資源簡介

七年級下4.2《情緒的管理》導讀案
學習目標：
1、認識情緒表達的作用和意義。
2、掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒和幫助他人改善情緒。
3、體會情緒表達對人際關系的影響，善于激發正面的情緒感受。
導入新課



“踢貓效應”說明了什么？
? ? ??人與人之間的情緒會互相感染。?

一、情緒表達

自主探究



思考：1、為什么要以恰當方式表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的的人。
②情緒表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

2、如何以恰當方式表達情緒？
①要照顧周圍人的感受。
②不能違背道德，不違法，不能損害他人和集體的合法權益。



? ? ? ??持續的處于負面情緒狀態，可能會危害我們的身心健康。



二、情緒調節


1、為什么要調節情緒？
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。還可以幫助同學、家人改善情緒。（調節情緒的作用）


2、調節情緒的方法：?① 改變認知評價


? ? ②?轉移注意

③合理宣泄

④放松訓練

拓展內容


3、 如何安慰他人？
①為他做些體貼的事；
②做一個耐心的聽眾；
③設身處地，向他表示理解；
④幫助他轉移注意。
課堂總結：
? ? ? ?本節課我們認識到在人際交往中人與人之間的情緒會互相感染，所以我們要了解自己的情緒并以恰當的方式表達，正確看待負面情緒的作用，掌握一些合理調節情緒的方法，并能夠運用這些方法幫助他人改善情緒。

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