資源簡介

生命自我管理
教材分析：
生命科學的教育不僅要引導學生認識生命的本質，還要引導他們科學地認識健康，學會關愛生命，學會生命的自我管理，提高生命的質量。本節課是在對人體解剖學和人體生理學的知識有一定了解的基礎上，以認識健康為主線，側重于運用生命科學知識對社會生活現象的分析討論，進一步介紹如何運用這些知識指導自己的健康行為實踐，使學生學會健康、快樂地生活。將為后面的“討論如何設計健康調查表，并根據調查結果制定健康計劃”內容的學習奠定知識基礎，因此起著承上啟下的作用。
二、學情分析：
隨著生活水平的提高、運動量減少，有的學生存在肥胖超重、體質差的現象。初二的學生已經認識了健康新概念，學生已初步了解科學探究的一般方法，在課堂的小組合作學習中積累了一定的探究能力，為本課的學習奠定了基礎。
教學設計思路：
教學設計理念依據《上海市生命科學課程標準》中：教師要通過學習團隊的組織，指導學生逐步形成共同的學習與目標，積極的互賴與信任，良好的合作動機與個人責任。因此，“小組合作學習”貫穿于整個課堂教學中，組織、引導學生在學習過程中相互合作、交流，共享學習成果，促進學生共同提高和發展，滿足學生多樣化和個性化發展的需要，體現學生的主體地位，給學生營造自由的學習空間。
由于學生已經認識了健康新概念，因此我組織他們小組合作學習，討論影響健康的主要因素著手。在歸納中引導他們認識到這些影響因素中有些是不可控制的，但是健康的生活方式卻是每個人都可以選擇的，是把握在自己手中的。因此，每個學生都要努力做自己健康生活的主人。
在“思考與討論”欄目中的“飲食，有氧運動，生活規律與健康的關系”這三個主題，這些問題與初中學生的知識水平相適應，貼近初中學生的生活實際。我營造民主、和諧的學習環境和氛圍，創設富有挑戰性的問題情境，鼓勵學生積極、自主地進行小組合作學習。例如：在飲食與健康這個主題中，我希望學生能夠學以致用，在日常生活中遵循平衡的原則選擇合理的膳食，要求學生設計營養早、午、晚餐，在組內完成自評和互評，糾正不合理的飲食習慣，檢驗學生對平衡膳食金字塔的學習情況、在生活中的實際應用。
最后簡述生命自我管理的具體內容，幫助學生認同我是健康生活的主人的觀點。
四、教學目標：
知識與技能：解釋營養、運動及生活規律對青春期健康的影響。
簡述生命自我管理的內容。
過程與方法：通過小組合作學習，初步養成收集和處理科學信息、獲取新知識、分析和解決問題、交流和合作的能力。
情感態度與價值觀：1.認同我是健康生活的主人的觀點。
2.在日常生活中遵循平衡的原則，選擇合理的膳食。
教學重點：解釋營養、運動及生活規律對青春期健康的影響。
教學難點：能夠學以致用，在日常生活中遵循平衡的原則選擇合理的膳食。
五、教學準備：
多媒體課件、準備“每人每天烹調油的攝入量為25克”的樣品、準備“每人每天6克鹽”的樣品、學生的活動紙
。
六．教學過程：
教學內容
教師行為
學生行為
教學說明
引入
視頻《青少年厭食癥》
提問：“誰”動了我們的健康？
觀看，思考，回答
有的學生可能對自己有體相的煩惱，用這段視頻，來引發學生的共鳴，使學生的學習興趣被激發。
影響健康的主要因素：
問題：你認為影響健康的主要因素有哪些？
小組合作學習
由于學生已經認識了健康新概念，因此組織學生討論影響健康的主要因素。
一．飲食與健康：
水是生命必不可少的。
2.飲食營養：
展示兩張圖片：四歲兒童
120斤和年方21歲的巴西女模特雷斯頓
問題1：你每天大約飲用多少水？
問題2：你常喝牛奶盒豆漿嗎？它們各有什么營養和保健作用？如何科學飲用牛奶或豆漿？
（1）活動園地：算一下自己的營養狀況。
（2）中國營養學會平衡膳食寶塔
友情提示：飲食除講究營養，合理搭配之外，還要注意飲食有節。
（3）學生營養早、午、晚餐設計的基本要求。
友情提示：青春期女生不要亂減肥！
觀看圖片
小組合作學習
活動
學生邊觀察，邊思考
小組合作學習
使學生懂得合理膳食對健康重要性。
理解水的重要性。
可能有的同學覺得這是自己的隱私，要保護這些同學的隱私。
針對中學生的平衡膳食，讓學生糾正自己不合理的飲食習慣。
檢驗學生對平衡膳食金字塔的學習情況，在生活中的實際應用。
有的女生可能在節食減肥，這個環節的設計，是為了讓這些女生不要亂減肥，為了自己的健康！
二．運動與健康：
指導學生看書P75《有氧運動》
問題1：運動對我們有什么好處呢？
問題2：什么是有氧運動？
問題3：喜歡玩電腦和“網上沖浪”的人，應該如何保持自己的體形和身體健康？
問題4：慢跑、騎車、游泳運動時，分別應該注意什么？
看書，劃出問題的答案。
小組合作學習
培養學生閱讀的能力。
學生自己或者是家長都有可能長期在電腦面前工作或者娛樂，讓學生理解要適度地做些保護自己的運動。
滲透生命教育。運動的時候，要注意安全
三．生活規律與健康：
指導學生閱讀書本P75《生活規律與健康》
問題1：通宵達旦的娛樂活動對健康有什么影響？
問題2：你是怎樣認識生活規律與健康的關系的？
閱讀
小組合作學習
學生懂得生活規律與健康的重要性。
四．生命自我管理：
問題：你覺得該如何進行生命自我管理，做健康生活的主人呢？
思考，回答
引出生命自我管理的內容，認同我是健康生活的主人的觀點。
五．作業：
作業（選擇其一）：
1.和家人分享你這節課的收獲。
2.制定和實施適合自己的作息﹑飲食﹑居住和健身計劃。
3.制定和實施適合家人的作息﹑飲食﹑居住和健身計劃。
鼓勵學生能夠學以致用，在日常生活中選擇健康的生活方式。
設計多層次作業，尊重學生的差異性。每個學生都體驗到成功的喜悅。

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