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(共25張PPT)
科學(xué)用腦 事半功倍
----武勝中心中學(xué) 陳勝芳
腦的主要功能及結(jié)構(gòu)示意圖
感 知
思 維
記 憶
學(xué) 習(xí)
大腦
大腦皮質(zhì)
小腦
感覺性神經(jīng)
“在我看來把自己的心態(tài)調(diào)整到最輕松的狀態(tài)才會(huì)取得比較好的學(xué)習(xí)效果。如果經(jīng)常處于緊張的壓力狀態(tài)，過度思考和疲勞就會(huì)適得其反。久而久之就會(huì)產(chǎn)生沉重的心理負(fù)擔(dān)，思維一旦出現(xiàn)障礙，就談不上有好的學(xué)習(xí)效果。”
2005年河南省文科狀元
　 狀元小檔案
楊楠楠：2005年河南省文科第一名 高考總分：662分
單科成績(jī)：語(yǔ)文127分、數(shù)學(xué)138分、英語(yǔ) 143分、文綜254分
畢業(yè)中學(xué)：河南省駐馬店高級(jí)中學(xué)
現(xiàn)就讀：北京大學(xué)元培計(jì)劃實(shí)驗(yàn)班
愛好：唱歌、跳舞，鋼琴、古箏(都是業(yè)余十級(jí))
一、“健腦操”小訓(xùn)練
上下聳肩運(yùn)動(dòng)
背后舉臂運(yùn)動(dòng)
叉手前伸運(yùn)動(dòng)
叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)
前后曲肩運(yùn)動(dòng)
前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。
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兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實(shí)際也可撞上）。做一遍。
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屈肘，五指交叉于胸前，
兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前
低頭，使頭夾在伸直的兩臂之
間。做五至十遍。
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　 五指交叉于胸前，掌心朝
下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟
著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的
姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于
九十度。左右交替，做五至十
遍。
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先使兩肩盡量向后彎曲，
狀如兩肩胛骨要碰到一起似
的。接著用力讓兩肩向前彎
曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合
似的，并使兩只手背靠在一
起。做五至十遍。
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曲肘、呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯埃?br/>轉(zhuǎn)遍數(shù)不限。
二、科學(xué)用腦“四講究”
講究---- “情緒愉快”
講究---- “充分休息”
講究---- “合理營(yíng)養(yǎng)”
講究---- “積極鍛煉”
一個(gè)小丑
進(jìn)城，勝過一打
醫(yī)生
醫(yī)生，我
經(jīng)常性頭痛
快樂的源泉:
經(jīng)常聽音樂、唱歌、跳舞
讀笑話、看滑稽電影
經(jīng)常笑
笑
聽音樂、唱歌
跳舞
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“磨刀不誤砍柴功”
保證充足的睡眠----不開夜車
文理交叉復(fù)習(xí)----左右腦交替使用
課間要適當(dāng)放松----調(diào)節(jié)大腦
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大腦所需營(yíng)養(yǎng):
蛋白質(zhì)
脂肪
維生素B
維生素C
維生素E
糖類
鈣
鈣：牛奶、
豆制品、海帶
脂肪：肉類
花生、雞蛋
維生素C：番茄、
青椒、菠菜
蛋白質(zhì)：
牛肉、大豆
維生素E：
萵筍、植物油
維生素B：豬肝、
牛奶、豆類
糖類：番薯、
水果
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健身運(yùn)動(dòng)
跑步
踢足球
打籃球
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三、小組討論
如何防止、抗御和排除“大腦司令部”受“情緒電波”的干擾？
學(xué)習(xí)程度越高、時(shí)間越長(zhǎng)，“司令部”的效能就越高嗎？為什么？
你認(rèn)為輸送給“司令部”的“聰明食品”主要有哪些？
哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)建設(shè)高效能的“司令部”有好處？
四、小結(jié)
建設(shè)高效能“司令部”的最新研究
建設(shè)高效能“司令部”的意義
建設(shè)高效能“司令部”的四大方法
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最新一期《自然神經(jīng)科學(xué)》雜志發(fā)表了美國(guó)哈佛大學(xué)和華頓大學(xué)專家小組的研究報(bào)告，披露了一個(gè)新發(fā)現(xiàn)：人類大腦皮層、尤其是前額區(qū)域中控制注意力的神經(jīng)組織就像是大腦中的“亮點(diǎn)”，他們的不同導(dǎo)致人類聰明程度的不同；“亮點(diǎn)”的活躍程度一方面來自于基因遺傳，另一方面也與食物和教育有關(guān)。
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對(duì)學(xué)生的注意力、記憶力、分析
力、理解能力的正常發(fā)揮起到保證作
用，促進(jìn)人的巨大的學(xué)習(xí)潛力和創(chuàng)造
力的實(shí)現(xiàn)。
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一、講究“情緒愉快”
二、講究“充分休息”
三、講究“合理營(yíng)養(yǎng)”
四、講究“積極鍛煉”
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