資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
教科版科學五年級上冊第四單元《健康生活》
第6課《學會管理和控制自己》教學設計
課題
學會管理和控制自己
單元
第四單元
學科
科學
年級
五年級
學習目標
科學概念目標：1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。
2.長期的精神壓力會影響人的身心健康。
3.良好的溝通方式可以避免沖突。
4.體育鍛煉有助于減緩精神壓力。科學探究目標：1.能基于自己的切身體會以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認識。
2.能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制、管理自我的方法。科學態度目標：勇于面對自己日常生活中不良的情緒表現，并愿意管理和控制好自己的情緒。科學、技術、社會與環境目標：了解科學管理自我可以提高自己的生活質量和學習效率。
重點
引導學生關注更多日常學習生活中的不良情緒表現和行為表現。
難點
指導學生當憤怒的情緒即將引發暴力等惡劣行為時，有效控制憤怒，避免不必要的沖突，營造寬松愉悅的心情和學習環境。
教學過程
教學環節
教師活動
學生活動
設計意圖
聚焦
PPT出四種情緒的圖片：憤怒、悲傷、驚奇和高興。提出問題：這些情緒你體會過嗎？你遇到什么事，會憤怒？你遇到什么事，會悲傷？你遇到什么事，會驚奇？你遇到什么事，會高興？憤怒時，你會如何管理憤怒？悲傷時，你會如何管理悲傷？驚奇時，你會如何管理驚奇？高興時，你會如何管理高興？小結：看來同學們都有過這些情緒，有些同學是避而不談，有些同學是轉移注意力，有些同學是狂吃，有些同學是用溝通、體育鍛煉等等來處理自己的這些情緒。今天我們就來學學如何管理和控制自己。板書課題：《學會管理和控制自己》。
敘述自己遇到什么事會憤怒、悲傷、驚奇或高興，以及自己應對這些情緒的方法。
用四種情緒來引導學生說一說遇到什么事，會出現這種情緒以及處理方式，是激發學生學習、認識自我的開端，為后面的探索奠定了基礎。
探究過程
一、探索1.身體對壓力的反應。引導學生說一說：當你感到有壓力的時候，你的身體會出現哪些反應？這些不良的身體反應會帶來什么后果？小結：要學會管理壓力！2.管理壓力和沖突。用采訪的形式進行。PPT出示采訪活動一：采訪人：老師采訪記錄：科學課代表被采訪人：班長、學習委員、若干同學采訪內容：過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復習，你想到考試晚上都睡不著覺，你應該怎么做？適時引導學生：體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力！小結：體育鍛煉有助于減緩精神壓力。（教師板書）PPT出示采訪活動二：采訪人：老師采訪記錄：科學課代表被采訪人：副班長、體育委員、若干同學采訪內容：①視頻里，快快和小男生發生了什么事情？②他們怎么解決沖突的？③當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，你會怎么做？3.管理憤怒。上課開始的時候，有些同學說了自己應對憤怒這種情緒的方法。老師這里有一些方法可以幫助你管理憤怒，大家可以參考一下，并和自己的方法做一下比較，看哪些方法比較合理、有效。PPT出示方法：①停止你在說的話和做的事，確保你不會說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。②嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。③思考如何反應。④想好了再行動。二、研討引導學生研討1.如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？2.如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？小結：合理控制、
管理自我
。
一、探索1.身體對壓力的反應。說一說感到有壓力的時候，身體會出現這些反應：頭疼、胃痛、睡不好覺等。不僅損害身體健康，還會使自己注意力不集中，難以學會新東西。（教師適當板書）2.管理壓力和沖突。采訪活動一說一說應對考試壓力的方法。課代表記錄：采訪活動二①快快和小男生因為一個小玩偶發生了沖突，快快從樓梯上摔了下來后大哭。②快快在老師的指引下，用玩其他玩具，慢慢地不哭了，小男生后來在老師的引導下，把小玩偶還給了快快，但快快還是很生小男生的氣，不要小玩偶了。過了一會兒，快快重新抱起了小玩偶。③停止爭執！深呼吸、保持冷靜！理順思維、與對方良好溝通！課代表記錄方法：3.管理憤怒。了解管理憤怒的方法，與自己先前的方法比較，找到合理管理憤怒的方法。二、研討四人合作，說說自己的做法；研討方法是否合理、有效。
引導學生認識到壓力對自己的影響，突出本課重點。用采訪的形式引導學生說一說應對壓力和沖突的方法，在不斷地思維碰撞中，獲得合理的方法，突破難點。引導學生知道管理憤怒的方法，與自己管理憤怒的方法相比較，找到合理管理憤怒的方法。研討環節是對解決沖突方法的應用，引導學生合理控制和管理自我。
課堂練習
一、選擇題。1.當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，下列做法合適的是（
）。A.停止爭執、協商解決
B.出手打一架
C.避開2.下列有助于減緩壓力的方法是（
）。A.與好朋友傾述
B.咨詢心理醫生
C.體育鍛煉二、連線題。用線將下列詞語與其對應的情緒連起來。咬牙切齒
高興手舞足蹈
悲傷痛心疾首
憂愁茶飯不思
憤怒
做練習，并校對。一、選擇題。1.A2.ABC二、連線題。
板書
學會管理和控制自己
21世紀教育網
www.21cnjy.com
精品試卷·第
2
頁
（共
2
頁）
HYPERLINK
"http://www.21cnjy.com/"
21世紀教育網(www.21cnjy.com)(共15張PPT)
科學教科版
五年級上
聚
焦
這些情緒你體會過嗎？
憤怒
悲傷
驚奇
高興
你遇到什么事，會憤怒？
你遇到什么事，會悲傷？
你遇到什么事，會驚奇？
你遇到什么事，會高興？
憤怒
悲傷
驚奇
高興
憤怒時，你會如何管理憤怒？
悲傷時，你會如何管理悲傷？
驚奇時，你會如何管理驚奇？
高興時，你會如何管理高興？
學會管理和控制自己
探
索
1.身體對壓力的反應。
說一說：當你感到有壓力的時候，你的身體會出現哪些反應？
頭疼
胃痛
睡不好覺
不僅損害身體健康，還會使自己注意力不集中，難以學會新東西。
這些不良的身體反應會帶來什么后果？
學會管理壓力！
2.管理壓力和沖突。
采訪內容：過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復習，你想到考試晚上都睡不著覺，你應該怎么做？
采訪活動一
采訪人：老師
被采訪人：班長、學習委員、若干同學
體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力！
采訪記錄：科學課代表
采訪活動二
采訪人：老師
被采訪人：副班長、體育委員、若干同學
采訪記錄：科學課代表
采訪內容：
①視頻里，快快和小男生發生了什么事情？
②他們怎么解決沖突的？
采訪內容：
③當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，你會怎么做？
停止爭執！
深呼吸、保持冷靜！
理順思維、與對方良好溝通！
3.管理憤怒。
下列的做法可以幫助你管理憤怒。
①停止你在說的話和做的事，確保你不會說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。
②嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。
③思考如何反應。
④想好了再行動。
研討
1.如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？
2.如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？
四人合作，說說自己的做法；
研討方法是否合理、有效。
合理控制、
管理自我
課堂練習
一、選擇題。
1.當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，下列做法合適的是（
）。
A.停止爭執、協商解決
B.出手打一架
C.避開
2.下列有助于減緩壓力的方法是（
）。
A.與好朋友傾述
B.咨詢心理醫生
C.體育鍛煉
A
ABC
二、連線題。
用線將下列詞語與其對應的情緒連起來。
咬牙切齒
高興
手舞足蹈
悲傷
痛心疾首
憂愁
茶飯不思
憤怒
板書設計
學會管理和控制自己
謝謝
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詳情請看：
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php管理壓力的方法
采訪日期：
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合理解決沖突的方法
采訪日期：
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