的情緒狀態(tài)會導致產(chǎn)生什么不同的行為后果？
課后拓展案
【知識歸納，比比看】學習了本課，你有哪些收獲，請構(gòu)建出本課知識網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)圖。
【知識鏈接】俗話說“知足常樂”。但也有人說人如果目光短淺，凡事只考慮自身得失，以自身滿足為“知足”，則未必常樂。相反，那些志向遠大，心胸開闊的人，在事業(yè)的追求上永不“知足”的人則能永葆青春的心態(tài)，始終樂觀向上。你認為這種說法有道理嗎？為什么？
【小小測試】通過學習，我們明白了情緒有積極和消極之分，以及不同情緒的不同作用，我想同學們也很想知道自己的情緒是否健康，請大家做一個“情緒健康測試”，登陸網(wǎng)站http：／／http://tieba./f kz=704304528測一測你的情緒健康狀況，并根據(jù)自身的情況作出調(diào)整，盡可能讓更多的積極情緒在我們的學習、生活中發(fā)揮作用。
參考答案：【預習檢測】1.C 2.D 3.B 4.A 5.C 【小組合作，交流展示】活動一：⑴情緒是需要調(diào)控的，特別是消極情緒，要認識到消極情緒的危害⑵調(diào)控方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法 ，也可以合理宣泄自己的情緒。活動二：1.王強的情緒表達不合適，因為試卷一發(fā)下來后，考不好的同學一定很難受，他要顧及其他同學的感受。2.張亮當時一定感到很難受，沮喪，可能對自己喪失信心。3.情緒的表達并不是自己的事，一個人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。4.我們應學會在適當?shù)臅r間和場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。【鞏固檢測】1.C 2.A 3.C 4.B 5.A 6.C 7.A 8.⑴第一位同學不善于調(diào)節(jié)自己的情緒；第二位同學能及時地調(diào)節(jié)自己的情緒 ⑵第一位同學的結(jié)果導致失敗，影響了考試秩序；第二位同學的結(jié)果是使這次失敗成為鞭策自己的動力.【課后拓展】部分答案根據(jù)自己實際完成。
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