資源簡介

《第1節 選擇健康的生活方式》教案
一、教學目標
（一）知識目標
1、擁有健康心理的重要性。
2、分析養成良好生活習慣的重要性。
3、舉例說出體育鍛煉與人體健康的關系。
（二）能力目標
1、認識酗酒、吸煙對人體健康的危害。
2、通過聯系生活實際，結合教材，讓學生就運動與健康進行交流，了解體育鍛煉對人體健康的作用，學會如何正確進行鍛煉，如何保持健康的心理的方法。
（三）情感目標
1、體驗保持良好心理的方法；認同酗酒。吸煙有害健康；養成良好的生活習慣。
2、通過學習，讓學生深刻體會到身體健康和心理健康的重要性，從而更好地適應校園生活、家庭和社會生活等。
二、教學重難點
重點：
1、心理調節的方法；通過探究自覺養成良好的生活習慣。
2、體育鍛煉對人體健康的作用；心理調節的方法。
難點：
1、通過探究討論，確立養成良好生活習慣的意識。
2、心理調節的方法。
三、教學過程
教師活動 學生活動
(一)養成良好的生活習慣 創設情境導入新課：
在對美國加利福尼亞州和俄勒岡州6000名有吸煙、喝酒和抽大麻不良習慣的青少年進行調查后得出的。報告指出，青少年在單獨吸煙、喝酒和抽大麻時，會更容易陶醉于煙酒的刺激，更容易上癮。報告還發現，這類青少年身體健康狀況要比其他青少年差，往往在23歲前各種各樣的疾病就開始陸續出現。
新課講授：
1、教師引導學生閱讀教材68頁內容，要求同學們結合68頁的表評價自己的生活習慣結合前面醫學的生物學知識，進行討論。
2、結合生活實際，觀察圖24-5，思考：
問題1：根據實驗結果，談談吸煙對人體健康的危害。
問題2：說一說你們的生活中還有哪些不良生活習慣和方式的例子以及危害？
問題3：作為青少年的一員，你應該選擇怎樣的生活方式和生活習慣？
教師在學生回答的基礎上，進行總結：通過實驗探究和材料學習知道，吸煙、喝酒對青少年的呼吸、神經系統有損傷，正處于生長發育關鍵時期的青少年應該養成良好的生活習慣。
課堂小結：
養成良好的生活習慣：
(1)吸煙、喝酒對青少年的危害性。
(2)選擇健康的生活方式和良好的生活習慣。
（二）科學的鍛煉身體
創設情境導入新課：
有這樣一個關于健康的故事：一天，三位蓄著花白胡子的老者來到一家人門口，三位老者問道：“男主人在家嗎？”婦人回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進去。”傍晚時分，男主人回來了，知道情況后，讓妻子請他們進來。”其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接著，他又說：“現在回去和你丈夫討論一下，看你們愿意我們當中的哪一個進去。”那如果是你你會怎么做呢？
新課講授：
教師引導學生閱讀教材69-70頁內容，并結合圖25-2的圖片，聯系生活實際，思考：
問題1：一個人要生活、要學習、要工作…這些作為的前提是什么？
問題2：如何才能擁有健康的身體？重要措施是什么？
問題3：各項體育鍛煉對身體健康都有哪些影響？可以從對循環系統、運動系統、呼吸系統、神經系統的作用方面來說。
教師在學生回答的基礎上，補充并總結：加強體育鍛煉，是青少年強身健體的重要措施，對人的循環系統、運動系統、呼吸系統和神經系統都有重要作用，運動時要循序漸進、持之以恒、全面均衡。
(三)擁有健康的心理
教師引導學生閱讀教材72材料，并結合71頁漫畫，思考：
問題4：觀察71頁漫畫中的兩個學生對于“半杯水”的反應，說說你的感受？
問題5：通過閱讀72頁材料，你是如何理解材料中這個女孩的經歷？
教師在學生回答的基礎上總結：材料和漫畫中的人物的經歷都說明，我們應該擁有一個良好的心理狀態來面對生活。
教師引導學生閱讀72-73頁內容，引導其觀察圖25-3、25-4、25-5，思考：
問題6：當我們遇到困難和挫折時，如何才能保持健康的心理狀態？
問題7：那么什么才是真正的健康？
教師補充總結：擁有愉快的心情是中學生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，標志著青少年的身心處于積極的健康狀態，所以身體+心理+社會適應的健康才是真正健康。
四、教師準備好學生每人一份的《健康評價表》
《健康評價表》內容：
在相應的分數上畫“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。
1、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 4
2、我的體重在正常范圍內。標準體重（千克）=身高（厘米）-105厘米
（正常范圍：標準體重±標準體重×10%） 1 2 3 4
3、當我受到挫折時，我會向我的好朋友征求意見或尋求幫助。 1 2 3 4
4、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一種愛好或特長。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動。 1 2 3 4
8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。 1 2 3 4
9、我的身體很靈活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的關系都很好。 1 2 3 4
11、我積極參加集體活動。 1 2 3 4
12、當我領到別人或被別人領導時，我都會感到很高興。 1 2 3 4
13、我的牙齒很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原諒別人的缺點或錯誤。 1 2 3 4
16、我的體育成績都已達標。 1 2 3 4
17、我大多數時候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。 1 2 3 4
19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見或建議。 1 2 3 4
20、在做事或讀書時，我的注意力集中。 1 2 3 4
21、我很少感覺到乏力。 1 2 3 4
22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 4
25、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。 1 2 3 4
評分方法：把每題的分數加起來，參照一下標準對自己的健康進行評價。
評價參考：85-100分：你的健康狀況良好；70-84分：你的健康狀況較好；50-69分：你的健康狀況一般 ；50分以下：你需要努力提高自己的健康水平。
課堂小結：
（1）體育鍛煉對青少年強身健體的重要作用。
（2）如何擁有健康的心理以及重要性。
（3）真正的健康：身體、心理和社會適應性等方面都保持健康良好的狀態。
學生閱讀課本知識，并觀察圖片，聯系生活，小組討論探究、總結，全班交流。
學生閱讀課本知識，觀察圖片，聯系生活實際，小組討論，全班交流。
學生觀察漫畫，閱讀材料，小組討論探究，對材料及漫畫進行分析，全班交流。
參照標準對自己的健康進行評價

展開更多......

收起↑