資源簡介

七年級下冊 道德與法治 導學案
課 題 4.2【情緒的管理】 學案編號 07
使用時間
班級
姓 名
學習目標 知識目標：了解情緒的表達方式；認識調節情緒的重要性；了解調節情緒的方法。
能力目標：能夠用恰當的方式表達自己的情緒；能夠用一定的方法調節自己的情緒。
情感、態度與價值觀：學會用恰當的方式表達情緒，在情緒的自我調控中，增進尊重他人的意識。
學習重點 調節情緒的方法和用恰當的方式表達情緒。
一、自主學習 【請同學們閱讀課本（第39-41頁）獨立完成導學案自主學習的內容。】
（從課本正文中找出并劃出預習問題的答案，用紅筆寫問題，黑筆劃答案，注意把答案序號標清楚。）
1.為什么要學會表達情緒
2.合理調節情緒的作用
3.調節情緒的常見方法
預習結束后，小組內互對答案，有問題的老師點撥。
探究學習活動
探究與分享一：小平的故事
思考：（1）小平會以何種方式表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？
（2）哪些表達方式是恰當的？
歸納總結：一、為什么要學會表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往；
②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
探究與分享二：觀看視頻《一刻·十年》
思考：（1）他們的講述告訴我們哪些道理？
（2）如何看待負面的情緒感受？
歸納總結：二、合理調節情緒的作用
①學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境；
②運用情緒調節的方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人，同時還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
三、分層訓練、當堂檢測
基礎鞏固篇
一、單項選擇題：
1．“紅軍不怕遠征難，萬水干山只等閑，更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏”毛澤東同志的詩句表明長征隊伍的樂觀主義精神。正是由于這種精神，使紅軍戰勝困難，取得了長征的勝利。這說明（ ）
A．情緒發揮的全部是積極作用
B．積極情緒可以幫助我們避免一切困難
C．情緒可能讓我們因為挫敗而止步不前
D．積極情緒可以激勵我們克服困難努力向上
2．我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為（ ）
A．他人的感受比自己情緒重要
B．人與人之間的情緒會相互感染
C．情緒的表達不利于人際交往
D．情緒的表達影響自己身心健康
3．臨近中考，小林發現自己成了“情緒的仆人”，動不動就發火。后來，每當心情不好的時候，他就看看書，聽聽音樂，不快的情緒慢慢地就消散了。小林調節情緒的方法是（ ）
A．轉移法 B．傾訴法 C．換位法 D．自我寬慰法
4．科學研究顯示，宣泄壓力，可以幫助人保持樂觀和積極的態度。以下做法屬于采用合理宣泄法調節情緒的有（　 　）
①到野外去散步 ②放聲歌唱或大聲喊叫　 ③自我解嘲，自我安慰 　④向他人傾訴
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
5．面對不及格的試卷,小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩,他不耐煩地說:“邊去,煩著呢!”氣得小華好多天沒理小強。這說明（ ）
A．積極情緒具有促進作用
B．消極情緒會破壞人與人之間的融洽關系
C．消極情緒使人缺乏面對困難的意志
D．消極情緒容易誘發多種疾病
能力提升篇
一、單項選擇題：
1．美國心理學教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一個名為“快樂傳染”的實驗。實驗證明,如果社交網絡中一個人感到快樂,其朋友和兄弟姐妹感到快樂的可能性分別增加9%和14%,室友和鄰居的這一可能性分別增加8%和34%。這說明（ ）
①人的情緒有相通性和感染性 ②只有快樂情緒才會感染他人
③人的情緒由他人來控制 ④一個人的情緒很容易影響到周圍的人
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
2．情緒低落自責……各種負面情緒容易讓人覺得“心累”，“累”積在心就會變成“心毒”，影響工作、人際交往。專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致，能讓我們返璞歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活。因此，假期不妨與家人一起到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。只要敞開心胸，“心毒”就會一掃而空。這種調節情緒的方法是（ ）
A．改變認知評價法 B．轉移注意法 C．合理宣泄法 D．放松訓練法
3．漫畫給我們的啟示是（ ）

①消極情緒無法控制和把握，只能任其左右 ②情緒要合理表達才能有利于與人文明交往
③情緒具有感染性，個人情緒易影響其他人 ④情緒的表達是自己的事，與其他人無關
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
4．你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達（ ）
①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
5．中央電視臺《等著我》是幫助尋人的一檔公益節目,當尋親人講述自己在尋親時遭遇的苦難經過時,許多觀眾為之潸然淚下;當打開他們與親人久別重逢的希望之門時, 很多觀眾又為之喜極而泣。這個材料說明（ ）
①人的情緒具有多樣性和豐富性 ②人的情緒具有相通性和感染性
③情緒猶如雙刃劍,有積極和消極影響 ④學會調節和控制情緒,保持樂觀心態
①④ B．①③ C．①② D．②③
二、材料分析題
6．快到期末了，七年級的王銘最近和媽媽鬧得不可開交。媽媽苦惱的是，“我最近很焦慮。孩子真是不聽話，讓她往東，她偏要往西”；“我關心她的冷暖，她反而不領情”；“我想了解一下她期末復習的情況咋樣，她就拿傷人的話刺我，我也忍不住沖她發火，她就摔門上學”；“她有時把自己關進房間不和我說話”……王銘也很苦惱，認為媽媽“她什么都要管，還管不到點子上，我真煩她整天嘮叨，總把學習成績掛在嘴上”“她根本就不理解我”“這段時間我的心情糟糕投了，我都不知道怎么辦才好”……
（1）王銘的情緒感受說明了處于青春期的我們情緒有哪些特點？
（2）假如你是王銘的好朋友，請針對她的情緒狀況提兩條合理化建議。
（3）王銘的媽媽關心她的冷暖，關心她的學習，可能方式有些不妥，但是王銘應該學會理解和安慰媽媽。請你推薦兩條安慰媽媽的好方法，讓王銘嘗試一下。
答案解析
基礎鞏固篇
一、單項選擇題：
1．“紅軍不怕遠征難，萬水干山只等閑-，更喜眠山千里雪，三軍過后盡開顏”毛澤東同志的詩句表明長征隊伍的樂觀主義精神。正是由于這種精神，使紅軍戰勝困難，取得了長征的勝利。這說明（ ）
A．情緒發揮的全部是積極作用
B．積極情緒可以幫助我們避免一切困難
C．情緒可能讓我們因為挫敗而止步不前
D．積極情緒可以激勵我們克服困難努力向上
【答案】D
【解析】從材料中可以看出，正是因為有革命的樂觀主義精神，紅軍戰士才戰勝了一個又一個困難，取得了長征的勝利。這說明了積極的情緒可以激勵我們克服困難，所以D說法正確且符合題意；情緒對人的影響既有積極的一面也有消極的一面，A說法錯誤，故應排除；B夸大了情緒的作用，說法錯誤，故排除；消極情緒可能讓我們因為挫敗而止步不前，而題文中強調的是積極情緒的影響，C與題不符，故應排除；所以本題選擇D。
2．我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為（ ）
A．他人的感受比自己情緒重要
B．人與人之間的情緒會相互感染
C．情緒的表達不利于人際交往
D．情緒的表達影響自己身心健康
【答案】B
【解析】情緒具有相通性和感染性，我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受，學會喜怒哀樂不忘關心他人，所以B說法正確，A的說法存在著明顯的錯誤；CD的說法過于絕對，說法錯誤；故選B。
3．臨近中考，小林發現自己成了“情緒的仆人”，動不動就發火。后來，每當心情不好的時候，他就看看書，聽聽音樂，不快的情緒慢慢地就消散了。小林調節情緒的方法是（ ）
A．轉移法 B．傾訴法 C．換位法 D．自我寬慰法
【答案】A
【解析】依據課本知識，我們可以通過改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等方法調節自己的情緒。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。題文中，每當心情不好的時候，他就看看書，聽聽音樂，這是采用了轉移注意的方式調控情緒，A說法正確；BCD在材料中并沒有體現出來；故選A。
4．科學研究顯示，宣泄壓力，可以幫助人保持樂觀和積極的態度。以下做法屬于采用合理宣泄法調節情緒的有（　 　）
①到野外去散步 ②放聲歌唱或大聲喊叫　 ③自我解嘲，自我安慰 　④向他人傾訴
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
【答案】D
【解析】本題主要考查學生對合理宣泄法的認識和理解。合理宣泄法是指遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快的表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來，例如在適當的場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈的運動、放聲歌唱或大聲喊叫等，②④符合題意。“到風景秀麗的野外去散步”屬于注意轉移法，①不符合題意；“自我解嘲自我安慰”屬于理智控制法，③不符合題意。故選D。
5．面對不及格的試卷,小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩,他不耐煩地說:“邊去,煩著呢!”氣得小華好多天沒理小強。這說明（ ）
A．積極情緒具有促進作用
B．消極情緒會破壞人與人之間的融洽關系
C．消極情緒使人缺乏面對困難的意志
D．消極情緒容易誘發多種疾病
【答案】B
【解析】小強表達自己的情緒，沒有顧及到小華的感受，影響到二人的關系，選項B說法正確且符合題意，應入選。其它三個選項的說法正確但不符合題意。故選B。
能力提升篇
一、單項選擇題：
1．美國心理學教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一個名為“快樂傳染”的實驗。實驗證明,如果社交網絡中一個人感到快樂,其朋友和兄弟姐妹感到快樂的可能性分別增加9%和14%,室友和鄰居的這一可能性分別增加8%和34%。這說明（ ）
①人的情緒有相通性和感染性 ②只有快樂情緒才會感染他人
③人的情緒由他人來控制 ④一個人的情緒很容易影響到周圍的人
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
【答案】C
【解析】本題考查情緒，題干“如果社交網絡中一個人感到快樂,其朋友和兄弟姐妹感到快樂的可能性分別增加9%和14%,室友和鄰居的這一可能性分別增加8%和34%”說明人與人之間的情緒會相互感染，人的情緒有相通性和感染性，觀點①正確；由于情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響到周圍的人，觀點④正確；任何情緒都可以感染他人，觀點②錯誤；人的情緒會受他人的感染，但不是由他人來控制，觀點④錯誤；觀點①④正確，所以選C。
2．情緒低落自責……各種負面情緒容易讓人覺得“心累”，“累”積在心就會變成“心毒”，影響工作、人際交往。專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致，能讓我們返璞歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活。因此，假期不妨與家人一起到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。只要敞開心胸，“心毒”就會一掃而空。這種調節情緒的方法是（ ）
A．改變認知評價法 B．轉移注意法 C．合理宣泄法 D．放松訓練法
【答案】B
【解析】此題旨在考查學生對調節情緒的方法的認識，根據所學，調節情緒的方法有很多，包括改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練等。題文中與家人到戶外走走，是通過轉移注意力調控自己情緒的，ACD在題文中沒有體現，所以正確答案選B。
3．漫畫給我們的啟示是（ ）

①消極情緒無法控制和把握，只能任其左右 ②情緒要合理表達才能有利于與人文明交往
③情緒具有感染性，個人情緒易影響其他人 ④情緒的表達是自己的事，與其他人無關
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】漫畫體現的是“踢貓效應”，說明情緒具有感染性，個人情緒易影響其他人，要合理表達才能有利于與人文明交往，②③說法正確。①錯誤，情緒是可以調控的，我們要做情緒的主人。④錯誤，因為人與人之間的情緒是相互感染的，表達個人情緒時不忘關心他人。故選B。
4．你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達（ ）
①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
【答案】B
【解析】本題考查如何表達情緒。情緒有喜、怒、哀、懼四個基本類型，情緒還有感染性和相通性。①是正確的，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，所以要注意表達情緒的方式。②是錯誤的，情緒的表達不能隨心所欲，要合情合理合法，排除。③是正確的，在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。④是正確的，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好，要學會調控情緒，做情緒的主人。①③④是正確的，故本題選B。
5．中央電視臺《等著我》是幫助尋人的一檔公益節目,當尋親人講述自己在尋親時遭遇的苦難經過時,許多觀眾為之潸然淚下;當打開他們與親人久別重逢的希望之門時, 很多觀眾又為之喜極而泣。這個材料說明（ ）
①人的情緒具有多樣性和豐富性 ②人的情緒具有相通性和感染性
③情緒猶如雙刃劍,有積極和消極影響 ④學會調節和控制情緒,保持樂觀心態
A．①④ B．①③ C．①② D．②③
【答案】C
【解析】本題考查情緒的特點。題干表述了觀眾會隨著尋親人講述故事中的艱難而落淚，也會隨著他們相逢時的喜悅而開心，這說明了人的情緒具有多樣性和豐富性，也說明了人的情緒具有相通性和感染性，①②是正確的。③是錯誤的，情緒猶如雙刃劍,有積極和消極影響，這并不是題干主旨的反映，排除。④是錯誤的，不符合題意，排除。故本題選C。
二、材料分析題：
6．快到期末了，七年級的王銘最近和媽媽鬧得不可開交。媽媽苦惱的是，“我最近很焦慮。孩子真是不聽話，讓她往東，她偏要往西”；“我關心她的冷暖，她反而不領情”；“我想了解一下她期末復習的情況咋樣，她就拿傷人的話刺我，我也忍不住沖她發火，她就摔門上學”；“她有時把自己關進房間不和我說話”……王銘也很苦惱，認為媽媽“她什么都要管，還管不到點子上，我真煩她整天嘮叨，總把學習成績掛在嘴上”“她根本就不理解我”“這段時間我的心情糟糕投了，我都不知道怎么辦才好”……
（1）王銘的情緒感受說明了處于青春期的我們情緒有哪些特點？
（2）假如你是王銘的好朋友，請針對她的情緒狀況提兩條合理化建議。
（3）王銘的媽媽關心她的冷暖，關心她的學習，可能方式有些不妥，但是王銘應該學會理解和安慰媽媽。請你推薦兩條安慰媽媽的好方法，讓王銘嘗試一下。
【答案】
（1）情緒反應強烈；情緒波動與固執；情緒的閉鎖性
（2）通過理智控制法、心理換位法等調控情緒；和媽媽加強溝通，理解媽媽。
（3）做一些體貼的事，比如幫媽媽做一些家務；發自內心的理解媽媽。
【解析】
（1）本題考查青春期的情緒特點。依據所學知識，分析材料中“沖她發火，她就摔門上學”可以看出青春期情緒反應強烈，情緒波動與固執。“她有時把自己關進房間不和我說話” 可以看出青春期情緒的閉鎖性。據此回答即可。
（2）本題為建議類問題。針對材料中的描述，從調控情緒和與父母加強溝通等方面進行說明。結合所學知識，從通過理智控制法、心理換位法等調控情緒；和媽媽加強溝通，理解媽媽的愛等方面來回答。
（3）本題為開放性試題，圍繞安慰媽媽的方法來回答。如做一些體貼的事，比如幫媽媽做一些家務，發自內心的理解媽媽等。言之有理即可。

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