資源簡介

評價自己的健康狀況
　　教學目標：
　　1、全面理解健康的定義。
　　2、嘗試綜合評價自己的健康狀況。
　　3、學會調控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
　　重點和難點：
　　重點：1、正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。
　　????? 2、全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
　　????? 3、了解調節情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。
　　難點：學會調節情緒的技能，保持心理健康。
　　課時安排：1課時
　　課前準備：
　　教師和學生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調適方法資料，教師自制成投影片。
　　教學過程設計：
　　一、案例討論，導入新課
　　師：曾經發生過這樣一件事情，清華大學一位大學生在校內各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發了全市乃至全國人們的關注，請大家討論一下，這位大學生健康嗎？
　　生甲：健康，原因是他在各項體查中均正常，屬于健康人。
　　生乙：不健康，因為他心理有問題。
　　師：現在出現了二種皆然不同的觀點，到底哪種觀點正確呢？希望大家能通過下面的學習做出正確的判斷。下面請同學們談談什么是健康?
　　生：回答多種多樣。
　　師：在黑板左側書寫學生回答內容的重點。并接著設問：這些問題正確嗎?我們一起到新的章節中去找答案。
　　二、給“你”的健康打分
　　師：1．指導學生看書P89測試題并陳述做題要領。
　　2．強調測試注意事項(單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數可保密等)
　　生：根據自己的情況進行自我健康評價。
　　三、分析測試題類型
　　師：測試題的內容大家都看過了，其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學們進行一下分類，并做好記錄。
　　生：分組討論，并做好記錄。
　　師：下面請同學們以小組為單位進行匯報。
　　生：各組匯報討論結果。
　　師：在各組中，各小組答案并不統一，證明同學們善于思考分析。生理的、心理的、社會適應方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關系。
　　生：認同上述觀點。
　　四、嘗試歸納健康的定義
　　師：下面再次請學生談談什么是健康?并板書回答內容重點。讓學生與課前回答作對比。(提問：通過討論，有誰能給健康下一個定義?它包括幾個方面？)
　　生：學生討論后回答。(身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態)
　　師：那么，有誰能說說三者之間的關系?
　　生：討論后回答。(相互影響，相互聯系)
　　五、如何才能健康地生活???
　　師：由于三者是相互聯系、相互影響的。為此我們應從哪些方面增進健康?
　　生：討論、交流后回答：
　　甲：加強鍛煉，使身體健康。
　　乙：有積極向上、樂觀的心態，保持好心情。
　　丙：搞好個人衛生和環境衛生，防止得病。
　　丁：學會與人相處，維持良好的人際關系等。
　　六、探究心理健康對健康的影響
　　師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看老師準備的資料1(投影片1)，看看有什么啟示?
　　??? (投影片l)
　　列舉事例：
　　1．機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。
　　2．美國硅谷人才濟濟，裁員現象嚴重，雇員猝死率高。
　　3．據醫療結果顯示，人失業時，血壓升高，有新工作后血壓降低。
　　4．中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發現后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢?
　　生：討論歸納。
　　甲：精神壓力大。
　　乙：擔心、焦慮。
　　丙：情緒不好。
　　……
　　師：大家談得不錯。確實是這些因素造成的，這說明了什么呢？
　　生：心理健康與否對健康影響很大。
　　師：再請同學們分析一下那個潑熊事件中潑的清華大學生是否健康呢？
　　生：討論后進行交流并提升認識。
　　師：同學們分析得較全面、準確，從以上事例可以看出心理健康對健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長發育的關鍵時期，更要注意自己的心理健康。
　　七、保持愉快的心情——探討調節不良情緒的方法
　　師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應該學會調節不良情緒的方法。下面請同學們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢?你們都有什么高見?
　　生：小組討論。將方法記錄在記錄本上。
　　師：組織表達交流，并將方法書寫在黑板上后，引導學生按書上的類別將方法逐一歸納。同時要點評并糾正學生列舉的不合適的方法。(如吸煙、飲酒、打架、暴飲暴食、成天打游戲、上網、亂敲公物、在教室內亂吼亂叫等)。
　　展示投影(教師補充資料：提供更多的科學調適不良情緒的方法。如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、理性升華、適度讓步、自我解脫、參加體育運動、培養興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰勝困難、保持樂觀的心態等等)。
　　八、學以致用
　　師：布置《金牌練習冊》相應作業，并要求學生將完成材料交教師，然后根據學生完成情況作出等級評價。
　　生：回家操作。對父母或其他親人進行健康調查并做出評價，提出合理化建議。
　　九、拓寬視野
　　師：介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。
　　生：閱讀P102“與生物學有關的職業”。(心理咨詢師)

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