資源簡介

8.3.1
評價自己的健康狀況
教學設計
課題
8.3.1
評價自己的健康狀況
學科
生物
年級
八
學習
目標
1.知識與技能：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2.過程與方法：根據評價指標初步學會如何評價自己的身體和心理是否健康。
3.情感態度與價值觀：全面理解健康的意義，認識心理健康對個體健康的重要意義；學會調節情緒的技能，保持心理健康。
重點
正確評價自己的健康狀況，關注健康問題
難點
學會調節情緒的技能，保持心理健康
教
學
過
程
教學環節
教師活動
學生活動
設計意圖
導入新課
溫故知新
1、撥打急求電話時要說清哪些內容？電話號碼是什么？
2、請介紹一下出血的幾種類型。
3、你知道人工呼吸嗎？簡述一下其過程。
二、導入新課
新冠肺炎疫情正在全球蔓延。國家主席習近平強調，當前，國際社會最需要的是堅定信心、齊心協力、團結應對，全面加強國際合作，凝聚起戰勝疫情強大合力，保障人民健康生活。
健康是人們永遠追求的美好愿望，是人生永恒的話題。只有真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，增進健康。那么，究竟什么是健康？怎么了解和增進自己的健康呢？
學生思考并回答問題，復習舊知，準備新知。
傾聽，思考。
檢測上節課的重點問題，溫故而知新。
引出主題，吸引學生思考。
講授新課
明確目標
多媒體出示學習目標
1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。
3、學會調節情緒的技能，保持心理健康。
實施目標
目標導學一：給你的健康打分
指導學生閱讀教材，初步掌握本目知識點。
請你為自己的健康打分！
健康小測試：
1、我至少有一兩個好朋友。
2、我的體重在正常范圍內。
標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標準體重+標準體重
10%
3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。
4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。
5、我早上起來感到身體很舒服。
6、我至少有一種愛好或特長。
7、我能以旺盛的經理參加每天的學習和娛樂活動。
8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。
9、我的身體很靈活。
10、我同男生和女生的關系都很好。
11、我積極參加集體活動。
12、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。
13、我的牙齒很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原諒別人的缺點或錯誤。
16、我的體育成績都已達標。
17、我大多數時候感到心情愉快。
18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。
19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。
20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。
21、我很少覺得疲乏無力。
22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。
23、我的食欲很好。
24、我對自己的外貌感到滿意。
25、我會總結自己在某方面失敗的教訓使我在下一次同樣的情況下做得更好。
評價參考：
85-100分：健康狀況良好
70-84分：健康狀況較好
50-69分：健康狀況一般
小于50分：需要努力提高自己的健康狀況
議一議：（1）哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？
（2）為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？
教師總結：世界衛生組織提出的健康的10個標志：
1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。
2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而不感到有壓力。
3、應變能力強，能夠很好適應環境的變化。
4、善于修養精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6、體重適中，不胖不瘦，身體好。
7、眼睛明亮且反應敏捷。
8、頭發具有光澤而少有頭屑。
9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。
10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。
討論：什么是健康？分哪三個層次？
教師提示：健康分為軀體健康、心理健康、社會適應能力等三個層次。
分析：生理、心理、社會適應狀態三個要素之間有什么關系？
教師總結：相互影響、相輔相成
目標導學二：保持愉快的心情
1.指導學生閱讀教材，初步掌握本目的知識。
2.讀一讀，結合教材分析以下問題：
廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當場殞命。跳樓前他曾經抱怨“飯菜不合口，衣服也不會洗，不太適應這種生活”。看了這則資料，你認為悲劇發生的原因是什么？
（1）了解了健康的定義,你覺得我們應怎樣從這三方面來保持健康的生活?
教師總結：加強體育鍛煉；
有積極向上、樂觀的心態；保持愉快的心情，隨時展露笑臉；學會與他人相處，維持良好的人際關系等等。
（2）教師出示中學生心理健康的標準
教師總結：學習適應性；人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突；自我認知與現實感；個性發展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。
（3）想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？
教師總結：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。
良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。
當出現這些問題時，兒童青少年應該如何使自己保持愉快的心情呢？
教師提示補充，如：自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”
……
問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？為什么？
教師總結：
香煙燃燒時可以產生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的；焦油中含有多種致癌性的多環芳烴，對人體有非常強的致癌作用；吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高等多種疾病；吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。
過量飲酒會引起許多健康問題，可以導致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質疏松，長期過量飲酒會縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。
拓展練習：心情不妙覓良方
小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調節一下她的情緒呢?
學生齊讀并理解學習目標。
學生朗讀教材，從整體上把握本目的知識，初步勾畫知識點。
學生根據教師出示的測試題，按要求進行測試：（1）在測試過程中,不要與其它同學商量,應獨立完成。
（2）要根據自己的實際情況如實評價,這個測試不是考試,只是想讓同學了解自己的健康狀況,如果不如實評分,結果將沒有任何意義.
（3）最后的總分僅供參考,并不是絕對的,請同學們不要有任何思想負擔.
（4）如果你不想把自己的分數告訴別人,老師可以保密,其他也要尊重別人的隱私.
學生根據教材，回答問題如：健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。
學生列舉：
軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。
心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
社會適應能力：即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為
健康的個體應有效地扮演與其身份
相適應的角色。
學生分析：心理承受能力太差
學生閱讀理解：一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。
心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。
學生列舉方法如：轉移注意力，聽音樂、看電視、打球
、下
棋、散步、看書
濱江煩惱：寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場
學生回答：不行，因為吸煙和喝酒會危害人體的健康。
明確學習目標，使學生在本課的學習過程中，有的放矢。
設計學生自主閱讀教材，使學生通過閱讀，初步感知本目主要內容，便于下面的教學與學。
通過帶領學生進行健康小測試，使學生在測試過程中，了解自己的健康狀況，能時也激發學生的主體意識。
通過評價參考的出示，使學生對自己的健康狀況評有所依。
在測試之后，通過設計議一議，使學生進一步理解健康的概念和具體要求。
通過提示，使學生按三個層次，逐層分析健康的標準，使知識理解起來條理清晰。
通過真實的慘例，引導學生正視健康，正視生命，從而引出保持健康的生活等相關知識。
通過出示中學生心理健康標準，使學生有明確的健康認識，并引出不良情緒對身體健康的危害及防治措施等問題。
拓展提問：用吸煙和喝酒去渲泄不良情緒是否可以，引導學生在討論中更深刻的理解煙和酒對身體的危害。
通過拓展練習，使學生即學即用，提高分析問題的能力。
復習鞏固
1.在下列各項評價題目中,評價社會適應性的題目是(
)
A、我的身體很靈活
B、我的體育成績已達標
C、我能以旺盛的經歷參加每天的學習和娛樂活動
D、我能自信地與我不太熟悉的人交談
2.下列哪種情況需要進行心理咨詢（
）
A、與同學鬧矛盾后心情不好
B、考試沒有考好，心情煩躁
C、劇烈活動后身體很疲勞
D、老覺得自己不如別人，情緒長期低落
3.下列做法符合健康生活理念的是
(　　)
A.通宵玩電游　　
B.吸煙酗酒　
C.合理宣泄
D.拿可樂當水喝
4.小王由于工作關系經常跟一些特殊人群打交道,幾年來,小王養成了“勤洗手”習慣,有時為了把手“洗干凈”,他甚至會連續洗1小時。下面對于小王健康狀況的分析,正確的是(　　)
A.小王的身體不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社會適應方面不健康
D.小王是個完全健康的人
5.下列做法有利于身心健康的是(　　)
A.為增強體質,積極參加體育鍛煉
B.與同學相處,以自我為中心
C.為防止身體發胖,經常不吃早餐
D.青春期精力充沛,經常通宵學習
以組為單位，分析思考問題，并在全班交流匯報，共同完成檢測練習。
通過復習鞏固環節，檢測本節課的教學與內的內容，檢查教學目標的落實情況。
課堂小結
只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰勝不良情緒。做情緒的主人，擁有健康的生活！祝愿每一位同學天天都有一個好心情！
學生談收獲和體會。
總結升華。
板
書
知識導圖的方式，呈現本節課的知識脈絡。

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