資源簡介

第四課　揭開情緒的面紗
第2課時　青春的管理
【教學(xué)目標】
知識目標：
認識到人與人之間的情緒會相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認識到情緒對人際關(guān)系的影響。
能力目標：
掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。
情感、態(tài)度價值觀目標：
體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進行情緒表達。
【重點難點】
教學(xué)重點：調(diào)節(jié)情緒的方法
教學(xué)難點：合理地進行情緒表達
【教學(xué)過程】
預(yù)習(xí)導(dǎo)學(xué)（根據(jù)預(yù)習(xí)提綱，在書中標注相關(guān)問題及層次，完成填空）
1.為什么要學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？
（1）人與人之間的情緒會 。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
（2）情緒表達不僅影響自己的 ，而且關(guān)乎 。
2.我們應(yīng)該怎樣表達情緒？
在人際交往中，既要 自己的情緒， 它們，同時也要學(xué)會以恰當方式 情緒。
3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？
(1)原因：①保持 心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。② 的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的 。
(2)作用：學(xué)會 情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
4.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
常用的方法主要包括：改變認知評價、 、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
二、小組長檢查預(yù)習(xí)完成情況（核對答案，評等級，幫扶講解）
三、師生合作探究
1.活動一：教材p39
思考：（1）分享交流你特別興奮或特別憤怒的事情，說說你當時是怎樣撥打情緒的？
交流大家調(diào)解情緒的好方法？


活動二：教材p40
（1）思考：遇到這種情況，你會怎樣表達自己的情緒？
（2）討論那些表達方式是恰當?shù)模?br/>

課堂小結(jié)，學(xué)生鞏固，檢查提問，查缺補漏
五、課堂檢測



1.“我為什么那么愚蠢！”“我還有什么臉面見人！”“我怎么這么倒霉！”一些人在遭遇挫折時會說諸如此類的話。對有這種狀況的人，我們應(yīng)該對他說（ ）
①這表明你沒有自尊心、進取心
②這是不良情緒，對戰(zhàn)勝挫折不利
③一味沉浸在負面情緒中，就容易消沉
④要學(xué)會及時調(diào)整自己，正確對待挫折
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
2.世界杯足球賽正在熱播，小袁是西班牙隊的球迷，在室外觀看比賽時，因為不滿 球員的場上表現(xiàn)，氣憤地將飲料瓶到處亂扔，破壞了小區(qū)的安寧，被處以治安警告并罰款200 元。這警示我們：
①球迷的情緒反應(yīng)太強烈 ②情緒沖動甚至?xí)|犯法律
③青春期的情緒富有激情 ④了解并恰當表達自己情緒
①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④
3.2019年2月18日晚，“感動中國2018年度人物”頒獎典禮播出，現(xiàn)場很多人在看到這些人物的先進事跡時，深受感動，紛紛落淚。這說明
A. 人的情緒是不相同的 B. 人的情緒是完全相同的
C. 人的情緒狀態(tài)不會影響他人 D. 人的情緒具有相通性和感染性
4.“適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心只能證明智慧的欠缺。”莎士比亞這句名言啟示我們（ ）
A. 情緒的表達應(yīng)適度 B. 情緒是多姿多彩的
C. 調(diào)控情緒需要宣泄 D. 復(fù)合情緒起于事件
5.《朗讀者》是中央電視臺推出的大型文化情感類節(jié)目，選用精美的文字，用最平實的情感讀出文字背后的價值，展現(xiàn)有血有肉的真實人物情感。節(jié)目中，聽眾不由自主地進入節(jié)目意境，或喜或悲，情緒表現(xiàn)十分明顯，這說明
A. 人與人之間的情緒會相互感染 B. 情緒的表達需要恰當?shù)姆绞?br/>C. 情緒會影響我們的身心健康 D. 我們要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒
6.臨近中考，媽媽禁止小軍上網(wǎng)玩游戲，小軍為此大發(fā)脾氣，但想到中考在即，還是決定忍一忍等考完再玩。對小軍行為認識正確的是（ ）
①小軍沒有正確對待媽媽的教育 ②小軍合理調(diào)控了自己的情緒
③媽媽的行為是關(guān)愛小軍的表現(xiàn) ④媽媽應(yīng)該積極地與小軍溝通
⑤小軍尊重父母，克服了消極的逆反心理
①⑤ B. ②⑤ C. ②③④ D. ③④⑤
7.最近，小正同學(xué)遇到了一些煩惱，下面是他調(diào)控情緒的做法，不可取的是（　　）
A. 與同桌發(fā)生爭吵時，在心里告誡自己“千萬要冷靜”
B. 與好朋友發(fā)生誤會時，用機智詼諧的語言打破僵局，平息怒氣
C. 考試失利了，認真總結(jié)教訓(xùn)，努力改進學(xué)習(xí)方法，爭取下次考好
D. 別人惹惱了自己時，隨便找一個東西把它打碎，發(fā)泄心中的怒氣
8.我國國語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（　　）
①表達情緒要適時、適度，學(xué)會對自己的情緒負責(zé)
②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康
③要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)
④情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然
①③ B. ②③ C. ①④ D. ②④
9.有研究顯示，當我們憤怒的時候，心臟收縮會加快，但過快的心跳可能對身體產(chǎn)生負擔(dān)。這也是很多人一生氣血壓就升高，甚至中風(fēng)的原因。這說明（　　）
①我們的情緒受多方面因素影響
②負面情緒可能影響我們的身體健康
③情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動
④學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受
①② B. ②③ C. ①③ D. ②④
10.歌曲《倍兒爽》中唱到：“天是那么豁亮，地是那么廣，情是那么蕩漾，心是那么浪，歌是那么悠揚，曲兒是那么狂，看什么都痛快，今兒我就是爽。”要做到像歌詞那樣，就必須
①要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，善于將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒
②要讓自己保持積極、樂觀、向上的健康心態(tài)
③要認識到情緒具有多樣性的特點
④要掌握排解不良情緒的方法
A. ①②④　　 B. ①②③　 　 C. ①③④　 　 D. ②③④
11.下面是小麗的“微日記”片段，記錄著成長的點滴，與你分享。
小麗日記1：學(xué)校2020年的元旦迎新匯演選拔開始了。老師和同學(xué)們推薦我代表班級演出，我真是異常的興奮和自豪，我一定好好努力，為班級奏響最華美的樂章。
日記2：今天節(jié)目開始最后一次彩排，我感到前所未有的緊張。別班同學(xué)的節(jié)目實在太強了，站在空曠、絢麗的舞臺上，我竟然又一次唱跑了調(diào)，我真害怕自己不能堅持到最后……
日記3：噩夢發(fā)生了，今天的迎新表演我徹底演砸了，我又一次唱跑了調(diào)，之后竟然忘詞了!我辜負了同學(xué)老師的期望，我給班級丟臉了。
日記4：班上的同學(xué)們都跑來安慰我，我覺得心里有股暖流涌動。雖然這次因為我而把節(jié)目演砸了，但是我一定會克服困難，繼續(xù)努力！
（1） 在日記1-3中，小麗先后經(jīng)歷了哪幾種基本情緒？

（2） 請你從調(diào)控情緒的角度給日記3中的小麗提兩點合理的方法。








12.七年級學(xué)生王力被老師和同學(xué)們推薦代表班級參加學(xué)校乒乓球比賽，他異常興奮和自豪。得知要對決去年的冠軍張鵬，他不由自主地緊張起來，手心滿是汗，在忐忑不安中，第一輪比賽慘遭失敗，他情緒低落，控制不住自己嗚嗚地哭起來，影響了比賽的正常進行。在老師和同學(xué)的幫助下，王力很快調(diào)整自己，放松了下來，第二天他面帶微笑，步入賽場，頑強拼搏，最終戰(zhàn)勝對手，取得了優(yōu)異成績。
（1）材料中王力的情緒哪些是正面的，哪些是負面的？分別對他產(chǎn)生了什么影響？
（2）王力的經(jīng)歷告訴我們，在生活中應(yīng)如何管理自己的情緒？








參考答案：
預(yù)習(xí)導(dǎo)學(xué)答案：
相互感染 身心健康 人際交往 了解 接受 表達 積極的 適度
身心健康 合理地調(diào)節(jié) 轉(zhuǎn)移注意
課堂檢測答案：
1——10 CBDAA BDADA
11（1）喜、懼、哀。
（2）小麗遭遇挫折后，在適當?shù)膱龊峡蓿ɑ驅(qū)懭沼泝A訴）是一種合理宣泄；可以安慰自己，這次沒有表現(xiàn)好是我自己心里壓力太大了，下次我一定能做得更好，這是一種改變認識評價的方式。.
12.（1）正面情緒：興奮 放松 微笑。負面情緒：緊張 忐忑 傷心 低落；情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行為；它可能激勵我們克服困難，努力向上；也可能讓我們因為某個小小的挫敗止步不前。
（2）要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來；要采取正確的調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練。

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