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酒鋼三中優質基本能力課件：短跑技術

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  1. 二一教育資源

酒鋼三中優質基本能力課件：短跑技術

2010-06-23 17:17 基本能力 2.1M [綜合課件]

資源簡介

(共39張PPT)
短 跑 技 術
制作：酒鋼三中鄒品富
短跑技術
起跑
起跑后的加速跑
途中跑
終點沖刺
起跑技術
各就位
預備
鳴槍（或跑）
起跑后的加速跑
任務：是充分利用向前的沖力，在較短的距離內盡快地獲得高速度。
途 中 跑
任務：繼續發揮和保持高速度跑。
加速跑結束經過2-3步的慣性跑后進入途中跑，在一個跑的周期中，包括后瞪與前擺、騰空、著地緩沖等動作階段。
終 點 跑
任務：是盡力保持途中跑的高速跑過終點。
要求：盡量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量。通過終點上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，并跑過終點，逐漸減慢跑速。
各就位
各就位時：雙腳蹬好起跑器單膝落地，雙臂與地面垂直，雙手拇指相對虎口向前。
預備：應穩定，注意力集中
預備
兩手迅速推離地，兩臂用力擺動，兩腿迅速蹬起跑器
跑
加速跑
5
下)6
會
長二腳長
即半長
5厘米
感
已7紀教
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