資源簡介

早睡早起

【學習目標】
1．通過活動，知道為什么要早睡早起，怎樣才能早睡早起，怎樣才能獨睡，如何才能堅持做到這些；
2．通過這些小目標的實現，養成良好習慣，過健康的生活。
【學習重難點】
為什么要早睡早起，怎樣才能早睡早起，怎樣才能獨睡，如何才能堅持做到這些。
【學時安排】
1學時
【教學過程】
一、自主學習
1. 同學們每天都會睡覺，你覺得睡覺重要嗎？

2. 說一說為什么睡覺對我們很重要？

二、探究學習
（一）幾點睡合適。
1.同學們每天晚上幾點睡覺呢？請大家填在書上。

2.討論下你們都是因為什么情況晚睡的？

3.遇到這種情況我們怎么克服呢？

4.怎樣才能保證睡眠十個小時？

（二）沒睡好，真糟糕
睡眠不足會有什么壞處呢？

2.請同學們看錄像，看看醫生博士是怎么說的。

（三）早點睡，按時起
如果爸爸媽媽不在家，我們怎樣早上按時起床呢？

我們學會了規劃我們做事的時間表，怎樣才能堅持呢？我們是否可以設計一個表格，每天對自己的睡眠情況，起床情況做一個記錄？以此來管理好自己。


三、課堂總結
今天我學到了：

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