資源簡介

第二單元
做情緒情感的主人
【核心觀點】
1.調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
2.我們要積極創(chuàng)造正面的情感體驗，學(xué)會轉(zhuǎn)化負面的情感體驗。★
【重點知識】
1.青春期情緒有哪些特點?
如何正確面對青春期的情緒?
(1)特點：反應(yīng)強烈、波動與固執(zhí)、細膩性、閉鎖性、表現(xiàn)性。
(2)正確面對：①青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。
2.為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
(1)①我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
(2)調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
【考題回顧】
1.(2020福建)2019年,中國女排以十一戰(zhàn)全勝的成績衛(wèi)冕女排世界杯冠軍。主教練郎平說,每一次
身披國家隊?wèi)?zhàn)袍,中國女排的目標(biāo)就是“升國旗、奏國歌”!女排姑娘的這種情感?(　　)
①驅(qū)使她們勤學(xué)苦練,頑強拼搏
②隱藏于她們心靈深處,是與生俱來的
③促使她們凝聚力量,奮發(fā)向上
④直接轉(zhuǎn)化為比賽技能,幫助她們?nèi)?br/>A.①③　　B.①④　　C.②③　　D.②④
　解析：本題考查情感的作用。結(jié)合題干分析可知,披上國家隊?wèi)?zhàn)袍后,中國女排的目標(biāo)就是升國旗、奏國歌!這正是情感的強大激勵作用,①③符合題意。情感伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展,是后天形成的,②中“與生俱來”表述錯誤。情感不能直接轉(zhuǎn)化為比賽技能,④說法錯誤。故選A。答案?A
2.(2019江蘇南京)情緒可能激勵我們努力向上,也可能讓我們止步不前。下列能幫助我們合理調(diào)控情緒且正確的觀點是?(　　)
①體驗一些負面感受可以豐富我們的人生閱歷
②面對不法侵害,我們應(yīng)毫無顧忌,及時反擊
③人人都有優(yōu)缺點,我們要接納不完美的自己
④每個人情緒都是復(fù)雜多樣的,常常難以琢磨
⑤和父母進行冷靜的溝通可以減少彼此間沖突
A.①②④　　B.①③⑤　　C.②③⑤　　D.③④⑤
解析：本題考查情緒的有關(guān)知識。面對不法侵害,要及時尋求法律救助,通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒,維護自己的合法權(quán)益,②錯誤;情緒是復(fù)雜多樣的,我們可以通過科學(xué)的方法調(diào)控情緒,④錯誤,排除②④。故選B。答案?B　
3（2019年·山東泰安中考試題）2018年10月28日，重慶市一公交車墜江，造成15人身亡。經(jīng)調(diào)查，公交車行駛中一女乘客因錯過了下車地點，與司機發(fā)生爭吵和肢體沖突，期間車上其他乘客無人勸阻，最終導(dǎo)致車輛失控，造成公交車與小轎車發(fā)生碰撞而墜江。這一慘痛事件警示我們要
（
　）
①提高法治意識，維護公共安全
②對自己行為的后果做出正確的判斷
③增強規(guī)則意識和社會責(zé)任感
④理智調(diào)控情緒，做情緒的主人
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.①②③④
解析：題干中的重慶市公交車墜江事故是由于女乘客與司機的爭吵與沖突造成的，警示我們要樹立法治觀念，維護公共安全，要控制情緒，考慮自己行為的后果，樹立規(guī)則意識，依法規(guī)范自己的行為。①②③④說法都正確，符合題意。故選D。
答案：D
【考場演練】
一、單項選擇題
1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載,這啟示我們
(　
)
①喜怒哀樂是人之常情
②情緒與人的身心健康有關(guān)　③要積極主動調(diào)控情緒　④同一情緒對人的影響相同
A.①②
B.①④
C.②③
D.③④
2.當(dāng)中考的腳步一天天臨近時,珊珊的情緒就越來越古怪,在家和媽媽吵架,在學(xué)校和同學(xué)抬杠,情緒異常煩躁。如果你是珊珊的老師,會給她哪些建議
(
)
①要努力克制自己的不良情緒
②與父母、師長、朋友加強溝通
③進行自我暗示,告訴自己“學(xué)會微笑”
④通過摔打東西發(fā)泄郁悶心情
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①②③④
3.小冬不允許自己有消極情緒,“我不應(yīng)該焦慮、不應(yīng)該沮喪、不能生氣,這些都代表我是一個不會管理情緒的人。”小冬的這些想法
(　　)
A.是正確的,他通過自我暗示有效管理情緒
B.是正確的,要堅決拒絕消極情緒
C.是錯誤的,情緒本身并無好壞之分,要順其自然
D.是錯誤的,應(yīng)學(xué)會接納情緒,通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)控情緒
4.下圖漫畫的寓意是
（
）
A.培養(yǎng)高雅生活情趣
B.樹立自尊自信品格
C.保持積極樂觀心態(tài)
D.克服盲目從眾心理
5.情緒可能激勵我們努力向上，但可能讓我們止步不前。下列能幫助我們合理調(diào)控情緒正確的觀點是
（
）
①體驗一些負面感受可以豐富我們的人生閱歷
②面對不法侵害，我們應(yīng)毫無顧忌，及時反擊
③人人都有優(yōu)缺點，我們要接納不完美的自己
④每個人情緒都是復(fù)雜多樣的、常常難以琢磨
⑤和父母進行冷靜的溝通可以減少彼此間沖突
A.①②④
B.①③⑤
C.②③⑤
D.③④⑤
6.張欣同學(xué)功課一直很好，可他有些疑慮情緒，經(jīng)常擔(dān)心考試過不了關(guān)。經(jīng)過心理咨詢，張欣同學(xué)開展了兩項業(yè)余活動----打籃球和聽音樂。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，身體強健了，學(xué)習(xí)成績也提高了。張欣同學(xué)的轉(zhuǎn)變說明了
（　　）
①情緒需要調(diào)節(jié)
②我們要學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒
③積極的情緒有利于人的身體健康、智力發(fā)展、學(xué)習(xí)效率的提高
④我們可以時刻保持積極情緒，避免一切消極情緒的出現(xiàn)
A.①③④
B.②③④
C.①②③
D.①②④
7.近年來，高鐵霸座、機場撒潑、搶公交車方向盤、“路怒族”等詞頻上熱搜，公共場合儼然成了某些人任性的“秀場”。有當(dāng)事人振振有詞：“社會競爭太激烈，生活節(jié)奏太快，面對自己利益受損，氣沒地兒去，控制不了自己!”為自己的“任性”行為辯護。事實上，這些人
（　　）
①缺乏相互尊重與換位思考
②混淆了合法權(quán)益與一己私利
③用合理宣泄來調(diào)節(jié)負面情緒
④缺乏憤怒管理與行為控制能力
①②④
B．②③④
C.①②③
D．①③④
二、情境分析
8.材料一：《儒林外史》中的范進，多次趕考不中，以至于后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”
材料二：《三國演義》里，東吳名將周瑜年少得志，文武雙全，但他妒忌心很強，對才能比他高的諸葛亮，總是耿耿于懷并想方設(shè)法陷害。因諸葛亮識破他的用意，“三氣周瑜”，使他怒不可遏，吐血而亡，年僅36歲。
(1)材料一和材料二分別反映了哪類基本情緒？
(2)從情緒的管理角度，談?wù)勀銖膬蓜t材料中得到哪些啟示？
9.升入初中的小麗,開始用日記來記錄自己成長的煩惱與快樂,讓我們一起幫她排解煩惱,和她分享快樂吧!
[青春的樂章]小麗日記一:學(xué)校的元旦迎新匯演選拔開始了,老師和同學(xué)們推薦我代表班級演出,我真是異常的興奮和自豪,我一定好好努力,為班級奏響最華美的樂章。
[青春的坊徨]小麗日記二:今天節(jié)目進行最后一次彩排,我感到前所未有的緊張,其他班同學(xué)的節(jié)目實在太強了,站在空曠絢麗的舞臺上,我竟然又一次唱破了音,我真害怕自己不能堅持到最后……
[青春的淚水]小麗日記三:噩夢發(fā)生了,今天的迎新表演我徹底演砸了,我又一次唱破了音,之后竟然忘詞了!我辜負了同學(xué)和老師的期望,我給班級丟臉了。淚水你盡情地流吧,洗刷我的恥辱,帶走我的痛苦,我要躲在無人的角落里再也不見人了。
(1)在日記中,小麗先后經(jīng)歷了哪幾種基本情緒?
(2)請你談?wù)剬π←愌莩龊蟮那榫w表達的看法?
(3)作為小麗的同齡人,請你告訴她如何管理好自己的情緒，成為情緒的主人。
第二單元
做情緒情感的主人
一、單項選擇題
1.C
2.A
3.D
4.C
5.B
6.C
7.A
二、情境分析
8.(1)喜、怒。
(2)要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。①我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
9.(1)喜、懼、哀。
(2)小麗遭遇挫折后,在適當(dāng)?shù)膱龊峡?或?qū)懭沼泝A訴)
是一種合理的宣泄,但她要躲起來,這是一種逃避的心理
是一種自我封閉的做法。
(3)①注重情緒的表達。②掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。如改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練，成為情緒的主人。

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