資源簡介

第二單元　做情緒情感的主人
1．了解人的基本情緒和影響情緒變化的因素；知道情緒的作用，懂得情緒需要恰當(dāng)表達(dá)，掌握合理調(diào)節(jié)情緒的方法。(第4課)
2．了解情感、情緒的關(guān)系，了解情感的作用和美好情感的意義；知道培育、創(chuàng)造正面情感的方法，懂得負(fù)面情感也有積極意義，掌握傳遞情感正能量的方法。(第5課)
　青春的情緒
1．人的基本情緒有哪些？(P35)
喜、怒、哀、懼。
2．影響情緒的因素有哪些？(P35)
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
3．情緒的作用有哪些？(P35)
(1)影響著我們的觀念和行動(dòng)。
(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。
(3)可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。
　情緒的管理
4．情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？(P39)
(1)特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
(2)啟示：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
5．為什么要調(diào)節(jié)情緒？(P40)
學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
6．常用的合理地調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(P40)
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
7．怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？(P40—41)
(1)與信賴的長者交流。　(2)自我提醒。　(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。　(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。　(5)寫一封信。
8．如何安慰他人？(P41)
(1)為他做些體貼的事。
(2)做一個(gè)耐心的聽眾。
(3)設(shè)身處地，向他表示理解。
(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。
　我們的情感世界
9．情感與情緒的關(guān)系是怎樣的？(P43)
(1)聯(lián)系：①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。②我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復(fù)雜的。
(2)區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化。②情感則是我們?cè)谏钪胁粩鄰?qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。
10．情感的種類有哪些？(P44)
(1)基礎(chǔ)性情感，如安全感。　(2)高級(jí)情感，如道德感。　(3)正面的體驗(yàn)，如愛的情感。　(4)負(fù)面的體驗(yàn)，如恐懼感。　(5)兩方面混雜的體驗(yàn)，如敬畏感。
11．情感的作用有哪些？(P44—46)
(1)在社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。
(3)豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。
　在品味情感中成長
12．美好情感的作用有哪些？(P47)
(1)讓我們身心愉悅。
(2)豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。
(3)表達(dá)著我們的愿望。
(4)促進(jìn)我們的精神發(fā)展。
13．怎樣獲得或體味到美好的情感？(P47—49)
(1)情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。
(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。
(3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。
14．怎樣創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)？(P48)
(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。　(2)幫助他人。
(3)走進(jìn)博物館或大自然。　(4)欣賞藝術(shù)作品。
15．負(fù)面情感的意義是什么？(P48—49)
(1)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對(duì)于我們的成長也有意義。體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。
(2)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。
16．怎樣傳遞情感正能量？(P49—50)
(1)用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。
(2)我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。
(3)我們?cè)谏钪胁粩鄤?chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。

例(2020·常州一模)世界成功導(dǎo)師安東尼·羅賓指出：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。這告訴我們(　　)
A．人與人之間的情緒會(huì)相互感染　B．負(fù)面情緒會(huì)危害我們身心健康
C．人要學(xué)會(huì)壓抑自己的任何情緒　D．做情緒的主人能幫助我們成功
跟蹤訓(xùn)練(2020·靖江適應(yīng))面對(duì)一個(gè)傷心的家人或朋友，我們通常會(huì)溫柔地勸道：“別哭了……”殊不知這三個(gè)字恰恰才是“助哭神句”。其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人傷心的時(shí)候，痛痛快快地哭一場，反而能排遣煩惱。上述材料中調(diào)節(jié)不良情緒的方法是
A．合理宣泄　　　B．轉(zhuǎn)移注意力
C．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) D．放松訓(xùn)練

1．(2020·贛榆區(qū)三模)某同學(xué)用練毛筆字、看電視、和家里人聊天等方法調(diào)節(jié)因新冠疫情造成的緊張情緒。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是
A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B．轉(zhuǎn)移注意
C．合理宣泄 D．放松訓(xùn)練
2．(2020·高州模擬)“把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，才叫本事。”這句話告誡我們
A．青春期的心理矛盾無法控制
B．可以不計(jì)后果地發(fā)泄情緒
C．負(fù)面情緒會(huì)帶來不良的影響
D．需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒
3．(2020·棗陽適應(yīng))《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，這啟示我們
①喜怒哀樂是人之常情　②情緒與人的身心健康有關(guān)　③要積極主動(dòng)調(diào)控情緒　④同一情緒對(duì)人的影響相同
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
4．小麗自從父母離婚后，總覺得自己命不好，內(nèi)心常處在壓抑和痛苦之中，并且這種苦悶的情緒還常常使她失眠多夢(mèng)，精神接近崩潰。這告訴我們
A．情緒是無法調(diào)節(jié)的
B．任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒
C．善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要
D．負(fù)面情緒一定會(huì)危害我們的身心健康
5．(2020·廣水4月模擬)“我和我的祖國，一刻也不能分割。無論我走到哪里，都流出一首贊歌。”在新中國成立70周年時(shí)，這曲《我和我的祖國》以“快閃”的形式唱遍大江南北，傳遞了
①渴望與人交往的態(tài)度　②熱愛祖國的美好情感
③對(duì)祖國的祝福和期望　④積極向上的正能量
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
6．(2020·郫都區(qū)三模)2020年突如其來的新冠肺炎疫情讓我們宅家度過了一個(gè)特別的春節(jié)和線上學(xué)習(xí)時(shí)光，給予我們與父母足夠的相處時(shí)間。我們的情緒也隨著時(shí)間的推移悄然發(fā)生著變化，影響著與父母的相處和線上學(xué)習(xí)。下列關(guān)于上述現(xiàn)象認(rèn)識(shí)正確的有
①外在環(huán)境狀態(tài)決定情緒的變化　②調(diào)節(jié)自身狀態(tài)避免情緒的起伏　③多變的情緒影響線上學(xué)習(xí)效果　④主動(dòng)管控情緒，與父母和諧相處
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
7．(2020·棗陽實(shí)驗(yàn)中學(xué)模擬)【多彩華章　青春有格】
青春，是生命旅途中一個(gè)嶄新的起點(diǎn)；青春，是人生畫卷最華美的篇章。青春，用汗水書寫難忘的故事；青春，用淚水記錄成長的悲歡；青春，用創(chuàng)造見證生命的喜悅！
(1)請(qǐng)?zhí)顚懴卤恚涗浺患愠砷L中難忘的故事、故事中你的情緒或情感及事后的感悟。
事件
情緒(情感)
感悟
(2)“青春，是人生畫卷最華美的篇章”，同時(shí)，“青春亦有格”。我們要如何做到“青春有格”？
例(2020·常州一模)世界成功導(dǎo)師安東尼·羅賓指出：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。這告訴我們(　　)
A．人與人之間的情緒會(huì)相互感染　B．負(fù)面情緒會(huì)危害我們身心健康
C．人要學(xué)會(huì)壓抑自己的任何情緒　D．做情緒的主人能幫助我們成功
【解析】本題考查調(diào)控情緒。題文材料告訴我們要善于調(diào)節(jié)消極情緒，做情緒的主人能幫助我們成功，D符合題意。A觀點(diǎn)正確，但與題意無關(guān)；B觀點(diǎn)不準(zhǔn)確，應(yīng)該是持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)危害我們身心健康；C說法過于絕對(duì)。所以正確答案選D。
【答案】D
跟蹤訓(xùn)練(2020·靖江適應(yīng))面對(duì)一個(gè)傷心的家人或朋友，我們通常會(huì)溫柔地勸道：“別哭了……”殊不知這三個(gè)字恰恰才是“助哭神句”。其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人傷心的時(shí)候，痛痛快快地哭一場，反而能排遣煩惱。上述材料中調(diào)節(jié)不良情緒的方法是A
A．合理宣泄　　　B．轉(zhuǎn)移注意力
C．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) D．放松訓(xùn)練
1．(2020·贛榆區(qū)三模)某同學(xué)用練毛筆字、看電視、和家里人聊天等方法調(diào)節(jié)因新冠疫情造成的緊張情緒。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是B
A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B．轉(zhuǎn)移注意
C．合理宣泄 D．放松訓(xùn)練
2．(2020·高州模擬)“把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，才叫本事。”這句話告誡我們D
A．青春期的心理矛盾無法控制
B．可以不計(jì)后果地發(fā)泄情緒
C．負(fù)面情緒會(huì)帶來不良的影響
D．需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒
3．(2020·棗陽適應(yīng))《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，這啟示我們C
①喜怒哀樂是人之常情　②情緒與人的身心健康有關(guān)　③要積極主動(dòng)調(diào)控情緒　④同一情緒對(duì)人的影響相同
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
4．小麗自從父母離婚后，總覺得自己命不好，內(nèi)心常處在壓抑和痛苦之中，并且這種苦悶的情緒還常常使她失眠多夢(mèng)，精神接近崩潰。這告訴我們C
A．情緒是無法調(diào)節(jié)的
B．任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒
C．善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要
D．負(fù)面情緒一定會(huì)危害我們的身心健康
5．(2020·廣水4月模擬)“我和我的祖國，一刻也不能分割。無論我走到哪里，都流出一首贊歌。”在新中國成立70周年時(shí)，這曲《我和我的祖國》以“快閃”的形式唱遍大江南北，傳遞了D
①渴望與人交往的態(tài)度　②熱愛祖國的美好情感
③對(duì)祖國的祝福和期望　④積極向上的正能量
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
6．(2020·郫都區(qū)三模)2020年突如其來的新冠肺炎疫情讓我們宅家度過了一個(gè)特別的春節(jié)和線上學(xué)習(xí)時(shí)光，給予我們與父母足夠的相處時(shí)間。我們的情緒也隨著時(shí)間的推移悄然發(fā)生著變化，影響著與父母的相處和線上學(xué)習(xí)。下列關(guān)于上述現(xiàn)象認(rèn)識(shí)正確的有D
①外在環(huán)境狀態(tài)決定情緒的變化　②調(diào)節(jié)自身狀態(tài)避免情緒的起伏　③多變的情緒影響線上學(xué)習(xí)效果　④主動(dòng)管控情緒，與父母和諧相處
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
7．(2020·棗陽實(shí)驗(yàn)中學(xué)模擬)【多彩華章　青春有格】
青春，是生命旅途中一個(gè)嶄新的起點(diǎn)；青春，是人生畫卷最華美的篇章。青春，用汗水書寫難忘的故事；青春，用淚水記錄成長的悲歡；青春，用創(chuàng)造見證生命的喜悅！
(1)請(qǐng)?zhí)顚懴卤恚涗浺患愠砷L中難忘的故事、故事中你的情緒或情感及事后的感悟。
事件
情緒(情感)
感悟
圓夢(mèng)中考
激動(dòng)
成功源于奮斗
(2)“青春，是人生畫卷最華美的篇章”，同時(shí)，“青春亦有格”。我們要如何做到“青春有格”？
答：①“行己有恥”(有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力；拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力)。②“止于至善”(從點(diǎn)滴小事做起，積少成多，積善成德；向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量；養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為)。

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