資源簡介

(共68張PPT)
2.3測量肺活量
教科版
四年級上
導入新課
男兵測量肺活量
新知探究
你還記得最近一次測量的肺活量數值嗎？
聚焦
肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。肺活量是身體發育是否健康的一個指標。我們可以通過吹哨子、吹蠟燭等活動測試自己的肺活量。
深吸一口氣，吹響這個哨子。肺活量大的人，吹響哨子的時間會較長一些。
深吸一口氣，吹滅這些蠟燭。肺活量大的人，吹滅蠟燭的數量會多一些。
游戲：你能屏息多久
深呼吸一口氣，然后屏著氣閉著嘴，等待。觀察你能等待的時間。
稍有不適即可停止游戲，自行調整正常呼吸。
注意事項
恭喜你的肺活量正常！
計時
新知探究
你還記得最近一次測量的肺活量數值嗎？
聚焦
一瓶礦泉水的凈含量是500毫升，回憶一下你最近一次測量的肺活量數值，估一估你的肺活量能裝滿幾瓶這樣的礦泉水瓶。
等級
小學三年級肺活量（單位：毫升）
男生
女生
優秀
2100~2300
1600~1800
良好
1700~2100（不含）
1400~1600（不含）
及格
900~1700（不含）
780~1400（不含）
猜一猜四年級的你和三年級時所測肺活量數值相比會有怎樣的變化？
新知探究
你還記得最近一次測量的肺活量數值嗎？
聚焦
測量肺活量，我們可以使用簡易肺活量測量袋來測量我們的肺活量
新知探究
一
探索
實驗材料：肺活量測量袋，通氣管。
實驗方法：
（1）展開測量袋，放置好通氣管。
（2）深吸一口氣，然后將氣體從通氣管呼入測量袋。
（3）肺部氣體全部呼出后，收緊通氣管，避免空氣跑出。
然后將測量袋往充氣的方向卷，直至卷不進去為止。
每次測量只能吹入一口氣，不能多次吹入。
注意
測量肺活量，我們可以使用簡易肺活量測量袋來測量我們的肺活量
實驗方法：（4）計取鼓起的測量袋上的最大數值（單位：毫升），這就是測得的肺活量。
（5）重復測量三次，在兩次測量之間稍做休息。
姓名
第一次測量
第二次測量
第三次測量
肺活量（毫升）
取三次測量值中的最大一次測量值。
注意
實驗結論：
肺活量越大，一次性呼出的氣體體積也就越大。
新知探究
一
探索
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
你達標了嗎？
《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中有關肺活量的數據
等級
小學四年級肺活量（單位：毫升）
男生
女生
優秀
2400~2600
1800~2000
良好
1900~2400（不含）
1600~1800（不含）
及格
1100~1900（不含）
900~1600（不含）
新知探究
一
探索
新知探究
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
一
研討
肺活量的重要性
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。
肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反應，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。
新知探究
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
一
研討
我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀，也是最客觀的指標。
新知探究
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
一
研討
調查顯示肺活量的降低使人到老年后發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這引起肺部疾患一旦與其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。
新知探究
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
一
研討
你的肺活量和同學、老師一樣嗎？肺活量和哪些因素有關呢？
男生
女生
青年
學生
運動員
青年
肺活量的大小和性別、年齡、身高、體重、是否經常參加體育鍛煉等有關。
新知探究
你對自己現在的肺活量滿意嗎？
一
研討
新知探究
肺活量主要取決于胸腔的擴張與收縮的寬舒程度。成年人的肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%~27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等。
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
廣播體操
擴胸運動
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
深呼吸法
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫隔膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
靜呼吸法
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
睡眠呼吸法
躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。
堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
運動呼吸法
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。
堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
經常參加體育鍛煉可以增大肺活量，有益健康。體育鍛煉可以增強肺部的收縮力量和增大胸廓活動范圍，呼吸能力就會提高，肺活量也會增加。另外，體育鍛煉還促進了呼吸系統的發育，增進呼吸系統適應氣溫變化的能力，抵抗呼吸道傳染病。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
孫楊與菲爾普斯的肺活量
我們知道了體育鍛煉可以提高肺活量，那你知道肺活量的多少對運動員的重要性嗎，以游泳為例。
新知探究
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研討
拓展延伸
堅持體育鍛煉
時間
肺活量
時間
肺活量
時間
肺活量
第1周
第9周
第17周
第3周
第11周
第19周
第5周
第13周
第21周
第7周
第15周
第23周
同學們，體育鍛煉能提升肺活量，讓我們每天堅持至少一項體育鍛煉，定期（每隔2周）測量自己的肺活量，看看有沒有提升，比一比誰是班級里的“巨肺”小達人！
我的肺活量（單位：毫升）
我呼吸故我存在
拓展延伸
科學零距離
肺活量
肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的氣量，在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再呼出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣后殘留在肺內的氣量為余氣量。存在較大的個體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關。
+++…
+++…
肺活量是不是越大越好
肺活量代表著人體的心肺功能，可以用來鑒別是否有阻塞。通常來說肺活量越大的人供氧能力越好，例如：體育運動員的肺活量就非常大。但是任何事情都是相對的，在高原上如果肺活量過大，吸入和呼出的氣體就會很多，由于氧氣稀薄，有可能會造成缺氧。另外在空氣污染的環境下，肺活量大的人的吸入的污染物也會較多。
科學零距離
課堂練習
1、肺活量的大小對身體健康沒有任何影響。
（
）
一、判斷對錯
2、經常鍛煉，可以提升身體的肺活量。
（
）
解析：肺活量的大小和我們的身體健康息息相關。
解析：體育鍛煉是提升肺活量最有效的方法。
一、判斷對錯
3、我們的肺活量是可以測量的。
（
）
解析：肺活量可以用工具測量。
課堂練習
二、選擇題
1、（
）是增大肺活量最顯著的做法。
A.保證充足睡眠
B.多吃肉
C.多參加體育鍛煉
C
課堂練習
二、選擇題
2、人一次能呼出的最大氣體量就是（
）。
A.呼氣量
B.肺活量
C.吸氣量
B
解析：肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量，因此一次呼吸周期內呼出的最大氣體量就是肺活量。
課堂練習
二、選擇題
3、肺活量的單位是（
）。
A.毫米
B.毫升
C.千克
B
解析：毫米是長度單位，千克是質量單位，肺活量是指深呼吸后呼出氣體的多少，因此采用體積單位毫升。
課堂練習
課堂總結
通過本課的學習你有哪些收獲？
板書設計
測量肺活量
肺活量是人體吸入最多空氣后，呼出去空氣的量。
肺活量單位：毫升
可測量
可提升

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