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學(xué)會(huì)調(diào)控情緒導(dǎo)學(xué)案
【教學(xué)目標(biāo)】
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
能力目標(biāo)
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識(shí)目標(biāo)
明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
【教學(xué)重、難點(diǎn)】
重點(diǎn) 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點(diǎn) 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
【教具準(zhǔn)備】 幻燈機(jī)
【教學(xué)方法】 談話法 探究與合作
【教學(xué)流程】
一、導(dǎo)入新課：
我們一起先來看個(gè)故事：二戰(zhàn)時(shí)期，一位叫瑟瑪?shù)哪贻p女子不幸滯留在沙漠附近的一個(gè)地方，當(dāng)時(shí)的條件相當(dāng)惡劣，高溫、饑餓、孤獨(dú)包圍著她。她感到自己實(shí)在受不了，覺得與其留在這里，還不如蹲監(jiān)獄死掉算了。后來，有一句話改變了她的生活態(tài)度和消極情緒，使她開始喜歡沙漠生活，欣賞沙漠里的日出、日落，并且用手勢(shì)主動(dòng)去接近當(dāng)?shù)氐耐林恕＿@句改變了她對(duì)生活看法的話就是：“兩個(gè)人從監(jiān)獄的鐵欄往外看，一個(gè)看見爛泥，另外一個(gè)看見星星。”后來，瑟瑪成為一名作家，而這段沙漠生活則成為她創(chuàng)作的重要材料。
請(qǐng)問：開始時(shí)瑟瑪?shù)那榫w怎樣 她對(duì)生活的態(tài)度怎樣
后來瑟瑪對(duì)生活的態(tài)度怎樣 她的情緒又怎樣
同是瑟瑪，為什么會(huì)前后判若兩人呢
二、自主學(xué)習(xí)：
1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是怎樣緊密相連的？
2、排解不良情緒的方法？
3、喜怒哀樂，是否應(yīng)該不忘關(guān)心他人？為什么？
三、合作探究：
1、小明因一點(diǎn)小事又和同學(xué)吵架了，事后他非常后悔，在向老師和同學(xué)承認(rèn)錯(cuò)誤后，自言自語的說：“一有事就愛發(fā)怒，一發(fā)怒就管不住自己。”作為小明的好朋友，請(qǐng)你為他提出幾條好的建議，幫助小明改正錯(cuò)誤。
2、馬家爵，1982年生，被捕前系云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生。因家庭比價(jià)困難，常感到自己不如別人。長(zhǎng)期以來，養(yǎng)成了比較孤僻的性格，不愛與人家往，常因小事與人爭(zhēng)吵。2004年2月上旬，馬家玨在云南大學(xué)鼎新學(xué)生公寓與同學(xué)唐學(xué)李、邵瑞杰、楊開宏等人一起打牌，別人說他偷牌。于是，他認(rèn)為邵瑞杰、楊開宏等人說自己為人差、性格古怪等。并認(rèn)為自己在學(xué)校的名聲受到詆毀，原因都是他們?cè)斐傻摹８械胶芙^望，于是在2月12--15日，先后將邵瑞杰、楊開宏、龔博、唐學(xué)李四人殺死。云南省昆明市中級(jí)人民法院4月24日以故意殺人罪判處被告馬家爵死刑，剝奪政治權(quán)利終身。
①馬家爵有哪些消極情緒？應(yīng)怎樣調(diào)控？
②這則材料給你什么啟示？
四、反饋練習(xí)：
1、下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？
◆ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。
◆ 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。
◆ 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。
◆ 遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己：世界上沒有什么不可克服的困難。
◆ 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。
◆ 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。
2、仔細(xì)觀察P64教材圖，回答
①同樣面對(duì)雨天，張紅和李莉分別產(chǎn)生了什么情緒？
②為什么兩個(gè)人有不同的情緒？

五、人生寄語：
1、 假如生活欺騙了你
不要悲傷 不要心急
憂郁的日子里須要鎮(zhèn)靜
相信吧 快樂的日子將會(huì)來臨
心兒永遠(yuǎn)向往著未來
一切都是瞬息
一切都將會(huì)過去
而那過去了的
就會(huì)成為親切的回憶 ———普希金（假如生活欺騙了你）
2、一種美好的心情，比10副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛楚。——馬克思
3、有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基
4、人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。——大仲馬
5、生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)它哭它就哭。只要我們有積極向上的生活態(tài)度，適時(shí)調(diào)適自己的情緒，那么，快樂就會(huì)像常青藤永遠(yuǎn)伴隨著你。
六、習(xí)題訓(xùn)練：
1、要避免消極情緒帶來的不良后果，我們就要采取措施進(jìn)行調(diào)控。下列有利于調(diào)控積極情緒的方法有（ ）
①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)　 ②提醒自己，遏制不良情緒
③采用注意力轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)不良情緒　 ④隨意發(fā)泄自己的不良情緒
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
2、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句諺語告訴我們（ ）
A、情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化
B、情緒對(duì)人有積極的作用
C、情緒對(duì)人有消極的作用
D、情緒對(duì)人既有積極的影響，又有消極的影響
3、下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？
漫卷詩書喜欲狂___ 怒發(fā)沖冠___
哀民生之多艱___ 風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___
問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流___
答案：分別是：喜、怒、哀、懼、哀、
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