資源簡介

生命的自我管理
一、設計思路
在學習了第三章第一節(jié)中健康新概念的基礎上，本節(jié)課學習什么是“生命自我管理”，這是實踐自我健康的最好體現(xiàn)，也是教材安排適切性的最好體現(xiàn)。本課的重點是知道什么是生命自我管理及生命自我管理的重要意義，難點是如何引導學生關注生活關注健康，做一個健康向上的生活者。本課圍繞“飲食與健康”、“有氧運動”、和“科學選擇保健品”三塊內(nèi)容，通過課外讓學生以小組形式收集資料、探究、分析和討論，課內(nèi)以4~6人小組形式匯報交流的方式，充分挖掘生活中的健康知識，引導學生學會做學習主人，更要做健康生活的主人。本節(jié)課教師從以課堂教學組織者的身份，在教學中盡可能地引導學生運用合作和小組學習討論等方式,調(diào)動每一位學生課堂參與學習的積極性，培養(yǎng)學生合作與交流能力,盡可能讓課堂變成師生互動的平臺，鼓勵學生接觸社會實際，關注社會，關注生活，從生活中去學習、思考，以充分體現(xiàn)“以學生發(fā)展為本”的教育理念，為學生終身學習奠定堅實的基礎，養(yǎng)成良好的健康觀。
二、教學目標
知識與技能
1、知道生命自我管理的正確含義和有氧運動的特點。
2、通過對設計菜單的分析和有氧運動好處的了解，理解飲食、運動和健康的關系。
3、初步學會選擇適合自己的有氧運動項目，運用正確的有氧運動方法，在適當?shù)臅r候進行運動。
方法與過程
1、聯(lián)系個人體會和社會熱點，初步掌握有氧運動的正確方法，能為自己開出一個有氧運動處方。
2、通過課前調(diào)查、資料的收集及課內(nèi)對信息資料的分析交流等活動，提高學生合作交流及信息處理的能力。
情感態(tài)度和價值觀
1、通過討論交流，培養(yǎng)學生語言組織和表達能力以及對知識運用能力；
2、引導學生樹立科學的運動觀，珍愛生命，做一個懂得生命自我管理的健康人。
三、教學重點
知道有氧運動的概念和生命自我管理的內(nèi)涵，掌握有氧運動的正確方法。在日常生活中遵循平衡的原則選擇合理的膳食。
四、教學難點
如何做健康生活的主人。
五、教學準備：
學生：課前收集相關資料，以小組為單位分工完成。
教師：多媒體課件
六、教學課時：2課時（第一：膳食與健康；第二：運動與健康）
七、教學過程
教學內(nèi)容
教師行為
學生行為
教學說明
引入
課外對長壽老人長壽秘訣調(diào)查匯報。思考：影響健康的因素有哪些？
導入新課
小組代表匯報調(diào)查結(jié)果。
學生回憶思考作答
培養(yǎng)學生社會調(diào)查和整理歸納表達的能力。鞏固所學知識。
生命自我管理的內(nèi)涵
生命自我管理——
飲食與健康
引入（第二課時）
生命自我管理——
運動與健康、
生命自我管理——生活規(guī)律與健康
拓展：
保健品與健康
擁有健康的方法有哪些？
根據(jù)課本思考與討論，引導學生分析
飲食與健康的關系。學生根據(jù)此分析一日菜譜的合理性）
教師提供均衡膳食金字塔課件，引導學生理解均衡膳食的原則。
1、膳食合理就能確保健康了？
2、生命在于運動，此話你們是怎樣理解的？導入新課。
思考：
何為有氧運動？
2、輕輕松松的運動算不算有氧運動？
聯(lián)系課前對長壽老人的調(diào)查，讓學生分析其長壽的原因。
1、你吃過或了解這些保健品嗎？（PPT）
2、多吃保健品，就會擁有健康嗎？
學生討論交流：
健康教育，注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活行為習慣等
根據(jù)課本膳食與健康，交流展示該小組課外制定的一日菜譜，對照平衡膳食金字塔，學生評價設計的合理性。（師生適當補充）。通過膳食金字塔理解膳食平衡原則。
學生討論交流
學生交流自己的想法
閱讀交流有氧運動特點、常見有氧運動形式；調(diào)查本班進行此項運動的狀況。
學生分析其長壽的原因。
學生讀P75“生活規(guī)律與健康”了解生活規(guī)律對健康的重要。
學生觀看閱讀交流對保健品的看法。
理解保健品不等于藥品。
注重聯(lián)系實際，在生活中了解人們對健康關注的方式。
認識合理膳食對于健康的重要性，懂得一日菜譜設計的依據(jù)。在合作交流中學會生命自我管理，關注自己，關愛健康。
學會辯證分析問題
健康生活方式就在身邊，擁有健康，貴在有良好的習慣。
關注自己關注家人。
生活實例和教材實例相結(jié)合，關注理論、關注生活。
引導學生懂得合理科學選擇保健品對于健康的重要性。
在爭辯中讓學生懂得保健品與藥品是不同的，不能以它代替藥品。
小結(jié)
思考：（用古希臘的三句名言結(jié)尾）
歸納運動好處？（健康、聰明、美麗）。
學習了本節(jié)內(nèi)容，說說擁有健康，需要如何做起？（注意平衡飲食、有氧運動…）
學習思考歸納交流，教師補充。
在學習中學會梳理歸納，綜合運用知識。
八、學習訓練
1、以下說法你認為正確的用（+）錯誤的用（-）
1）、任何年齡的人戒煙都對健康有益。（
）
2）、有自知之明是心理健康的表現(xiàn)。
（
）
3）、少年兒童如果經(jīng)常長時間使用電腦，可能會造成視力減退。（
）
4）、中學生每天要保證至少9小時的睡眠，小學生每天要保證至少10小時的
睡眠。（
）
5）、冬天常用冷水洗臉、洗手、洗腳，有助于提高身體抗寒能力。（
）
2、長期大量飲酒對人體的哪個臟器損害最嚴重？
（
）
A、心臟
B、肝臟
C、腎臟
3、下列說法中正確的是？（
）
A、抽煙是成熟的表現(xiàn)。
B、學習、工作壓力太大時，可以用吸煙來緩
解壓力。
C、吸煙容易上癮，而使人成癮的物質(zhì)是尼古丁。
4、下列哪一位是預防控制艾滋病的形象大使？（
）
A、牛群
B、濮存昕
C、李寧
5、夏季在烈日下劇烈運動出汗過多時，為預防中暑應多喝（
）。
A、糖水
B、淡鹽水
　C、白開水
6、殺滅在體外艾滋病病毒的方法中，下面哪條是對的？（
）
A、不使用消毒劑，即可自然滅亡
B、病毒很脆弱，日常使用的消毒劑即可殺滅；
C、生命力很強，一般消毒藥物無法殺滅
7、下列說法中，正確的是（
）。
A、夏天趴在桌上昨午覺很舒服。
B、晚上睡得晚點沒關系，早上多睡
一會兒補回來。
C、正常人的睡姿應取右側(cè)臥位。
8、當你心情不好或碰到自己難以解決的問題時，應該怎么做？（
）
A、不上課，痛痛快快出去玩。
B、一個人默默忍受，生悶氣。
C、
去和老師、父母、同學說，請求幫助。
參考答案
1、1）、（+）
2）、（+）3）、（-）
4）、（+）
5）、（+）
2、B
3、C
4、B
5、B
6、C
7、C
8、C

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