資源簡介

1031240012471400八年級生物下8.3.2. 《選擇健康的生活方式》教案
教學目標
1.了解不同的生活方式對健康的影響。
2.通過探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。說明酗酒和吸煙對人體健康的影響。
3.引導學生選擇健康的生活方式。
教學重難點X k B 1 . c o m
1.重點：生活方式對健康的影響及健康的生活方式內容與作用。
2.難點：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。
教學過程：
課前自主學習：
1.生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種 ，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
2.1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是 、 和 ，而在2009年，呼吸系統疾病從死因順位的第一位降至 位，急性傳染病和肺結核排在 位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的 、 和 ，在2009年分別上升至第 、 、 位。
3. 呼吸系統疾病、 急性傳染病和肺結核等疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展，因為它們主要是由 和 造成的；惡性腫瘤、心臟病和腦血管疾病等除了受 的影響外，還主要與緊張、焦慮等 ，以及 有關。
新課導入：
2020年4月23日，由中共中央、國務院印發并實施了《“健康中國2030”規劃綱要》。綱要的目的是為了推進健康中國建設，提高人民健康水平，綱要提出了健康優先的原則，把健康擺在優先發展的戰略地位，立足國情，將促進健康的理念融入公共政策制定實施的全過程，加快形成有利于健康的生活方式、生態環境和經濟社會發展模式，實現健康與經濟社會良性協調發展。

作為初中生，我們應該怎么理解？應該怎么做呢？今天我們就一起來學習8.3.2. 《選擇健康的生活方式》
小組合作探究：
【探究】酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
1.探究的問題不同體積分數的酒精（或煙草浸出液）對水蚤的心率有什么影響？
2.你作出的假設是 。
3.實驗結果
酒精濃度
清水
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒內心跳次數
35
30
30
24
22
21
18
0
(1)低濃度的酒精（0.25%以下）對水蚤的心率有
原因：低濃度的酒精能促進水蚤的新陳代謝，一定程度地提高神經系統的興奮性，
高濃度的酒精對水蚤的心率有
原因：高濃度的酒精對神經起麻醉作用）。水蚤心率會隨著酒精濃度的增加而逐漸減少
當酒精的體積分數達到20% 時，水蚤會因為酒精濃度過大而導致 。
(2)煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用（原因：煙堿（如尼古丁）有使神經興奮的作用）；高濃度的煙草浸出液對水蚤也有致死作用。
煙草浸出液
清水
50毫升
40毫升
30毫升
20毫升
10秒內心跳次數
35
36
37
39
41
4.結論
(1)酗酒對人體健康可能造成的危害有：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態，進而引起神經衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會導致人的死亡。
(2)吸煙對人體健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質，如尼古丁、焦油等。這些物質進入人體后，會損害人的神經系統，使人的記憶力和注意力降低，同時還能誘發多種呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎，還有可能誘發癌癥 。
信息快遞：
世界衛生組織提出16種不健康的生活方式
1.吸煙。患慢性病的危險迅速增長。 2.飲食習慣不衛生，吸收過多熱量、飽和脂肪酸、膽固醇，導致肥胖、高血脂等癥。 3.過量飲酒 。 4.缺乏運動，導致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超負荷運轉，工作過度勞累，缺乏休息。 6.慢性煩惱情緒，焦慮憂郁，神經緊張，人際關系不和，造成慢性疲勞精力衰謁。 7.司機飲酒造成交通事故 8.食物與飲水不潔，造成疾病感染。 9.對某些藥物有依賴或藥物成癮。 10.對有毒廢物不處理。11.失眠或睡眠少于7個小時。12.醫療服務不方便，醫院離住地或工作地遠。
13.不遵醫囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。 14.膳食結構不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。 15.社會行業適應不良，例如易暴怒的沖動行為。 16.迷信行為，賭博行為等。
青少年時期是人生的生長高峰也是經精力最旺盛的時候。所以養成一種健康的生活方式是對其大有幫助的。
采取合理膳食。每天攝入合理的膳食，可以提供成長所需的營養素。三餐必須規律，按時定量，堅決不能不吃早餐，也不要節食。多吃富含維生素c和鐵的食物。少吃或不吃碳酸飲料和油炸垃圾食品。每天早睡早起，至少保證9小時睡眠時間。充足睡眠的保證有助于身體發育增強記憶力。養成每天鍛煉一小時的習慣，運動的方式主要是有氧運動。放松大腦而且鍛煉了身體。培養益于身心健康的興趣。讀讀好書，練練毛筆字，彈彈鋼琴吉他，種花，照顧寵物。提升自身修養，你會從中學到生活的藝術。積極參加社會活動，尊重長輩，有理有節，樹立理想。試著自己做一件事，建立興趣小組，寫作團隊，志愿者組織等，做一個新型人才。
課堂總結：
今天我們通過學習了解了不同的生活方式對健康的影響；探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。說明酗酒和吸煙對人體健康的影響。作為學生，我們應該選擇健康的生活方式
達標檢測
1.下列不健康的生活方式中，容易誘發多種呼吸系統疾病的是（ C ）
A.偏食 B.酗酒 C.吸煙 D.熬夜
2.毒品主要損傷人體的（ A ）
A.神經系統和循環系統 B.呼吸系統和泌尿系統
C.消化系統和內分泌系統 D.生殖系統和運動系統
3.下列屬于健康生活方式的是（ C ）
(1)平衡膳食，一日三餐按時進食 (2)不吸煙，不喝酒 (3)按時作息，早睡早起
(4)廢寢忘食地工作，提高學習成績 (5)積極參加集體活動
A.(1)(2)(3)(4)(5) B.(1)(2)(3)(4) C.(1)(2)(3)(5) D.(1)(2)(4)(5)
4.對于下列促進健康的方法，哪些是正確的? （ B ）
①多喝水，常憋尿，可以訓練腎臟的健康 ②堅持體育鍛煉，可以促進生長發育
③按時作息，保證充足的睡眠，有助于眼睛的健康 ④多喝水，可以促進廢物排泄
⑤攝入興奮劑，可以提高運動比賽的成績
A.①②④ B.②③④ C.③④⑤ D.①③⑤
5.避免染上網癮的正確做法是（ D ）
A.認清網絡的虛擬性和欺騙性 B.平時多與同學、朋友、親人溝通交流
C.拒絕去網吧上網 D. 以上三項都是
教學反思

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