資源簡(jiǎn)介

了解自己,增進(jìn)健康 第一節(jié)　評(píng)價(jià)自己的健康狀況
課題 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 課型 新授課 課時(shí)安排 1課時(shí)
教 學(xué)
目
標(biāo) 知識(shí)與技能 1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問(wèn)題。
2.全面理解健康的定義,認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
過(guò)程與方法 1.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,保持心理健康。
2.培養(yǎng)與周?chē)娜私⒘己玫娜穗H關(guān)系的能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān) 1.正確對(duì)待各種不良情緒,培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀(guān)主義思想。
2.了解人人都可能有情緒問(wèn)題,從而學(xué)會(huì)對(duì)他人的理解和關(guān)心,學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想,培養(yǎng)尊重他人和他人隱私的良好品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn) 1.正確評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問(wèn)題。
2.全面理解健康的含義,認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
3.了解調(diào)節(jié)情緒的方法,保持心理健康。嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。
教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康。
教學(xué)方法 調(diào)查法、分析法。
教學(xué)過(guò)程
教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖
一、導(dǎo)入新課 同學(xué)們,你們認(rèn)為自己健康嗎?你認(rèn)為健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 思考并回答,什么是健康?健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 讓學(xué)生充分表達(dá)對(duì)健康已有的認(rèn)識(shí),無(wú)論是否全面,教師都不加以評(píng)價(jià),留下懸念,激發(fā)學(xué)生的好奇心:到底怎樣才是健康?
二、探究新知 探究一、給“你”的健康打分
有什么方法可以比較全面地、客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢?請(qǐng)學(xué)生完成專(zhuān)家提供的健康小測(cè)試。
強(qiáng)調(diào)測(cè)試注意事項(xiàng):
(1)強(qiáng)調(diào)個(gè)人單獨(dú)完成測(cè)試。在測(cè)試過(guò)程中,不要與其他同學(xué)商量,應(yīng)獨(dú)立完成。
(2)請(qǐng)同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)評(píng)價(jià)。教師應(yīng)提醒學(xué)生,這個(gè)測(cè)試不是考試,只是想讓學(xué)生了解自己的健康狀況,如果不如實(shí)評(píng)分,結(jié)果將沒(méi)有任何意義。
(3)最后的總分僅供參考,并不是絕對(duì)的,請(qǐng)學(xué)生不要有任何思想負(fù)擔(dān)。
(4)如果學(xué)生不希望把自己的分?jǐn)?shù)告訴別人,教師可以允許這些學(xué)生保密,并讓其他同學(xué)尊重別人的隱私。 學(xué)生根據(jù)題目進(jìn)行自我健康小測(cè)試。
正確評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問(wèn)題。 學(xué)生通過(guò)完成健康小測(cè)試,可以進(jìn)一步提高學(xué)生參與的積極性,更快地融入到健康評(píng)價(jià)這個(gè)情境中來(lái)。
強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)可以讓學(xué)生更好地完成測(cè)試。
探究二、健康的定義 通過(guò)測(cè)試,你的健康狀況怎么樣?分析測(cè)試題目,你知道健康包括哪些方面的內(nèi)容嗎?
講述世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,并用投影儀打出健康所包括的三個(gè)層次的具體內(nèi)容:健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。 思考并回答健康所包括的內(nèi)容。
學(xué)習(xí)并在教材上簡(jiǎn)要勾畫(huà)做筆記。 通過(guò)對(duì)測(cè)試題目的分析,得出健康的定義,可以培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題的能力。
將健康包括的三個(gè)層次的具體內(nèi)容做簡(jiǎn)要講解,可以加深對(duì)健康的理解。
探究三、全面理解健康的含義(健康三方面內(nèi)容之間的關(guān)系) 請(qǐng)同學(xué)們通過(guò)小組討論,將這些測(cè)試題歸入評(píng)價(jià)身體健康的、評(píng)價(jià)心理健康的、評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)方面的三大類(lèi)別中。
對(duì)于學(xué)生提出的問(wèn)題,教師做如下引導(dǎo):各小組答案并不統(tǒng)一,說(shuō)明同學(xué)們善于思考分析。有的問(wèn)題既可以屬于評(píng)價(jià)身體健康的,也可以屬于評(píng)價(jià)心理健康方面的,那么,身體的、心理的、社會(huì)適應(yīng)方面的健康能否截然分開(kāi)呢?它們之間是怎樣的關(guān)系呢?
實(shí)例分析:
1.從事機(jī)場(chǎng)調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。
2.美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì),裁員現(xiàn)象嚴(yán)重,雇員猝死率高。
3.據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示,人失業(yè)時(shí),血壓升高,有新工作后血壓降低。
4.某人身體稍有不適時(shí),就心情煩悶,擔(dān)心自己患有不治之癥,結(jié)果導(dǎo)致身體健康狀況下降。
小結(jié):從上述例子中不難看出,心理健康與身體健康是緊密相連的,心理健康對(duì)健康非常重要。
所以,我們每天都進(jìn)行體育鍛煉就一定能保持健康嗎?
我們?nèi)绾尾拍芙】档厣? 學(xué)生分組討論、分析研究、歸納、交流。
有的學(xué)生可能會(huì)認(rèn)為:“我的食欲很好”,既可以屬于評(píng)價(jià)身體健康的,也可以屬于評(píng)價(jià)心理健康方面的。
學(xué)生思考后回答:不能,它們是相互聯(lián)系、相互影響的。
學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
學(xué)生回答:不能。
學(xué)生思考后回答:要合理膳食,加強(qiáng)鍛煉,使身體健康;有積極向上、樂(lè)觀(guān)的心態(tài),保持好心情;搞好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,防止得病;學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系等。 小組討論是中學(xué)生物教學(xué)中常用的一種方法,通過(guò)分組討論,不僅可以達(dá)到學(xué)生間資源共享,還可以在討論中培養(yǎng)學(xué)生的合作能力,與人交往的能力。
對(duì)于學(xué)生在課堂上提出的疑問(wèn)要給予鼓勵(lì),培養(yǎng)學(xué)生積極思考的習(xí)慣。
分析有關(guān)心理健康和身體健康相互影響的實(shí)例,一方面可以讓學(xué)生加深對(duì)心理健康和身體健康關(guān)系的理解,另一方面,可以讓學(xué)生明白心理健康對(duì)于健康的重要性。
通過(guò)此問(wèn)題,進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)健康不僅是指沒(méi)有疾病,還可以總結(jié)出增進(jìn)健康生活的具體方法。
探究四、保持愉快的心情(探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法) 引入:保持好心情對(duì)健康很重要,那么我們?cè)鯓硬拍鼙３钟淇斓男那槟?
播放錄像或文字解說(shuō) “考前焦慮癥”等。
在日常生活中,你們遇到過(guò)這樣類(lèi)似的情況嗎?當(dāng)時(shí)你是怎樣做的呢?當(dāng)時(shí)你希望你的同學(xué)怎樣做呢?
同學(xué)們認(rèn)為自己哪些做法好,哪些調(diào)節(jié)情緒的方法欠妥,以后會(huì)怎么做呢?
根據(jù)學(xué)生的回答引導(dǎo)學(xué)生:人人都可能有情緒問(wèn)題,要學(xué)會(huì)理解和關(guān)心他人,學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想,培養(yǎng)尊重他人和他人隱私的良好品質(zhì)。
總結(jié)學(xué)生們提出的調(diào)節(jié)情緒的有效方法,并配上圖片補(bǔ)充學(xué)生們沒(méi)說(shuō)到的方法。這些方法歸納起來(lái)大致可以分為以下三種(投影出這三種調(diào)節(jié)情緒的方法):
1.轉(zhuǎn)移注意力法。2.合理宣泄法。3.自我安慰法。 學(xué)生認(rèn)真觀(guān)看。
學(xué)生根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講述自己的情感問(wèn)題。
如:肥胖,被人誤解;考試考得不理想,不能被父母理解等煩惱。
學(xué)生贊同,并在教材上簡(jiǎn)要勾畫(huà)做筆記。 在課堂上重現(xiàn)生活,讓很多學(xué)生都能感同身受,就像一根導(dǎo)火線(xiàn),能引發(fā)出學(xué)生的很多情緒問(wèn)題。
情緒問(wèn)題來(lái)源于學(xué)生,再通過(guò)教師引導(dǎo),由學(xué)生自己來(lái)解決。讓學(xué)生來(lái)扮演參與者、實(shí)施者、解決者的角色,充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體的新課標(biāo)教學(xué)理念。
探究五、學(xué)以致用 小紅做了好事,但老師不知道,反而錯(cuò)怪了小紅,她心中很委屈。上課的時(shí)候她也不能集中注意力聽(tīng)課,造成成績(jī)急劇下降。你作為她的好朋友,能不能幫她出出主意,調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?
運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容, 對(duì)家人或親友的健康狀況做出評(píng)價(jià),并提出改進(jìn)的建議。
拓寬視野:介紹心理咨詢(xún)師目前在我國(guó)的需求量。引導(dǎo)學(xué)生閱讀“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)(心理咨詢(xún)師)”,并提出問(wèn)題:
1.如果碰到了自己解決不了的心理問(wèn)題,你是否愿意走進(jìn)心理咨詢(xún)室。
2.將來(lái)你愿意做一名心理咨詢(xún)師嗎? 閱讀教材P102“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)(心理咨詢(xún)師)”。 學(xué)以致用,可以讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的成就感,并能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)生物的興趣。
進(jìn)一步使學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題是生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題,是一個(gè)正常的現(xiàn)象,并不能將它與精神病等同起來(lái)。要像看感冒發(fā)燒一樣去看心理醫(yī)生,及時(shí)清理情緒垃圾。
三、課堂小結(jié) 1.了解自己的健康狀況
健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
2.保持愉快的心情
(1)轉(zhuǎn)移話(huà)題法;(2)宣泄煩惱法;(3)自我安慰法。 學(xué)生自主回顧本節(jié)所學(xué)所得。 使本節(jié)課所學(xué)知識(shí)形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
四、當(dāng)堂演練 1.你認(rèn)為哪種情況需要進(jìn)行心理咨詢(xún) (　C　)
A.考試前心情比較緊張 B.劇烈活動(dòng)后身體疲勞
C.總疑心其他同學(xué)說(shuō)自己的壞話(huà) D.與同學(xué)鬧矛盾后心情不好
2.下列屬于衡量一個(gè)人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是 (　C　)
①智力正常?、跓o(wú)病無(wú)災(zāi)?、凵眢w健康　④能協(xié)調(diào)控制情緒,心情良好?、菡暚F(xiàn)實(shí)　⑥精力旺盛
A.②③④ B.③⑤⑥ C.①④⑤ D.②④⑤
3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中,正確的是 (　D　)
A.肌肉發(fā)達(dá)、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)是健康的標(biāo)志
B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)是健康的標(biāo)志
C.食欲好、吃得多、睡得好是健康的標(biāo)志
D.在身體、心理方面和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志
4.當(dāng)你遇到挫折時(shí),采取的不恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?(　B　)
A.向同學(xué)朋友征求意見(jiàn) B.和父母吵架、發(fā)脾氣宣泄
C.找老師傾訴,得到幫助 D.向父母訴說(shuō),尋求幫助
5.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),下列哪一項(xiàng)反映的是心理上的健康 (　A　)
A.我對(duì)自己的外貌感到滿(mǎn)意 B.我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤
C.我同男、女生的關(guān)系都很好 D.我的身體很靈活
6.“關(guān)愛(ài)生命,健康生活”,下列相關(guān)敘述錯(cuò)誤的是 (　C　)
A.保持心血管健康的四大基石是:合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡
B.選擇包裝食品時(shí)要注意識(shí)別食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠(chǎng)家等信息
C.處方藥和非處方藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用
D.吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),使人記憶力減退,過(guò)早衰老
7.遇到挫折時(shí),下列做法可取的是 (　D　)
A.抽煙喝酒、排憂(yōu)解悶 B.公共場(chǎng)合、大哭大鬧
C.少量吸毒、麻痹自己 D.打球散步、轉(zhuǎn)移注意力
8.對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō),心理健康的核心是 (　A　)
A.保持愉快的心情 B.保持智力正常
C.保持良好的人際關(guān)系 D.保持良好的學(xué)習(xí)成績(jī)
9.如圖為宣泄煩惱的三種方法,根據(jù)題目要求回答問(wèn)題:
(1)日常生活中你遇到的煩惱主要有(寫(xiě)出兩條)　　學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重　　和　　被家長(zhǎng)、老師誤解　　,你宣泄的主要方法有(寫(xiě)出兩條)　　向家長(zhǎng)或朋友傾訴　　和　　看書(shū)或欣賞音樂(lè)　　。?
(2)小東不小心丟了學(xué)習(xí)用具和書(shū)籍,心里很煩,他在午夜給正在休息的朋友打電話(huà)傾訴煩惱,他的做法合適嗎?說(shuō)明理由?！　〔缓线m,宣泄應(yīng)注意對(duì)象和時(shí)間　　。?
(3)有人采取圖C所示方法宣泄煩惱,不過(guò)宣泄的對(duì)象是和他鬧過(guò)矛盾的同班同學(xué),這樣做的不良后果是　　可能會(huì)對(duì)同學(xué)的身體造成傷害等　　。?
【課堂反思】　這節(jié)課的難點(diǎn)就是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法,保持心理健康。八年級(jí)的學(xué)生大部分已經(jīng)步入青春期,生理和心理上發(fā)生了巨大的變化,加上學(xué)習(xí)內(nèi)容增多、壓力增大、競(jìng)爭(zhēng)增強(qiáng)和人際關(guān)系復(fù)雜化等問(wèn)題的出現(xiàn),使多數(shù)學(xué)生感到迷茫和煩躁,表現(xiàn)出一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題。由于青少年最常見(jiàn)的心理問(wèn)題是情緒問(wèn)題,所以介紹保持心情愉快的方法可以幫助學(xué)生掌握這方面的技能,從而緩解壓力,主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒,保持心理健康。

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