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第三章 了解自己，增進(jìn)健康
第一節(jié) 評價自己的健康狀況
一．學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2.概述什么是健康。
3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，學(xué)會保持心理健康。
二．重、難點(diǎn)
概述什么是健康。
三．學(xué)習(xí)任務(wù)
健康是指一種（　　　　）上，（　　　　）上和（　　　　）方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
合作探究
1．完成項(xiàng)目測試，看看你能得多少分？健康狀態(tài)如何？測試題中哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)方面的？
2．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、_________和_________方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。
3．健康的生活不僅需要加強(qiáng)__________，搞好_________，還要保持____________，__________的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的___________。
4．保持愉快的心情。
（1）兒童青少年心理健康的核心是_________。
（2）兒童青少年積極健康的心態(tài)是___________________________。
（3）調(diào)節(jié)自己情緒的方法有_________、____________、___________。
拓展創(chuàng)新
運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進(jìn)建議。
_________________________________________________________。
四．練習(xí)環(huán)節(jié)
選擇題
1.當(dāng)你受到挫折時，采取的不恰當(dāng)措施是（ ）
A.向朋友征求意見 B.向家長訴說，尋求幫助
C.向老師講述，得到幫助 D.砸壞課桌
2.進(jìn)入青春期的張亮有時心里煩躁，下列做法不正確的是（ ）
A.聽聽音樂放松心情 B.從事一項(xiàng)自己喜歡的體育運(yùn)動
C.向好朋友訴說心中的煩惱 D.沉溺于手機(jī)尋找精神寄托
3．下列關(guān)于健康，不正確的說法是（??? ）
A．身體沒病、強(qiáng)壯有力的人就是健康的人???
B．在生活中，健康比金錢更重要
C．學(xué)會與他人相處，維持良好的人際關(guān)系也可以促進(jìn)健康
D．思想健康，也是健康的重要內(nèi)容
4．下列屬于評價身體健康的是（??? ）
A．我的體重在正常范圍內(nèi)
B．我至少有一種愛好或特長
C．我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯誤?
D．我大多數(shù)時候感到心情愉快
5．某同學(xué)近來心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認(rèn)為不合理的是（?）
A．通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒
B．通過摔枕頭、打沙袋等方式，宣泄內(nèi)心的煩惱
C．在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快
D．為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己
（二）非選擇題
1．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、_________和_________方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。
2．兒童青少年心理健康的核心是_________。良好的_________和適度的_________，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
3．老師和同學(xué)都認(rèn)為小南是一個品學(xué)兼優(yōu)、真正健康的人，因?yàn)樗孩偾榫w經(jīng)常保持穩(wěn)定；②和任何人都相處得很好；③體育成績都已達(dá)標(biāo)；④能成功地調(diào)整日常生活中的壓力，合理地適應(yīng)環(huán)境；⑤有良好的身體素質(zhì)；⑥能積極參加集體活動，爭取班級的榮譽(yù)。
在這些表現(xiàn)中，屬于身體健康的是____________________________________；屬于心理健康的是___________________________；屬于社會適應(yīng)能力的是__________________。
五．反思環(huán)節(jié)



答案：
三．學(xué)習(xí)任務(wù)
身體，心理和社會適應(yīng)。
合作探究
1．與身體健康相關(guān)：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
與心理健康有關(guān)：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
與社會適應(yīng)相關(guān)：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
2．心理上? 社會適應(yīng)?
3．體育鍛煉 個人衛(wèi)生 愉快的心情 積極向上 人際關(guān)系
4．（1）心情愉快
（2）良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)
（3）轉(zhuǎn)移注意力 宣泄煩惱 自我安慰
四．練習(xí)環(huán)節(jié)
選擇題
D
D
3．A
4．A
5．C??
（二）非選擇題
1．心理上? 社會適應(yīng)????
2．心情愉快?? 情緒?? 情緒反應(yīng)
3．③⑤ ①⑥ ②④

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