資源簡介

課題：評價自己的健康狀況
（第
1
課時）
（教師：）
【教材內(nèi)容分析】
知識結(jié)構(gòu)
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在授課的過程中，創(chuàng)造一種自由、民主的氛圍，列舉一些身邊常見青春期心理問題的例子，關(guān)注學生的成長的需要，讓學生以旁觀者的角度思考問題。形成學生對自我的整體認識，引導學生樹立良好的情感、態(tài)度與價值觀。
【教學目標】
1、知識與技能目標：
（1）學習綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
（2）全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
2、過程與方法目標：
（1）通過學習，學會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。
（2）通過自己的健康狀況培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。
3、情感態(tài)度與價值觀目標：
（1）正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。
（2）了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。
【教學重點】
1．正確評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2．全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
3．了解調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。
【教學難點】
學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
【教學方法】
創(chuàng)設(shè)情景——表述交流——分析討論——解決疑難——得出結(jié)論
【教學準備】
教師和學生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法的資料，教師自制成投影片。
【教學過程】
一、導入新課
師：請學生談什么是健康？
1.
有人說：“肌肉發(fā)達，強健有力就是健康”,
這話對嗎？
2.有人說：
“
沒病沒災、體育成績都達標就是健康
”
。你同意他的觀點嗎？
3.你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？
并在黑板左側(cè)書寫學生回答內(nèi)容的重點。接著設(shè)問：這些問題正確嗎？我們一起到新的章節(jié)中找答案，你想知道自己的健康狀況嗎？
二：新課教學
（一）、給“你”的健康打分
師：1．指導學生看教材中的測試題并陳述做題要領(lǐng)。
2．強調(diào)測試注意事項：獨立完成、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數(shù)可保密等。
3．組織好教學。（學生評價自己的健康狀況，并得出結(jié)論，自己保留、參考）
4、分析測試題類型
師：測試題中哪些是評價生理的？哪些是評價心理的？哪些是評價社會方面的健康的？
生：分組討論，表達交流。（課件給出答案）
A、評價身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23
B、評價心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
C、評價社會適應(yīng)的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
師：（鼓勵、點評）在分組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學們善于思考分析。有些題目確實不能嚴格區(qū)分。生理的、心理的、社會適應(yīng)方面的健康不能截然分開，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關(guān)系。
教師：
實際上，健康是一個積極的概念，世界衛(wèi)生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的良好狀態(tài)。它包括三個層次的健康:課件給出
1.軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能相對正常。
2.心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
3.社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
生：認同上述觀點
D、嘗試歸納健康的定義
師：再次請學生談?wù)勈裁词墙】担鍟卮饍?nèi)容重點。讓學生與課前回答作對比。
通過討論，有誰能給健康下一個定義？它包括幾方面？
生：學生討論回答:身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
師：這位小健康專家談得較全面，那么，有誰能說說三者之間的關(guān)系？
生（討論回答）：身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的健康不能截然分開，它們相互影響，相互聯(lián)系。
（二）、保持愉快的心情──探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
師（舉例）
1．機場從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。
2．美國硅谷人才濟濟，裁員現(xiàn)象嚴重，雇員猝死率高。
3．據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。
師：為什么會出現(xiàn)這種情況？
生：討論歸納
甲：精神壓力大。
師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。為此我們應(yīng)該學會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。怎樣保持愉快的心情？你有什么高見？
生：小組討論。
師：組織表達交流。
生：有序發(fā)言
轉(zhuǎn)移注意法：
當情緒不好時,
有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
宣泄煩惱法：
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
自我安慰法：
當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。
師：點評并糾正學生列舉的不合適的方法。如吸煙、飲酒、打架、暴飲暴食、成天打游戲、上網(wǎng)、亂敲公物、在教室內(nèi)亂吼亂叫等。
小結(jié)：經(jīng)過大家的交流與總結(jié)，我們學習了什么是健康，找到了適合自己調(diào)節(jié)情緒的方法，如找朋友傾訴、寫日記、閱讀、聽音樂等等。這些方法用于我們的學習和生活，相信我們一定能從不良情緒中走出來，獲得好心情。
（三）、學以致用
課堂練習（課件給出習題，組織學生當堂練習）
（四）、課堂小結(jié)
通過今天的學習，大家是豁然開朗，還是如釋重負呢？祝同學們天天擁有好心情！
三：布置作業(yè)：完成101頁課后練習
【板書設(shè)計】
評價自己的健康狀況
一、該自己的健康打分
健康：指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病
二、保持愉快的心情
【教學反思】
注：1.
正文（宋體、五號）。
2.全篇設(shè)為單倍行距。
3.教學過程建議以文字表述形式呈現(xiàn)，不建議以表格形式呈現(xiàn)，適當位置可插入課件或?qū)W件截圖并另附JPG格式圖片。

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