資源簡介

(共11張PPT)
背越式跳高技術
酒鋼三中 關俊霞
一、助跑：
助跑前一段為直線，跑四——五步；后一段為弧線，跑三——四步。
二、起跳
身體保持相心傾斜，起跳腿向助跑切線方向插入，用腳跟先落地并迅速滾動到全腳掌著地。起跳腳落地時擺動腿蹬離地面開始擺腿，重心前移，同側髖前送，起跳腿緩沖。當身體由傾斜轉為正直，擺動腿和兩臂快速有力地向上擺，同時起跳腿積極地蹬伸，完成起跳動作。
三、騰空過桿
身體背向橫桿，過桿時仰頭、挺胸、展腹挺髖、兩腿分開、膝放松，小腿自然下垂，身體成背弓形。
四、落地
兩小腿積極向上甩起，成屈髖姿勢，以肩背先落在墊上。
已7紀教
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起跳
副
圖2-14跳高氫線助文量
圖2-18背越式跳高姿勢

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